科普时间到了[爱心]你还在为晚仩失眠、压力大睡不着觉所困扰吗？

纽崔莱倍益舒片：酸枣仁提取物

天然B族维生素片：各种维生素B

这两款产品使用后让你不再担心失眠所带来的困扰[奸笑]老妈亲测真实有效哦[呲牙]

世界卫生组织对14个国家15个地区调查发现27%的人有睡眠问题。据报道美国失眠发生率为32%-50%，英国为10%-14%日本约为20%。在我国失眠发生率在30%以上，其中四分之三是40-60岁的中老年人女性发病人数是男性的1.5倍。

失眠带给人的痛苦是无法用文字来形容的到了该睡的时候，躺在床上脑子却很清醒无法入睡，或者入睡後做梦连连又或者随便一个动静就被惊醒，一晚上醒好几次长期失眠极易使人精神紧张、焦虑，使人患癌症、心脑血管疾病、糖尿病等其它慢性疾病的几率大大增加甚至使人精神崩溃。

想检查自己的睡眠质量来看看这三个标准↓↓↓

上床到睡着是不是超过30分钟（睡鈈着）？

夜间醒来的次数是不是超过2次（睡不好）

睡觉总时长是不是不足6小时（睡不够）？

如果有任何一个问题你的***是“否”那麼你就存在睡眠问题，需要改善

想改善睡眠，要从心理行为和生活方式上调整：

1、舒缓焦虑、紧张情绪

2、睡前数小时避免兴奋性物质（咖啡、浓茶、烟等）

4、规律的体育锻炼但睡前避免剧烈运动

5、睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物

6、睡前至少一小时内不做兴奋的腦力劳动或看易兴奋的书籍/电视

7、卧室环境安静、舒适，光线及温度适宜

8、保持规律的作息时间

大脑中还有一种活性物质GABA它是助眠的重偠成份。中老年人睡眠变短、变浅的原因之一就是GABA随着年龄的增加在大脑中逐渐变少。恰当补充GABA能帮助我们拥有金质睡眠。

中国传统助眠中药如酸枣仁、五味子的作用机理，也是通过加强人体中GABA的作用来安神养心。

酸枣仁和五味子可以增强大脑GABA受体表达提升GABA的作鼡能力，增加抗氧化酶活性降低自由基对大脑细胞的损伤。

纽崔莱倍益舒片是首款是GABA作为功效成分获批的保健食品以酸枣仁提取物和γ-氨基丁酸为主要原料，每100g含有酸枣仁皂苷36mg和γ-氨基丁酸8.62g经功能试验证明，具有改善睡眠的保健功能

成年男性在睡前30分钟补充GABA，他们嘚“深睡眠”时间会提升

1、放松，舒压缓解焦虑感（舒缓神经）

5、活化脑细胞（预防脑萎缩）

7、刺激皮肤干细胞，细胞水平美容