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药酒：当i归、远i誌各150g甜酒1500g。将当i归切碎后与远i志和匀以白布袋贮置净器中，用酒浸泡肩颈养生药酒OEM，密封7日后可开取，去渣备用每晚温饮，随量饮之不可间断。酒用尽依法再制。功能活i血通经调和气血。适用于妇女经水不调或气血不足者。

还有很多养生方式可以尽量避免宫i寒的威胁比如睡前热水泡脚，经常去户外活动、晒太阳学会适度放松，关键是一定要在12点以前睡觉另外，牛羊肉汤、姜茶对体質虚寒的女性很有效燕窝、乌鸡、阿胶、莲藕、黑i木耳赤豆等食物女性也可以常吃。在调节饮食前应先咨询中医，选择适合自身体质嘚饮食方法

小贴士：宫i寒主要来源于两方面的影响：一是与体质有关，例如那些平日就怕冷手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”鈈足就易出现宫i寒。二是有些女性特别爱吃冷饮或者为贪图凉快光脚在地板上走，或将空调温度调得过低这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫i寒。因此女性要避免宫i寒入i侵，冬季i好注意暖宝与生活问题

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