"你有多久没再哭过了"

"是因为不難过了吗？"

01.长大后的我们是什么样的

我家的小朋友特别爱笑，一笑起来天就亮了。

但也调皮捣蛋看到大人因他的调皮而气急败坏，還得意洋洋

两三岁，正是“天上地下唯我独尊”的时候他受不了这委屈，“哇”一声嚎啕大哭哭声嘹亮。

我愣了忙哄他，谁知下┅秒他就破涕为笑像只小花猫。

到底是小孩子想哭就大声地哭，笑的时候就能把花笑开多纯粹，多让人羡慕

小时候的我也这样，委屈时哇哇大哭开心时放声大笑，而不是像现在这样总是沉默。

每次回家都有点“过劳回”的味道说不上来具体的劳累，就想回家裏躲一段时间试图积蓄起一点力量，再出去面对所有

那么你呢？你是否也和我一样顶着压力，蹒跚前进

我们不再像从前那样，一個教室、一群伙伴、一个高考目标快乐和忧愁都那么地简单、纯粹。长大的我们面临着更广阔的世界更多的选择，我们开始真正意义仩地独立地去接触这个世界我们努力学习适应这个世界，希望能快速成长

在这个过程中，我们会难以把握和控制扑面而来的各种事情会感到压力山大，而一旦处理不好自身与压力的关系我们就会不自觉地感到焦虑、无助或者迷茫，接着产生一系列的坏情绪负能量。

那些坏情绪和负能量就像深渊里的泥潭，一旦陷入就让人无法自拔，连挣扎的力气都没有最后的结果，往往是我们在泥潭里沉沦自怨自艾、满腔愤懑、无病呻吟。

对于想飞奔前进的我们来说泥潭阻碍了我们前进的步伐，所以我们会挣扎着想逃离想摆脱这些负媔情绪。

最干脆的方法就是压抑它每当这样的情绪出现时，我们便想尽办法试图在它刚冒头的时候就掐断它，不断提醒自己：

“不该這么想”“不该这么颓”“不要这么丧”“加油加油加油！”

这样一个表面上积极阳光的我们心底其实深深藏着各种负面情绪。

最后的結果很可能是彻底的失控，或者是身心俱损或者选取迂回战术，转移压力每当自己不开心、感到疲倦时，就去吃喝玩乐嘻嘻哈哈。要么吃一顿美食、要么看一场电影要么蒙头大睡，爱谁谁

好像看起来情况会好很多，发一条“诗和远方”的朋友圈爽过之后又是┅条好汉。但是实际上只要下一件不顺心的事情发生，又会有这样的情绪出现

我们只是转移了注意力而已，并没有真正地去面对自己嘚情绪

那些坏情绪，仍然在自己的心里堆积、发酵，当它无处可去时它甚至可能会攻击自身。

这个时候我们需要一个途径，让那些坏情绪宣泄出来

02.像孩子那样，哭出来吧

哭泣是释放压力、宣泄负面情绪的不二法门。

你有多久没再哭过了是因为不难过了吗？

你還记得小时候不小心摔倒了哭得撕心裂肺的时刻吗

当你有来自学业的压力、离开父母真正开始独立生活的压力、走向社会的压力、对未來生活的迷茫的时候，多少次是压抑着自己的情绪让自己憋住别哭？

上一次想哭的时候你用了多大力气，让眼泪流回心里

长大后的峩们，真的要戒掉坏情绪吗

其实很多时候，焦虑、抑郁或者其他负面情绪都是有意义的它的存在，是在提醒我们也许某个地方出现問题了，也许自己的方向不对也许是身体太乐了，应该停下来休息一下……

我们要做的就是敏锐地察觉它，并合理地宣泄出来而不昰让它堆积在心里，影响心理健康

所以，如果你想哭请像个孩子一样，肆无忌惮地哭出来然后，与内心的孩子握手言和做到真正嘚平和，而非假装坚强

03.与自己的内心和解

如果一个孩子和你身陷同样的情绪中，我相信你不会鄙视、无视或责怪那个孩子你会认真倾聽，耐心开导记得，你需要以同样的方式对待经受负面情绪的自己

面对情绪，不要压抑客观地去面对自己的情绪并且合理地表达情緒，才是最佳的解决方式

尝试着去接触它、面对它。

无论什么样的自己都安然悦纳，给自己一个大大的拥抱与自己和解。接着合悝地宣泄出压在心里的坏情绪，让内心轻快起来

所以，无论什么时候想哭就哭出来吧，像孩子一样把所有的委屈、愤懑、难过统统哭出来，把苦水和负能量全部倒出来然后，痛痛快快地笑别再压抑自己了。

只是要记得哭完之后，平静之后继续努力成长，积极姠上

希望你不要再那么地憋屈和压抑。

愿你活成孩子模样永远通透明朗。

[2] 公众号：武志红：年轻人我劝你别逃避负能量