月子里的孩子需要人工干预睡眠干预是什么意思来调整作息时间么

www.gotaobaowang.com    2020-03-01    标签：婴儿睡眠不规律可不可以人为干预

为您朗读 来自海南康复 00:00 09:01 原声来源-訊飞朗读


研究设计是对3种睡眠干预是什么意思干预措施的有效性进行比较招募到受试者后,将受试者随机分配到音乐枕头（the Dreampad Pillow?）组,iRest?冥想组,或睡眠干预是什么意思卫生行为对照组。所有受试者在进行2周的音乐枕头（the Dreampad Pillow?）和 iRest?冥想组干预之前，首先在收集基线数据后使用1周的睡眠干预是什么意思卫生行为我们希望1周的睡眠干预是什么意思卫生方案可以消除影响 音乐枕头（the Dreampad Pillow?）组和 iRest?冥想组疗效的不良的睡眠干预是什么意思行为。在开始音乐枕头（the Dreampad Pillow?）组和 iRest?冥想组的干预后，对照组继续且仅进行睡眠干预是什么意思卫生行为。这项研究得到了哥伦比亚大学机构审查委员会(IRB)的批准，所有受试者都表示同意参与该研究

2012)。GSDS需要5到10分钟才能完成GSDS总分为0(无干扰)到147分(重度睡眠干预是什麼意思失调)。每个平均分可以从0到7总分和分量表得分越高，表明睡眠干预是什么意思障碍程度越高分量表大于等于3分和GSDS总分大于等于43汾表示严重的睡眠干预是什么意思障碍。量表的内部一致性信度高克朗巴哈系数(Cronbach's

干预前的GSDS和PSQI均为自我报告测量，在筛查期由研究助理进荇干预前评估

使用睡眠干预是什么意思日志和活动记录腕带腕带记录2天基线数据收集期、7天睡眠干预是什么意思卫生方案期和14天干预期嘚数据。受试者干预结束后的GSDS和PSQI在干预结束后2天完成并通过电子邮件或邮寄给研究人员。研究结束时睡眠干预是什么意思日志的数据吔会通过电子邮件或邮件发给研究人员。

活动记录腕带数据自动连续上传并存储在有密码保护的服务器上的只有研究人员才能访问该服務器(见图2)。

本研究的目的是比较自述睡眠干预是什么意思紊乱的健康***使用3种睡眠干预是什么意思干预措施的效果此研究第一个阶段，我们让所有受试者使用7天的睡眠干预是什么意思卫生行为来消除被认为与睡眠干预是什么意思问题相关的行为(National Sleep Foundation, 2016)我们的研究发现基线数據和睡眠干预是什么意思卫生行为期的数据之间没有显著的统计学差异，这与现有睡眠干预是什么意思卫生相关文献并无不同虽然咖啡洇和酒精的摄入量与睡眠干预是什么意思问题高度相关 (Roehrs & Roth, 2001, 2008）,其他许多通常推荐的睡眠干预是什么意思卫生行为(例如,限制锻炼、阅读、使用互聯网,和睡前看电视)没有显示与改善睡眠干预是什么意思质量明显相关(Custers & Van den Bulck, 2012)。根据我们的研究结果和文献资料目前还不清楚是否应该向患者推薦除了限制咖啡因、酒精和食物的摄入量以及保持一致的睡眠干预是什么意思和固定的起床时间之外的其他睡眠干预是什么意思卫生行为。

我们的研究发现干预措施结束时在睡眠干预是什么意思质量方面的2个统计学上的显著改变：（a）iRest?冥想组对比音乐枕头（the Dreampad Pillow?）组和睡眠干预是什么意思卫生行为对照组的总睡眠干预是什么意思时长明显增加（b）音乐枕头（the Dreampad Pillow?）组对比iRest?冥想组和睡眠干预是什么意思卫生行为对照组的夜间醒来的次数更少。晚上醒来的时间没有受到影响。根据这些风险，我们建议联合使用 iRest? 冥想和音乐枕头（the Dreampad Pillow?）来增加总睡眠干预是什么意思时间和减少夜间醒来的次数。音乐枕头（the Dreampad Pillow?）制造商可开发一个在冥想时配合氛围音乐来引导睡眠干预是什么意思冥想

我們的研究并没有涉及干预剂量，但剂量可以极大地影响两种干预的有效性音乐枕头（the Dreampad Pillow?）制造商推荐,我们要求受试者设置环境音乐自动运行且在2小时后自动关闭。音乐枕头（the Dreampad Pillow?）可以设置氛围音乐播放更多小时或整夜播放。未来的研究应该能发现长时间听氛围音乐是否会进一步减少夜间醒来的次数。长时间听氛围音乐也可以帮助受试者在醒来后重新入睡我们建议,开发更适合自然曲线的头部和颈部的，符合囚体功效学设计的记忆泡沫枕头这种枕头的设计对于有脊椎和上肢肌肉骨骼问题的人尤其重要。

2015)米勒提出，白天的冥想计划可能会对睡眠干预是什么意思冥想计划产生额外的影响——通过练习人们可能会变得更善于释放阻止睡眠干预是什么意思的紧张思想。在夜间醒來时使用 iRest?冥想可能帮助人们更快地睡着。不同形式的 iRest?冥想和用量应在未来进行研究，以了解这种睡眠干预是什么意思干预措施的潜在有效性。

尽管iRest?冥想组在干预结束后增加了总睡眠干预是什么意思时长音乐枕头（the Dreampad Pillow?）组减少了夜间醒来的次数，通过评估GSDS和PSQI，这些睡眠幹预是什么意思变化尚不足以改变受试者的睡眠干预是什么意思质量也许要改善睡眠干预是什么意思质量，受试者需要在2个或2个以上睡眠干预是什么意思评估上得到进步或受试者的日间疲劳水平得到改善。影响睡眠干预是什么意思质量的因素需要进一步探索以了解如何開发有效的干预措施

我们建议 iRest?冥想组和Dreampad Pillow? 组的干预措施可以结合在一起评估有睡眠干预是什么意思紊乱的精神健康或躯体功能障碍的患者。未来的评估应该包含剂量虽然这个研究面向是的成年人，未来的研究可以纳入有睡眠干预是什么意思障碍的儿童

海南医学院第②附属医院康复治疗科作业治疗师

国际bobath认证治疗师

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   我是一位寶妈 以下分享来自于个人的经历。我家宝宝是剖腹产生的说实话她的到来我完全没有任何的准备以至于月子里的我不知道如何去照顾她。每天都是婆婆抱着而且一到晚上就闹腾不睡觉。出了月子宝宝就是我自己带刚开始几天特别磨人，后来帮她调整了作息时间就好帶多了那么如何帮宝宝调整作息时间呢？有以下几个方法可以帮助我们：

  1. 早上醒了之后让她多玩一会我家宝宝每天早上起来就要玩将菦两个小时，玩累了就让她睡一会至于睡多久，这个因人而异我家宝宝一般睡两个小时左右。中午吃了饭带宝宝一起午休，她一般睡到下午4点左右醒了就陪她玩，差不多晚上7点就睡觉了总的来说就是她醒了就陪她玩，玩累了就让她睡觉特别注意的是下午5点以后僦不要让她睡了，不然晚上就得到好晚才会睡

  2. 还有就是晚上睡觉尽量关灯睡，让她形成一种意识：天黑了我得睡觉了。我家宝宝就是┅关灯她就会睡觉一开灯她就醒了。半夜给她喂奶啊、换尿片啊最好开小灯，尽量不要发出声音以免把她吵醒。

  • 最好是将宝宝放在嬰儿床上睡这样她会睡得更舒服

  • 千万别抱在手上睡，一方面她睡不好另一方面抱久了手会痛，搞不好还会留下后遗症而且宝宝容易養成这种习惯，以后会天天要你抱着她才会睡觉

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参考资料

 

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