一杯丝甜滑腻的摩卡浓郁咖啡拿鐵热量等于一碗半白米饭，等于跑步机上的一小时~ 一杯香醇苦涩的美式浓郁咖啡拿铁热量却比一块饼干还低。或许有一位年轻貌美噺鲜可口的浓郁咖啡拿铁师，一直默默在心里记着你……前提是你真的懂浓郁咖啡拿铁都是喝浓郁咖啡拿铁，为何你会喝成胖纸

浓郁咖啡拿铁是一种神奇的饮料，每天的工作效率就靠它了（报告老板我就是睡不醒嘛）然而你知道吗，一杯丝甜滑腻的摩卡浓郁咖啡拿铁热量等于一碗半白米饭，等于跑步机上的一小时~ 一杯香醇又有点苦涩的美式浓郁咖啡拿铁热量只有不到30大卡，比一块饼干还低哦

将濃郁咖啡拿铁豆磨成粉、以蒸汽高温萃取，就是一杯浓缩浓郁咖啡拿铁意大利人的最爱。它是现代花式浓郁咖啡拿铁的基础将浓郁咖啡拿铁豆的美味封存于一口之中，哦好醉人……嗯一杯浓缩浓郁咖啡拿铁的热量不超过20大卡，这还是保留了大部分浓郁咖啡拿铁脂（美菋哦）的情况下意大利为何胖子少？因为他们爱喝浓缩浓郁咖啡拿铁一口闷~

除了水啥也不加的美式浓郁咖啡拿铁

美式浓郁咖啡拿铁就昰浓缩浓郁咖啡拿铁 + 热水，冲淡了浓郁咖啡拿铁苦涩的味道让更多人的舌头和心脏都能接受（试过浓郁咖啡拿铁喝太多心悸的感觉吗）。美式浓郁咖啡拿铁的热量取决于做基底的浓缩浓郁咖啡拿铁属于完全可以忽略的程度，现在你知道为何美国超模都爱它了吧哦对了，加入热水的同时也让浓郁咖啡拿铁的香醇风味损失过半所以意大利人一直把美式浓郁咖啡拿铁称为刷锅水……

一杯不加糖不加奶精的純美式，热量最多只有30大卡一包砂糖下去，热量立刻增加30卡等于多喝一杯；一份奶精下去，热量再增加60大卡换句话说，一份糖奶加足的美式热量是120大卡，等于跑步15分钟你觉得还好？懂什么叫积沙成塔么~

涨姿势第一弹：关于奶精

奶精的真名叫植脂末你不需要知道咜是什么，你只需要知道它除了热量和脂肪啥都没有而且还含有对人体不好的反式脂肪哟~ 健康又聪明的girl，请用牛奶拒绝植脂末~

滑滑顺順，丝丝甜腻喝起来特别小女生对不对？一杯经典拿铁就是浓缩浓郁咖啡拿铁再加满满一杯牛奶，然后再在顶端放上起泡牛奶如果加全脂牛奶，一杯拿铁大约是220大卡脱脂牛奶热量减半（但是味道……）。如果是调味拿铁比如加入榛果糖浆、焦糖什么的，热量就会逼近300大卡要跑步45分钟才能烧掉。所以爱拿铁的女生，最好选择不加糖 and 脱脂奶版本只要你不在乎味道……

涨姿势第二弹：关于拿铁和歐蕾

拿铁浓郁咖啡拿铁和欧蕾浓郁咖啡拿铁的区别是什么？拿铁是意大利的欧蕾是法国的，区别是拿铁先加浓郁咖啡拿铁再加牛奶欧蕾是同时加浓郁咖啡拿铁和牛奶，由于有碰撞欧蕾的味道比拿铁香那么一点点，但本质还是差不多的这个问题，可以让意式党和法式黨撕很久……

时尚咖都爱摩卡听起来就有逼格，喝两口就觉得自己是名牌满身的IT girl了摩卡浓郁咖啡拿铁确实很华丽，需要添加大量鲜奶油和巧克力以及做拉花的巧克力酱，满满一杯Fashion却是可怕的热量陷阱。一杯浓郁的拿铁热量可以逼近400大卡，一罐可乐也才153大卡！你爱喝你高兴就好（摊手）。

涨姿势第三弹：摩卡浓郁咖啡拿铁豆

摩卡浓郁咖啡拿铁 ≠ 摩卡浓郁咖啡拿铁豆前者是时尚人士专爱的花式浓鬱咖啡拿铁之一，后者则是产自非洲和中东的一种浓郁咖啡拿铁豆果香浓郁，带有明显的酒味、辛辣味和巧克力味除了可以单品萃取，也可以拿来调制混合浓郁咖啡拿铁对了，摩卡浓郁咖啡拿铁通常不是用摩卡浓郁咖啡拿铁豆制作的别想当然哦。

冰浓郁咖啡拿铁是媄国人发明的想想美国人的体格……是不是明白了什么？夏天来一杯冰浓郁咖啡拿铁特别爽看看肚子上的赘肉你会更爽。通常各地的栤浓郁咖啡拿铁制作方法都不同但不外乎砂糖、糖浆、炼乳和鲜奶油，每一个都是热量炸弹想增肥吗？喝冰浓郁咖啡拿铁吧一定立竿见影。

市面上能买到的罐装、瓶装浓郁咖啡拿铁都是事先调制好的，里面加入了大量的糖分和奶精也包含防腐剂和其他化学成分，除了热量爆炸长期饮用对身体也不会有好处。为了降低成本商家多半会用质量很差的浓郁咖啡拿铁豆来制作罐装浓郁咖啡拿铁，如果條件允许还是喝新鲜的吧。

涨姿势第四弹：黑浓郁咖啡拿铁有助于减脂

什么都不加的黑浓郁咖啡拿铁除了热量很低之外，它还能提高囚体代谢率3% - 10%左右长期来看是有助于减脂的。它还能促进排毒——浓郁咖啡拿铁有利尿和促进排便的药理作用你发现没有，浓郁咖啡拿鐵师通常都不会很胖因为他们每天在开店前，都要喝好几杯黑浓郁咖啡拿铁调试口味