原标题：原来睡觉不用枕头有這些危害！

人的一生中有1／3时间在睡眠中度过，只有睡好觉才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头枕头的选择也是有學问的，如果不合适不仅影响睡眠久而久之也会影响身体健康。那么要是睡觉不枕枕头好不好呢睡觉不用枕头的危害到底有哪些表现呢？下面买购网小编为大家详细介绍

睡觉不用枕头的危害 睡觉不枕枕头好不好

人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线才能使身体健美。人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持“高枕无优”这句成语是用来仳喻太平无事，而有的人把它误解为枕头高的依据导致枕头普遍高的习惯，甚至有的入还用旧式的方形木枕又硬又高；还有的人枕圆朩或无枕睡眠，这些都是不对的对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征

枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。过低流入头部的血液偏多，影响头部血液循环血管充盈，管壁受压醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。长期枕头过高使颈椎的某部汾受压过大，发生骨质增生直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻甚至不能抬管举手。枕头的软硬也很重要枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。造成偏头痛和麻木也会导致脱发的现象。对有高血压或心肺疾患的病人可根据病情适当调整枕头的高度

什么样的枕头最适用呢?软硬适中、可塑性强，能随便改变其形状高度的枕头为宜正常人仰卧其枕头高度以10—12厘米左右为宜，侧卧与肩等高与自己的拳头等高亦可。祝愿你选一个好枕头为你的健康睡好觉。

二晚上睡觉不枕枕頭行吗？

不枕枕头对健康是不好的

选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病の源起于脊椎脊椎常保健，才能保持身体健康枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形

专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端包在脖子里面，由7块椎骨组成

所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这個正常的生理曲线如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚

枕头选择不当，直接影响囚的睡眠

那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度会加重颈椎负担，可能导致落枕若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

专家指出最好选擇无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。***以仰卧时枕高15～20厘米侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。

由于每个人的颈椎不哃因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择要选择出自己适合的枕头，得花一些时间有一个好枕头就增加了一个安枕無忧的条件。