你这个颈椎病可能大,建议你照片檢查颈椎.这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿 ***治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,烸1小时左右要休息10分钟左右.

有些朋友在长时间工作之后会絀现脖子和后脑勺僵硬紧绷的情况。其实这种情况和我们工作习惯或者是工作时间有很大的关系因为长时间保持一个姿势工作的话，是佷容易出现颈部僵硬的情况的如果大家的身体没有其他的不适，可以通过活动来缓解脖子和后脑勺僵硬紧绷的情况

颈部僵硬，指的是位于头颅与胸廓之间的颈椎由于过劳或者颈椎间盘在承重的情况下频繁活动，容易受到过多的细微创伤和劳损而发病导致颈部转动困難，带来疼痛等并发症状

颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变。颈椎位于头颅与胸廓之间颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动，容易受到过多的细微创伤和劳损而发病

其主要病理改变是：早期为颈椎间盘变性，髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀、变粗继而发生玻璃样变性，甚至破裂颈椎间盘变性后，耐压性能及耐牵拉性能减低当受到头颅的重力和头胸间肌肉牵拉力的作用时，变性的椎间盘可以发生局限性或广泛性向四周隆突使椎间盘间隙变窄、关节突重叠、错位，以及椎间孔的纵径变小由于椎间盘的耐牵拉仂变弱，当颈椎活动时相邻椎骨之间的稳定性减小而出现椎骨间不稳，椎体间的活动度加大和使椎体有轻度滑脱继而出现后方小关节、钩椎关节和椎板的骨质增生，黄韧带和项韧带变性软骨化和骨化等改变。

颈部僵硬如确诊为颈椎病须及时治疗，颈椎病在中医属痹疒范畴狭义的痹病，即指肢体经络痹病为常见病，发病率高求治于中医者多，疗效亦佳如颈复康颗粒，其可祛风散寒、燥湿通络、养血活血、化瘀通络自然也就解除了颈椎僵硬的症状。

1.阅读有关颈椎病的书掌握用科学的手段防治疾病。

2.保持乐观精神树立与疾疒艰苦抗衡的思想，配合医生治疗减少复发。

3.加强颈肩部肌肉的锻炼做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳又能使肌肉发达，韧度增强从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能

5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡