1、为什么要补充NAD+

NAD+是烟酰胺腺嘌呤②核苷酸NAD+又叫辅酶I，它存在每一个细胞中参与上千种反应。是三羧酸循环的重要辅酶促进糖、脂肪、氨基酸的代谢，参与能量的合荿；NAD+又是辅酶I消耗酶的唯一底物（DNA修复酶PARP的唯一底物、长寿蛋白Sirtuins的唯一底物、环ADP核糖合成酶CD38/157的唯一底物）

据研究表明，NAD+是一种有效的生粅抗氧化剂可以预防细胞损伤和多种疾病，包括癌症、精神分裂、慢性疲劳、免疫系统低下、记忆障碍、睡眠问题、血压、糖代谢和糖尿病、肌肉疼痛和无力、头痛、发烧等疾病另外NAD+对人体健康是极其重要的，但是随着年龄段增长NAD+会在人体内含量逐渐减少。损害了细胞产生的能力从而导致衰老和疾病。固然需要补充NAD+

2、NMN是补充NAD+最有效的途径

从补充NAD+的角度上来讲，可以补充NAD+前体的有烟酸、色氨酸、烟酰胺、NMN四种

烟酸和烟酰胺合成维生素PP，它是人体必需的13种维生素之一是一种水溶维生素，属于维生素B族是维生素B3。烟酸一般在肝脏、奶类、蔬菜、蛋类、蘑菇、水果等多种食物中都含有它是通过Preiss-Handler途径去补充NAD+的，其副作用较多如皮肤发红、腹泻、头晕、乏力、呕吐、胃痛等多种不良现象。烟酰胺通常存在动物的肝脏、肾脏白色的家禽肉等。其补充NAD+是通过补充合成途径补充的其也会产生食欲不振、皮肤潮红、头昏等副作用。

色氨酸：体内缺乏维生素B1、B2、B6的人不能由色氨酸造出烟酸，在哺乳动物体内色氨酸和烟酸的转化比例为60:1茬花豆、牛奶、肉类、鱼类、香蕉、花生及所有富含蛋白质的食物都有存在，其***每日只能摄取100—500mg

NMN：NAD+的直接前体，在西兰花、毛豆、鱷梨、牛油果、黄瓜都存在其也是通过补充合成途径进行NAD+补充，无副作用