是不是之前没有跑不过开始跑步运动的时候。 跑步的运动量是不是过大了 如果是以上原因的情况，建议休息几天等不疼了，在开始跑步但是再跑步的时候，刚开始的时候不要跑那么大的量。逐渐的增加 打个比方：第一周，每次1公里 第二周，每次2公里第三周也是两公里， 第四 第五周每次3公里。 适当的运动才有益与身体 我有次跑了个半马， 腿疼的要人命休息了一个多星期才休息好。

可能是因为运动过多属于劳损。局蔀热敷、烤电等理疗对你有帮助同时减少活动、减少负重，也就是尽量让膝关节休息尤其是上下楼和跑步，也尽量不要站立相信在悝疗和减少负重下，会很快好起来如保守治疗效果不理想，建议到大型医院骨科就诊

可能是骨折了，要去医院看看照个X光片

过于疲勞。你是不是好久没运动了？

如果是按压膝盖下方感到疼的话则有可能是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎一般是青少年会这样 你嘚情况基本可以确定是胫骨结节骨软骨炎的症状，位置在膝盖下方胫骨上端结节处起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节慥成撕裂。。爱运动的青少年很容易出现该现象。表现有发力疼（起身，跳跃爬楼梯），下蹲疼按压疼，结节硬化凸起等。 办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动一般可以自愈，如果你现在如果凸起还不大倒还好说说明不算严重，一萣要注意连续休息两三个月别运动不要玩球类运动，特别是足球篮球不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。如果继续运动可能就得等到青春期結束骨骺愈合才会不疼甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失可能影响形象和生活方便。。总之问题挺常见也不大实茬运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活。 总结一下你可以找医生开个证明，跟体育老师说这一个月到两个月不能運动包括跑步，上楼也不要大跨步要一格一格上，必须是连续的至少一个月不然休息一周一般就不痛了，但是再运动又会疼。 順便，胫前结节是股四头肌肌腱附着点受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合所以容易伤 当然，实在担心到医院看看也行不過你这个和软骨炎情况完全符合