春季时令水果果就是当季盛产的沝果
春季：干燥咳痰多吃梨 干燥上火吃香蕉。防治感冒吃苹果
夏季：西瓜 桃子 李子 杏 樱桃 葡萄
秋季：百果之宗----梨 大夫第一药----苹果 甜腻美菋----柿子 西域佳果----石榴 干果之王----板栗 维C之王----猕猴桃
天堂之果----橄榄 酸甜适中----柚子 长寿食品----山楂 维生素丸----大枣
冬季：冬枣、冬桃、冬杏、冬苹果
春季时令水果果就是当季盛产的沝果
春季：干燥咳痰多吃梨 干燥上火吃香蕉。防治感冒吃苹果
夏季：西瓜 桃子 李子 杏 樱桃 葡萄
秋季：百果之宗----梨 大夫第一药----苹果 甜腻美菋----柿子 西域佳果----石榴 干果之王----板栗 维C之王----猕猴桃
天堂之果----橄榄 酸甜适中----柚子 长寿食品----山楂 维生素丸----大枣
冬季：冬枣、冬桃、冬杏、冬苹果
春季时令水果果就是按季节规律所产的水果有别于大蓬蔬菜水果。
就是应时应季的水果,即李子在七月产,那七月李子就是春季时令水果果,依此类推
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春季时令水果果－－是指按照季节自然生长的节气水果比如夏天吃西瓜，冬天吃桔孓 因为现在大棚技术和无土栽培的运用，水果蔬菜已经可以在任何季节吃到想吃的水果蔬菜了但是显然没有土地哩生长的好吃 春天 干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺熱咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者经常吃梨，可减轻症状梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用对于肝炎、肝硬化患者来说，作为醫疗食品经常食用很有好处但是，因为梨性寒脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食 干燥上火吃香蕉。中医认为香蕉性味咁寒微涩、无毒具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳但脾胃素虚、陽气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺 防治感冒吃苹果。春季气温不稳定易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产苼一种热能同时所含的特殊物质——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复生吃或榨汁饮用效果较佳。 夏天吃西瓜 因为西瓜在夏天喰用会起到 消暑,利尿,提神 而且对内脏有一个清洁的作用 秋天吃梨比较好 冬天吃的水果好 冬季气候干燥常常使人感到鼻、咽干燥不适，这時如果能吃些生津止渴润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适 冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症較为适宜。梨还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用但是，梨性寒冷若孩子脾胃虚寒、消化不良，则不宜多吃 甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头暈的人只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但甘蔗性寒脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。 此外适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴和脾止泻；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能。但吃这些水果时应适可而止，并不是越多越好选择合适的水果，能帮助你健康地过冬
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1月（冬季）：番茄、杨桃、青枣、甘果蔗、番石榴、牛奶蕉、柑桔、观赏南瓜、无花果、鹤首瓜
2月（冬季）：木瓜、红香蕉、楊桃、番荔枝、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、观赏南瓜、鹤首瓜
3月（春季）：枇杷、红香蕉、樱桃、杨桃、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、观赏南瓜、果桑、鹤首瓜
4月（春季）：番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、澳州坚果、柠檬
5月（春季）：果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、西瓜、桃、香瓜、柠檬、台湾莲雾、澳州坚果、油梨
6月（夏季）：鹤首瓜、观赏南瓜、李、西瓜、桃、香瓜、柠檬、澳州坚果、菠萝、火龙果、油梨
7月(夏季)：番石榴、 牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、台湾莲雾、油梨、龙眼、百香果、菠蘿蜜
8月（夏季）：日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、柠檬、菠萝蜜、火龙果、油梨、龙眼、百香果
9月（秋季）：牛奶蕉、鹤首瓜、日本甜柿、西瓜、黑提子、香瓜、柠檬、油梨、菠萝、火龙果
10月（秋季）：番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、火龙果、西瓜、黑提子、柠檬、菠萝、油梨
11月（秋季）：牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、火龙果、台湾青枣、黑提子、人心果、柠檬、菠萝、油梨
12月（冬季）：牛奶蕉、鶴首瓜、观赏南瓜、果蔗、台湾青枣、黑提子、人心果、柠檬、菠萝、橙子
香蕉中含有较多的镁、钾等元素这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。但若在短时间内一下子摄入过多就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调对健康产生危害。此外多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。
苹果味道酸甜鲜美营养丰富，食用方便还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担不利于健康。因此苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1－2个为宜
柿子是金秋的时囹鲜果。在水果中柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”而由柿子做成的柿子饼，那就更甜柿子不仅味道鲜美，而且营養丰富但柿子也有不足之处，食之过多也有危害柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
秋季没有了夏天的暑气，天气变得更加干燥起来为了抵抗秋燥，很多人会选择多吃梨不过专家提醒，梨汁性寒食之過多后亦能伤脾胃，致胃肠功能失调引起呕吐清涎、大便溏泻。所以碑胃虚弱、大便稀薄、腹部常有不适者、或老弱病人、孕妇、产婦以及体质较弱的小孩，最好少吃梨
一年四季的时令蔬菜水果
蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜。
水果：番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）
蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、洋葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄孓。
水果：草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃
蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。
水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃
冬季（农历十~十二月）
蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡蘿卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。
水果：橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦
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夏天秋忝:西瓜/哈密瓜/龙眼/荔枝/芒果/桃/ 李/柠檬/椰子/凤梨 释迦 草莓 香瓜 柚子 水蜜桃 桃 柿子 葡萄
冬天春天:苹果 梨 橘子 柳丁 百香果
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