保持足够的睡眠总时间（例如8小時）但是脱离当地的物理生活时间，长时间的保持（例如坚持一年）是否能自行调整成自己的健康生物钟。还是身体必须按照当地时間同步配合睡眠才能保持健康的生物钟。 ——— 问题用词的不太专业只是想把意思表达清楚。 问题起因：喜欢晚上工作看书什么都吔都喜欢晚上，但上午工作效率极低起早了时间也经常是浪费掉了（不用去打卡上班）。所以自然就养…
自从结婚后每天生活规律都变了我老公每天睡觉都是特别特别的晚，只要是他不睡觉我就睡不着然后就是到中 ...
我是凌晨一点睡,第二天下午一两点起。。我老公睡觉晚,第二天就我一个人在家,怎么也睡不醒啊