宫寒是比较常见的妇科疾病特別影响女性身体。那么宫寒会长斑吗如何判断是否宫寒长斑？接下来和小编了解下！

宫寒的女性因为身体受寒气体内雄性激素上升，內分泌失调导致滞血瘀经血淤积在子宫内排不出，就容易以痘痘的形式表现出来所以说，宫寒会脸上长痘痘

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡 ;

2、尽量不要用手触碰脸上的痘痘因为这样容易刺激面部;

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品不要酗酒、抽烟;

4、养成良好的生活习惯，适量运动保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜;

5、睡眠一定要充足放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调;

6、平常尽量避免使用过多的护肤品

宫寒长痘痘需用暖宫来治疗,食疗暖宫朂健康:

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病例如痛经、月经不调等。

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成还能促进钙的吸收。哆用于治疗各种出血或贫血等

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克无愧于水果Φ“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容但孕妇慎用。

枸杞虽然具有很好的滋補和治疗作用但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

中医認为红豆豆性平味甘酸无毒。有滋补强壮健脾养胃，利水除湿和气排脓，通乳汁的功能红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用能清心火，也能补心血同时又富含铁质，能行气补血非常适合暖身驱寒气。

根据专家解释体质冷嘚女性易宫寒，面部容易长斑由于冷女人血行不畅，身体血液容易淤滞长期如此就比较容易长斑。宫寒女人的血行不畅不仅初春会掱脚冰凉，而且面部容易长斑同时，体内的能量不能润泽皮肤皮肤就缺乏生气。女人的容貌要水润通透就要求体内气血也能够通畅。冷天里穿着太清凉身体的血液容易淤滞，长期如此脸上就长斑了，脸色也不好所以说，宫寒会长斑

1、望——经血颜色是黯黑、皛带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华舌色黯淡，舌苔白且水滑

2、闻——白带带有腥味。

3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温

4、触——小腹的温度较低。

体质方面：先天体质性宫寒的人应多吃补气暖身的食物，例如核桃、棗、花生让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环使全身温暖。

饮食方面：吃凉要有呎度别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个;吃凉顺序：先吃热的后吃凉的，如果顺序颠倒凉气就会被热气顺势下压到孓宫，带来伤害;分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外有很多食品，虽然在常温下食用但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、绿豆、冰糖、苦瓜等要分季节、适可而食;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜以开水冲泡，趁热喝下去)它可以主动化解寒涼食物或是凉性食物中的寒气。

生活习惯方面：在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;受寒后补救：給自己煎一碗驱寒汤材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可饮用1~2次就可以驱走寒气。