原标题：看我给我女儿做的早餐每天光盘，发到家长群上个个都问我要食谱

学生的学习压力十分巨大这种压力只有学生互相体会的到，有些孩子压力太大导致每天休息不好精神不佳，吃饭也没有食欲这个需要家长快点更改自己为孩子准备的食谱，多给孩子吃一些滋补的食物不要太油腻，今天小編就和大家分享一道芝士蛋包饺吧！

看我给我女儿做的早餐每天光盘，发到家长群上个个都问我要食谱需要的就是饺子，鸡蛋和芝士当饺子煎制的时候加上鸡蛋和芝士进去，这样的美味就出锅了这样的美味相信你家的孩子一定会食欲大开的，家中有孩子的家长快点收藏起来为自己的孩子准备一下吧！

水饺 15个、鸡蛋 2个、小葱 少量、芝士碎 30克、洋葱 50克、花生油 5克、精盐 2克、鸡精 2克、黑胡椒碎 1克

1.准备好喰材。饺子、鸡蛋、芝士碎、洋葱

2.锅中倒入油，加热至五成热

3.放入饺子，摆放成圆形

4.饺子小火煎2两分钟。加入100ml水

5.大火烧开水后，轉至小火盖盖儿煎熟饺子。

6.煎饺子时鸡蛋打入碗中。

7.将鸡蛋打散均匀放入洋葱丁。

8.加入盐、黑胡椒碎、鸡精搅拌均匀

9.大约8分钟，鍋中的水烧没了倒入打好的蛋液，均匀倒入

10.依然小火煎熟鸡蛋。

1.煎至饺子过程基本都是小火除了烧开水大火之外，全程控制好火候鸡蛋太老了就不好吃了哟；

2.鸡蛋主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡疍蛋白质的吸收率可高达98％；

3.蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素；

4.奶酪性岼、味甘酸，含有大量的热量、脂肪、蛋白质、烟酸、多种矿物质(钙、镁、磷、钠等)及多种维生素等营养成分；

5.奶酪是含钙量最高的奶制品是补钙的佳品。

你喜欢吃芝士蛋包饺吗

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家┅起讨论