专业提神效果最好的咖啡师交流 請关注提神效果最好的咖啡工房(微信公众号cafe_style )

　　不少人都习惯每天靠“喝提神效果最好的咖啡”来提神但有营养师提醒，其实喝提神效果最好的咖啡有最佳时机选对时间，提神效果才会好！

　　新竹国泰医院营养组营养师赖冠菁日前在《国泰医讯》上提到，人体分泌嘚“压力荷尔蒙”皮质醇能帮助头脑保持清醒通常在早上8点、9点会达到巅峰；中午12点到下午1点、下午5点半到6点半，这些时段也会上升隨后就会开始下降，人也会开始觉得疲倦所以在9点半、11点半间喝提神效果最好的咖啡应该最有提神效果。

　　赖冠菁说提神效果最好嘚咖啡所含的提神效果最好的咖啡因是中枢神经兴奋剂，可使情绪亢奋、思路敏捷并消除睡意且含有多种生物活性化合物、类黄酮和酚類，对心血管疾病和部分癌症有预防效果对偏头痛也有镇静、止痛的功效，但饮用过量会有烦躁不安、焦虑、易怒、心悸、恶心等不适現象每天摄入400毫克的提神效果最好的咖啡因是可接受范围，美式提神效果最好的咖啡每杯240cc大约含有100至180毫克的提神效果最好的咖啡因每忝喝2至3杯就好，特别是怀孕妇女与幼童不宜过量饮用