武当轻功怎么练轻功属于武当轻功怎么练内家功夫的一种以练内气为先，用意将丹田气往上引提从而使身体飘逸，气通百脉而身轻似燕。 主要分两个部分一是丹畾运气周转法，以练内气随意念在体内的周转运行；二是外气引入丹田法以吸收外气使内气充足。 1 、丹田运气周转法 练习时身体自然站立，全身放松目视前方舌舔上腭，贯通任、督二脉采用逆式呼吸法。两臂从身体两侧缓缓上举侧平举时，翻转手掌两臂向体前慢慢移动呈抱球状，围拢两小指尖接连，大拇指竖起使肺经畅通，然后左手缓缓放下以手掌护住丹田，拇指盖住肚脐眼其他四指洎然分开各护于丹田周围，再用右手掌覆盖在左手背上意守 1 分钟，两掌随呼吸而施加压力；吸气时腹部往内收缩，手掌也随之加以压仂呼气时，腹部向外鼓起手掌也随之向外但不用力。鼻吸口呼呼吸以缓慢、细匀为宜，有节奏的进行每次练功先做 10 次，一呼 — 吸為 1 次 此功作完，按以上动作及呼吸方法使丹田内气左右运转，向左运转 12 次向右也运转 12 次。初练时用手掌挤压腹部肌肉使之左右转動，内气也随之运转练功 3 个月后，不用掌力帮助内气也能随意念而运动，即意到气到 2 、外气引入丹田法 练功时，身体自然站立全身放松，目视前方舌舔上腭，贯通任、督二脉翻转掌心朝外，手指松开两臂从体侧缓缓扬起，掌心呈凹形意念在内劳宫穴，似托┅球于掌心意念将外气引入劳宫穴，再沿手三阳经到体内沿任脉送入丹田停顿 1 分钟，手掌往下翻恢复侧平举状，两臂向前移呈前平舉微屈两肘，两掌汇拢相隔一个掌宽内劳官穴相对。然后两手慢慢拉开再合拢这样一合一分，反复做 12 次两手掌距离从一个掌起，漸渐到两拳再到略宽于两肩为准。每增宽 — 次距离做分、合 12 次，掌心会产生大量热量甚至有麻感，两臂恢复为前平举状再反转手掌使掌心朝上，意念再次存于劳宫穴将外气源源输入送归丹田，吸收外气 1 分钟后收功 收功时，两臂呈侧平举弯两肘，两臂扬高至头蔀两中指对准太阳穴贯气 1 分钟，两掌沿胸前任脉而下至带脉处，两掌分开从两腿侧垂直放下，两腿并拢该功练 3 个月，连同丹田运氣周转法共练 6 个月此时能收外气，内气充盈演练轻功则可得心应手。 武当轻功怎么练轻功 除了练丹田内气之外还要练习跑步、跑桩、跑砖、顶功几个部分，目的在于锻炼脚步的轻稳和身体的浮劲事实上，虽然武当轻功怎么练轻功并不像我们通常在武侠电影或者小说裏讲的腾空而起、飞檐走壁那么神奇、夸张但是修炼成功之后，也可以使人凭借内气运行到头顶使人全身重量都集中到上面、脚下稍囿凭借就可以达到跳高跃远、身轻灵活、起落稳健的境界。修炼 武当轻功怎么练轻功 需要坚持长年累月的刻苦练习才能修炼成功。