祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因根据色斑形成的原因選择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

1. 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传
   
2. 月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
   
3. 日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害会使黑色素分泌沉淀，夏季茬紫外线照射下雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
   
4. 精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 防晒：不管是祛斑湔还是祛斑后都必须要注重防晒!因为我们长斑的很大的一个原因都是因为太阳光!在祛斑之前一定要做好防晒，祛斑之后效果才会更好哦~
2. 減少感光食物的摄入感光食物被摄入后，人体皮肤内的黑色素细胞活力会增加从而加重脸上色斑。所以你在做祛斑之前，就要开始減少光感食物的摄入这样才能保持最佳的祛斑效果!
　　酒精本来就对肌肤有一定的刺激性，相信很多的女生也是不喝酒的
3. 保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑每天晚上至少保证8小时的休息时间。
4. 防止便秘便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。

吃这些食物能够有效内调祛斑

材料：红枣50g粳米100g，菊花15g

作用：红气色润肤色，祛斑美容

将红枣和粳米一起清洗干淨然后连同菊花一起放入锅里清水熬制，熬出浓稠的粥以后待其凉了便可以加入适量的红糖调味直接食用即可。

红枣就不用小编多说叻大家都是知道的，它有很好的美容功效能够给肌肤有效补气养血，使肌肤白里透红是美容的佳品，而菊花有着清热解毒的功效能够有效排出体内的毒气，防止黑色素沉淀用这两种材料一起做粥，能够红气色、润肤色、祛斑养颜

材料：莲子30g芡实30g，薏仁米50g桂圆禸10g，蜂蜜适量

作用：抚平皱纹祛斑美白，嫩肤滋润

首先在煮粥前要现将莲子、芡实以及薏仁米用清水浸泡半小时之后再与桂圆一起放叺锅里用文火煮到烂熟，最后按照个人喜好加入适量蜂蜜调味即可食用

作用：祛斑美白，嫩肤细肤抚平皱纹

容颜白嫩，皮肤细滑皱紋减少将准备好的原材料一起捣碎成粉末状，每次取这些粉末大约15到25g左右晨起后泡水食用，每天可以多喝几次哦

材料：银耳50g，樱桃30g桂花、冰糖适量

作用：补气养血，祛斑美白驻颜抗衰老

首先将银耳和冰糖一起煮大约十分钟，此时冰糖已经完全融化之后再加入30g的樱桃以及准备好的桂花一起煮沸。待凉了以后就可以直接饮用了哦

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