奶水少跟妈妈的体质睡眠，心凊饮食都有关系的，催乳方法：a、让宝宝多吸吮疏通***乳房刺激泌乳，建议请专业的催乳师进行操作b、保持充足的睡眠，愉快的惢情晚上睡觉前1小时可以泡泡脚（半小时为宜）、喝杯牛奶。C、进食优质蛋白助泌乳（明虾炖豆腐豌豆排骨，鱼头豆腐汤）进食鲫魚汤通乳（清炖鲫鱼，鲫鱼香菇汤鲫鱼红豆汤），进食猪蹄美肤催乳（黄豆猪蹄汤猪蹄肉片汤，猪蹄茭白汤）进食公鸡帮泌乳（双菇炖鸡，黄花鸡汤）