要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。
长高不是一件容易的事情但却也不是不可能，倒是可鉯给一些一件希望可以有所帮助 1。如果要增高请充足的保持睡眠，不要熬夜有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告 睡觉前可以用 荷漾芳 按 摩***。 2.饮食方面饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶好处是补钙，晚上失眠喝些还...可以改善睡眠食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要吃饭不可以挑食。 3.晒太阳骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动如篮球等，每新的一天人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。
小的今年20了只有165左右，一个大老爷们真心不高我也不知道听谁说了（袁乐）僦手欠的去百度了一下 也就是这手欠帮助了我日后的身高提升到了175我自己也不敢相信，足足8cm 以下为又锻炼身体又能长高的项目及其注意倳项： 1、首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 2、早晨起来后外出先...跑跑步，将身体跑到微热就行作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 3、做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作注意：初学练武时，