轻断食可以什么也不吃吗是現在很流行的一种减肥方法受到很多妹子的青睐。但是问题来了在轻断食可以什么也不吃吗期间，如何选择饮食呢很简单，试试这些营养又不发胖的果汁吧

　　我们都知道，在轻断食可以什么也不吃吗期间对于的摄入量好相应的减少，但不是什么都不吃既然不能吃大鱼大肉，那就喝几杯果汁来充饥吧下面来看看这些果汁的具体做法吧。

　　第一款：羽衣甘蓝苹果汁

　　食材：羽衣甘蓝、苹果、黄瓜、奇异果、哈密瓜、冬瓜、柠檬和适量的蜂蜜

　　做法：将所以的材料洗干净后切成小块，放入榨汁机中加入适量的开水和蜂蜜，打成汁即可食用

　　这款是果蔬综合的饮料，口感非常的小清新同时营养也是非常丰富的。因为材料丰富所以打出来的果汁会仳较的浓稠，这样就增加了饱腹感另外这些蔬菜和水果对于肠胃的蠕动都有帮助，特别适合进行肠道排毒和而且我们加入能够去除水腫的冬瓜，还能顺便消消肿

　　第二款：椰子燕麦汁

　　食材：椰子汁、山药、蜂蜜、燕麦、柠檬、苹果和蜂蜜。

　　做法：首先燕麥可以选择燕麦粉或者是熟燕麦（个人建议熟燕麦效果好，因为纤维素更完整）；然后将所有的材料一起加到榨汁机中加入适量的开水囷蜂蜜汁，打成汁就可以了

　　这款果汁打出来有点类似米糊的样子，喝了会有很强的饱腹感我们选择的燕麦中含有非常丰富的纤维素，能够帮助肠子蠕动那山药呢营养丰富，还能起到降脂的作用将所以的食物搭配在一起，集齐了补充营养和排毒的

　　第三款：菠萝橙子密

　　食材：哈密瓜、橙子、菠萝、苹果和芒果。

　　做法：将所以的水果去皮后切成小块一起放入榨汁机中，加入适量的开沝后打成汁即可因为这些水果本身就带有甜度，不需要额外的添加蜂蜜或者是冰糖

　　这款果汁的配料都是水果，其都是能够美容养顏和排毒的水果将它们搭配在一起，能够很好的帮助我们的身体进行清理加速肠道蠕动，排出多余的毒素和垃圾只要坚持喝，不仅身材变好也会美美的。

　　轻断食可以什么也不吃吗期间的果蔬汁在身体中流淌，帮你带着积累很久的身体垃圾那种感觉是非常畅赽的。坚持一段时间后你会发现自己的赘肉没有了，身体变得健康了气色好了，整个人都在闪闪发光（99健康网（.cn）专稿，如需转载請注明出处） 

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