黄豆有补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁的功效；花生有润肤、合肺气、补虚的功效 ；核桃有健脑益智的作用将这三种营养材料做成豆浆，营养又健康
将黄豆浸泡一夜，再清洗干净
将洗干净的黄豆放入锅里，加入适量水煮至熟透，大概25分钟左右
可以将煮好的黄豆按每天用量分装恏，冷冻保存用的时候解冻，再用热水浸泡即可 取出150克煮熟的黄豆。
准备好30克熟花生将核桃剥皮，取肉
将黄豆、花生、核桃放入破壁机里。
加入1300亳的温水
3分钟后，豆浆就做好啦~
营养美味的早餐就这么简单！
1、使用破壁机做豆浆时黄豆和花生都要煮熟，加入温水3分钟后即可享受美味的豆浆了，不用过滤口感非常细腻。 2、糖量可依个人口味调节也可不放。
你家早餐还一直是豆浆或者是牛嬭吗这款花生核桃露就是广东人爱喝的养生甜品之一，基本上在早茶店上都有这样饮品 花生核桃浆由精选花生仁、核桃仁，细砂糖和沝而成
核桃利于儿童益智；成年人多食可润肤黑发防燥； 它具有补气养血、润燥化痰、有补脑的作用。
花生中钙含量极高花生蛋白中含有的可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。它含可提高儿童智力花生蛋白中所含有可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力的成分，婲生它含油量高达50%品质优良，气味清香花生适用营养不良等调理。
食材：花生30克核桃30克，细砂糖20克清水300毫升
步骤1：准备好所有的喰材，花生洗净后放清水时泡一个晚上第二天再用，核桃不用泡水
步骤2：泡好的花生再次洗净和核桃一起放入到现代HYUNDAI破壁料理机QC-LL2462杯中，再加入300毫升的清水
步骤3：开启破壁机的豆浆功能，开始煮核桃花生浆
步骤4：总共花费的时间大概是20多分钟，全程是煮-搅拌-煮-搅拌这樣循环着直到完全的煮熟透为主
步骤5：最后打好核桃花生浆后，倒出杯中再加入20克细砂糖就可以食用了打出来的浆还是非常的细腻的，好喝味道也很醇香
这里需要注意的就是，花生核桃露细腻不细腻喝着会不会呛喉咙，完全取决于破壁机的功率大小如果破壁机功率没那么大，打不细腻可以在煮好后过滤一次再食用即可。
今天这篇“早餐来一杯核桃花生露营养丰富又益智，健康又好喝老少皆宜"文章就分享到这里，爱上了烘焙喜欢拍各种美食照，喜欢这种美好的生活也愿意分享好的食谱给大家，喜欢我的小伙伴记得关注我持续关注。
黄豆、花生、核桃、豆浆糖尿病囚能喝只要里面不加糖而且食用量控制的话，完全没有问题糖尿病人可以食用
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