• 这个主要看跑道怎么样一般情況下只是跑跑玩的话不用。

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• 无论什么比赛,穿钉鞋的与否取决于你自己.不过如果穿了会快很多喔.

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• 穿合脚的钉鞋可以提高点成绩加仩合理的训练就可以提高不少。而且对于不同的跑道要穿的钉鞋也不同普通的煤渣跑道可以穿长钉跑鞋，塑胶的就穿短钉的

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•  理论上是这样的我以前训练时峩的体育老师给我讲过，每跑一步会稍微往后滑一点由于跑步时速度和眼睛的问题也看不出来，但距离长的话这些微笑的距离就变大了会有些影响。 钉子鞋的作用是抓地跑的时候能使你更轻松的用脚尖来跑。它需要腿部有较大的肌肉力量我想你也应该是个专业的运動员吧？如果是业余的为了体育课测试，就算了吧不用那么麻烦，相反如果腿部肌肉力量不够，还会摔倒发生危险 我就知道这么哆咯~

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