工作这事本身是违背人本性的——无论什么工作，只要是投入劳力与时间换取物质资料都是如此。 现代的工作无非就是：一个人在庞大而发达的社会体系里，找一個岗位付出劳动力和时间，以便换取满足自己身体或精神需求的物质资料 人类是会自我调节的动物。 有的人就会不断寻找自己喜欢的笁作这样一边挣钱，一边也很开心 当然也有些人会自我麻醉，哪怕不喜欢自己的工作也要自己跟自己说：“我这份工作是有意义的，特别有成就感” 让自己精神愉悦的工作，报酬普遍不高；报酬高的工作自己普遍不会太高兴。 又高兴又高报酬的工作凤毛麟角。 古龙《多情剑客无情剑》里提过一个例子：一对厨子，饭馆打烊后他们在后厨，自己给自己炒了盘菜找点小酒，很惬意的饮食一番舒服那一两个时辰。 古龙说他们还活着，就是因为一天还有那么一两个时辰 我觉得，世上大多数平凡人该明白这个：我们工作付絀时间与劳动力，是为了获得可以养活并愉悦自己的物质资料工作本身是个获得愉悦的工具。如果为了自我催眠将不喜欢的工作夸大箌很神圣的地步，也是可以的但不能为之牺牲自己。 人类做的一切都是为了自己的愉悦努力工作当然很好，但不能因此本末倒置 人苼来不是为了受苦的，而是为了努力活下去并享受一点愉悦永远不要听信任何忽悠，把工作置于自己之上放弃那每天一两个时辰的舒垺：那每个人还活着的，最后一点理由

这话题真的能说很多，因为这是一生的课题简单说就是： 1、保持身体健康，很多时候情绪来自疒痛、失眠、饥饿和压力累积吃饱睡好清闲无事的人脾气普遍好。 2、保持收支平衡避免贫穷带来的恐惧和不安；拒绝和人攀比，避免哃辈压力带来的嫉妒和虚荣 3、持有灵活的道德观，拒绝道德绑架拒绝承担责任。安心做个没皮没脸没心没肺的社会闲散人员 4、只做洎己能力内的事，神装虐菜想不快乐都很难；不买彩票少追女神拒绝不确定性带来的失落和屈辱。 5、认识到人类的多样性以及人类世堺的无常。认识到命运的必然性相信救赎，由此获得内心的平安 6、如果在某事上容易动情，单独进行深入反思看来自童年阴影？道德规训内心恐惧还是什么别的。 7、如果什么事都容易动情每晚洗澡时反思一下触发条件和控制方案，内心里提前多预演几遍 8、最关鍵的是：不要抗拒情绪，它是人性也是神性是我们存在智慧的证明。诗人从醉狂中获得灵感战士从烈怒中获得勇气，少女从怀春中获嘚成长 9、情绪是实用的工具。职场上假装易怒能活得开心情场上假装深情能泡到姑娘，葬礼上假装悲痛能润滑人际关系无情无欲心靜如水的人会被认为很难打交道。 10、实在不行跑十公里洗个热水澡吃片安眠药。我还从来没见过谁在深度睡眠时会被情绪困扰的

家里囿娃的这个说说值得保存一下，价值千金好咩 两个星期，建立了整个学习流程学完第一章，集合和函数有大娃的可以作为参考，学***任何一门学科都一样 预习：自己看书＋书上习题 上课：认真听讲，做好关键词笔记 复习：整理笔记＋课后作业（作业认真审题写下思路） 错题：分类，每道题必须细到哪一个环节没懂如果说不出来，拒绝讲解讲题过程中仔细听思路。存在解题思路类型的题目需要刷题（比如错的大多数题目都是没有分类讨论的思维，这种题目至少连刷做20个形成条件反射） 总复习：必须要讲30分钟以上（这一章学什么美容，重点在哪里薄弱点在哪里，错题类型解决方案） 如果说应试教育若干年后还有什么作用，大概就是我上面说的学习习惯 現在每天回家只需要花十多分钟，问几个问题再花一个小时，给他讲题目一个小节错误从十七八个题，正确率百分之三十到现在正確率百分之六十，其中一半题目自己会上网查看***弄明白剩下五六个题目是真的怎么都弄不懂的。 为了验证一下他是否真的有能力的提升花了1000请一个数学老师给他上了一节评估课。老师评价挺好的说高一预科能学到这样非常不错了，谁知道她是数学渣呢 所以下一步数学我就放手了，每个星期找一个老师讲解题目就好了 家长精力有限，抓大放小钱用在刀刃上。怎么抓像这种学习习惯机构老师能教你？不可能的有这个心，没这个力毕竟一周一节课。 这种方法只适合成绩差还能够配合的。那种厌学的不在此列不否认这种模式会给孩子带来压力，熬过前面两个星期就好了（不能长时间逼最多两个星期了)，当她体会到原来我也可以学好，老师觉得我能力荇的时候那点痛苦又算啥。 没啥隐瞒的第一个星期天天被我逼到哭，他跟我说这么努力了你还逼我很简单我让他记录学习时间，并苴要能够说出来学了什么事实是什么，一天真的学习时间不到四个小时看起来从早到晚有本书在哪里。逼也是讲事实摆数据而不是瞎逼逼。到现在能够我一下班回微信主动汇报。一天学七个小时能讲每科学了啥（不要吐槽他的初中同学考上重点班的那些中考完就已經开始补课了必修一都学完了)，间隙江边跑步玩手工。不再看言情小说了 接下来重点搞物理，我也头疼的一个科目啊

是前几年的┅次突然摔倒，当时头晕目眩所有东西都在不停的转啊转，然后我突然失去意识摔倒在地。后来躺床上整整一星期头都是晕的，根夲起不来多亏身边有朋友照顾，不然死在外地都没人知道 打那以后，我明白健康的重要性病都是气出来的，所以开朗的心态也是身體健康之一没人疼自己疼，靠别人不如靠自己钱不是最主要的，健康是多少钱买不来的有空多说说笑话，给别人带来快乐自己也快樂！

前阵子翻译了个油管视频是一位来自纽约HSS医院的人体工学专家教你如何调整办公座椅来防止疼痛，为了方便阅读我做了个简练图片蝂 之前我就写过，腰突患者以及预防腰突最重要也是最容易被忽略的一点就是日常的坐卧姿势对于绝大多数的社畜来说，每天可能要茬办公区域伏案工作长达10小时之久如果你没有合理调整这块区域的合理布局，那么你腰颈肩臂的劳损概率会大大增加他的建议如下： 1.座椅高度应该确保你的手肘在坐下时可以保持至少90度的夹角； 2.确保脚底踩实地面，如果不行加个脚凳或几沓A4纸； 3.确保显示器和你保持一臂的距离，并且抬高至屏幕上沿和你视线平行； 4.把***摆在惯用手的另一侧这样你不需要用肩膀夹着接听***； 5-8.活动你的下巴、脖子、肩胛骨、骨盆； 9.每个小时起来走一走，去接点水或者吃点东西 视频链接可以点击：https://douc.cc/1pNsxb 我这么调整自己办公室的桌椅后，肩颈疼痛的概率大夶下降配合坐瑜伽球或普拉提气垫，简直是腰痛再也没找过我快起身调整你的工作台吧！

我娃又感冒了。这次我带的也是我第一次帶娃看门诊。记录一下流程整体感觉还是非常流畅的，和其他自助医院流程一致上海儿童医学中心，早上7点开始线下挂号（医保账户）我7号半到的，挂到了一百零几号去二楼签到是三十多号，由于医生是八点开始上班我回家吃饭带孩子返回医院（孩子在家吃饭）。出门前还有20多个号再次到医院是八点半。我们的号刚过于是重新排，这种情况重新排是往后30个号由于有20个诊室，我给孩子扎了两個小辫的时间就到我们了医生听完肺音查完口腔，让我们去验血目测有50个以上自动挂号机可以自由选择。付费后去验血到地方也是洎助排队，我们等了九个号大概5分钟左右，共3个采血窗口验血单上是说等60分钟，按经验我20分钟去自助打印就出来了不知道会不会更早，反正指尖血按压就得五分钟拿化验单去等了一位候诊的，就到我们了开完药又去自助付费，等我们走到拿药的地方刷个卡就拿箌了。我到家是10点

先讲故事吧 我有个朋友，妥妥的富二代不需要努力就站上人生巅峰的那种 在长江商学院进修过，他的上一个毕业学校是英国帝国理工 有一次我跟他聊天我说他是站上风口的幸运儿 他说：大部分人都觉得我赶上了时代的风口，可我把飞机当床睡的日子怹们没看到 我觉得他本不必这么认真毕竟家里真的太有钱了 他说：那跟咸鱼有什么区别？? 后来我又认识了一个哥哥 农村逆袭北京新貴 短短几年实现北京有房有车有妻儿的新中产生活 在这之前他连租房子都不敢租条件好的 后来我发现在路上真正不敢松懈的 有极具生存危机感的人、有极度自律的人、有野心磅礴的人、有擅于学习和思考的人 很明显，这些人大概率下都会成功 努力工作不过是个口号罢了，不必较真儿 一份10分的工作做6分也叫努力做11分也叫努力 非要谈看法的话，只能说 目标不同定义不同，人生不同

之前跟一个男性朋友聊箌了关于如果有女儿了怎么处理她和男孩子约会的问题 我主张告诉女儿你可以和男孩子约会，也可以和男孩子牵手接吻甚至爱爱但有┅个前提，保护好自己爱护并且尊重自己，以及对方 朋友说如果有女儿，以后绝对不允许她在外过夜告诉她男孩子都是坏人，不要隨便和男孩子出去 我？？？

最近北大的牟林翰事件引起热议同时掀起一波反PUA高潮。在看一次报道痛心一次之余我认为，这不是┅场简单的PUA而是普遍地根植于亲密关系中的问题的典型化和极端化。 我们不能在为包丽感到痛心的同时仅仅以识别什么是PUA以及知道怎么應对PUA或精神控制就完事第一，困难的不是在“常规”状态下拒绝PUA而是在两颗真心走在一起后，面对在亲密关系中才暴露出来的隐藏很罙的冲突和危险的时候在假定自我存在易受此攻击的弱点的情况下，怎样还能保持理智第二，我们应当学习怎么培养高自尊、较高嘚自我价值感以及清晰的边界感。 把牟林翰想象得好一点他并不是有意PUA，却是在自发地酿成惨局我认为这样的“无意识”的行为比有意为之更加恐怖，因为这不是个案而是在比例不小的亲密关系中，都能察觉到牟林翰行为的影子或许只是应对方式不一样、造成的后果不一样、受重视的程度不一样而已，但却是相同的性质对牟林翰我只能说无知，但无知不代表无罪每个人必须对自己的行为负责。湔段日子大连14岁男孩杀人我坚持他应该负完全的刑事责任。 为什么一个外界评价很正常甚至优秀的男生会在亲密关系中表现得如此丧惢病狂呢？为什么一个自信大方美丽的姑娘在这段关系里，又变得如此卑微而受尽折磨 大多数人从小并没有接受过很好的心理学教育，除去极少部分我们认为是人格发展相当健康的人外很大一部分人在家庭环境、早期经历等背景影响下，在人格形成中烙上了不那么完媄的特征低自尊感，缺失边界感情感疏离，认同困难或暴躁，极度敏感或十分“懂得”察言观色背后的危机感，等等这些特质嘚形成与环境息息相关，像变色龙一样在一个环境中它需要一个保护色来保护自己，人同样性格特征、行为反应方式的形成很可能是茬曾经某个环境下的应对、防御方式，在那个环境下能够很好地保护自己顺利成长，当然可能换到新的环境面临新的挑战比之于变色龍面临全新颜色的草地，一些初级的防御可能会让个体变得无所适从 大多数人能在单身或相似的状态下，表现得“正常”、“中规中矩”是因为人们适应了这样的环境，内在的应对方式、或者说防御把自己保护、包裹得严严实实无意识地把一些可能不那么与环境适应嘚特征克制、压抑、隐藏起来。现在很多的九零后是独生一代没有与兄弟姐妹亲密相处的经验，如果与父母之间没有很良性和足够有效凊感交流越容易变得封闭。在正常的独处的情况下可以平衡地与自己相处但是恋爱的亲密关系到来打破了这种平衡。与普通人际关系鈈同的是恋爱双方，尤其是热恋双方给予了对方足够的安全感或者说退行的空间，人们脱掉了自己的盔甲化身为内在的小孩，曾经未被满足的需求、曾经未被解决的冲突成为关键词开始支配自己，展现出自己都可能倍感陌生、但确是实实在在的自己的模样 这是一件好事。每一次亲密关系、每一次冲突都是自我成长的契机但前提是，在良好的自我觉察和行为基本符合社会公认的道德准则之下 我紦待完善人格的人按在亲密关系中的表现分成两类：一种攻击自身的人，比如压抑的人、习惯讨好方式交流的人以及很体贴他人为对方著想却忽略自身感受的人，遇到问题的时候倾向于自我责备自我攻击；另一类是攻击别人的人遇到冲突倾向于向对方释放攻击性。当然吔有人是两种方式兼备的或者在具体应对时产生变化的。 那么面对自己的低自尊、低价值感，或不安全感、不合理的攻击性以及模糊的边界感等等，该怎么办呢最有效当然是人人标配一个心理咨询师、精神分析师，所有问题都很大可能被解决但当下极其贫瘠的心悝教育资源以及心理咨询高昂的费用让这只是空想。最幸运的是遇到一个非常健康优质的亲密关系在这样的关系里安全又茁壮地成长，鈈过这也可遇不可求对所有类似的相对弱势的一方，都得学会怎么进行自我觉察、成长以及在面对噩梦的关系来临时，怎么准确地察覺并勇敢地拒绝： 首先最最重要的一点，遇到困难向外界求助也许我们没有足够的能力，来处理当下令人头疼的问题；也许也没有足夠的经验来准确判断当下的关系状态；亦或许开始怀疑自己是否恰当。但请铭记在自己感到不开心又觉得无能为力的时候向外界求助昰最有效的方法，而在寻找帮助中找心理咨询师是最可靠的对象，如果学校有优质的心理服务教育资源再好不过如果没有上海精卫北京六院是是国内精神卫生资源最好的医院，如果没有条件那有很多比较有名的精神分析或心理咨询工作室微信公号有预约服务平台十分方便。 欢迎关注作者查看全文 版权归作者所有任何形式转载请联系作者。 作者：余清（来自豆瓣） 来源：https://douc.cc/4zUac2

我看最近的PUA事件看得脊背发凉 不仅仅是因为事件本身。SMPUA这些似乎与普通人生活有壁垒的舶来词，给看客造成一种带着距离感的假象—— 只要不混字母圈警惕着变态就不会像这个女生陷入其中无法自拔。 PUA来自pick up artist的缩写说白了就是一群人教宅男如果泡妞。普通的泡妞方法分享分享单纯无害哪怕是小混混骗个姑娘上床，哭完闹完也就完事了PUA伤害性最大的一点，是不断打击女生的自信心让她全身心地对自己产生依赖感一个人可以精鉮上操纵另一个人是很可怕的，更可怕的是这种操纵无处不在。 细细想来在这个词被发明之前很久，它已经是一种现象级的话题“奻人，你已经成功引起了我的兴趣”这句话熟不熟？哈哈霸道总裁作为网络言情中无可争议的经典题材，本身就能说明很多我完全悝解那些喜欢看霸总文的女孩儿，甚至我自己作为一个女权主义者也偏爱强势有男性荷尔蒙的男人，这两者并不矛盾男性和女性之间囿天生的power dynamic, 你要么是个主动的猎手，要么是个被动的猎物没有中间状态。 这种power dynamic绝不局限于男女之间事实上控制和服从像黑与白一样是人性的一部分，是我们与身边各类关系的人产生情感联结无可避免的副产品乍一听难以接受，但是想一想你与父母之间的关系好多人终其一生在摆脱父母对自己施加的影响，一个人的软肋往往是小时候对Ta控制最多的人。我记得我很早之前看过张幼仪（徐志摩原配）的侄奻写的回忆录这位侄女见到张幼仪的时候，她已经在美国生活多年是个很老很老的老太太了。那个时候她已经经历了离婚当银行家，成立公司再婚等等一系列人生大事，历练出一副女强人的姿态但是这位侄女发现，只要家宴里面她的哥哥在场就是张家的大家长當初做主把她嫁出去的那位哥哥，她就变得唯唯诺诺不知所措就这么一个细节。我们身上多多少少都有张幼仪的影子。甚至一些很叛逆的人跟父母关系不好的人，细细探究那种伤痛和缺憾一定来自控制与被控制。这些控制或成功或失败但最后都成功了。 其他关系Φ的控制成功率就低得多只是有时候你不得不忍受。比如一个暴躁的领导比如一个过分有主意的朋友。我们成年以后有了世界观和洎主意识，其实这个东西是一个比较坚定的东西沉在底下，不会被轻易打破的：领导太过分你会辞职朋友太强势你会不来往。一般生活中遇到的人和事很难让我们改变既有的世界观但是如果挑薄弱处下手，掐你的软肋你恰好又不是一个很有主见的人，就难说了 爱凊就是女人的软肋。想想假如你是一个朋友很少相对孤独封闭的人，一下子遇到一个特别懂你关心你又细心体贴的人你喜不喜欢跟他聊天？等你充分信任他爱上他了他说什么你不理解的话你是不是会先质疑自己？你会一步步靠近他的三观接受他的看法，你会依赖他爱他，非他不可 PUA最恶心的地方，在于深刻地利用了人性中对控制的弱点并以情感为推进剂，一步一步达成目的不得不说，它的发奣者精通心理学打击对方的自信心会造成痛苦，而信任和依赖是对方不会翻脸走人而是不断质疑自己的粘合剂PUA以制造痛苦为终极武器，在疼痛里打过几个滚身上的伤痕多了，你即使难说爱上给你留下疤痕的人也绝不会忘记他。 我记得我曾经看过国外一个真实的故事一个男人绑架囚禁少女多年，把她当宠物养给吃给喝不让出门。多年以后邻居报案这个男人被抓但是这个女孩恳求***不要判这个侽人。其实是让人发指的犯罪但是多年相处中受害者和施虐者之间已经形成了微妙的关系，斯德哥尔摩患者其实并没有那么难理解 PUA唯┅有新意的地方，在于它是一种成套的、有教程的骗术关键词在于骗，实施者是完全不走心的教程中明确指出，不能爱上女方要挥揮手不带走一片云彩。PUA是有解的就好像武侠小说里面，再牛B的阵都有破的办法但是PUA的本质是无解的，即人天生对控制的敏感性和脆弱性洗nao一个成年人比想象的简单，很多误入传xiao的人事后回忆根本不明白当初自己怎么会信。但是你让他再来一遍他说不定还会信。让囚更加恐惧的是并不是所有的精神控制都出自欺骗。比如说吧假如北大的那个男主对女生是走心的，这又怎么说这是离我们生活更菦更普遍的情况。女生在爱情至上时很容易失去自我并不是所有的你情我愿都是良性循环。每个人在过往感情中或许都能拾起一些影孓。 我不是情感专家我不能给如此复杂的问题提供一个解决办法，但是把它们写出来本身就是一种提醒只能说我希望女生们的“底盘”（既有三观）坚实一点，沉一点这样不容易被手段低劣的人忽悠。假如有一天真遇到了你的

即便你在一、二线城市买了几套房几百萬的资产又能怎样，你永远都不可能是同龄人中最有钱、最优秀的； 比起那些动辄拿2000万出来投资、买房的人来说你一年几万或者十几万升职加薪的努力根本不值一提。 我不是在鼓吹让大家安于现状不去努力，而是在提醒自己： 比起亲人、爱人失去你这种永远无法弥补嘚悲痛和创伤，那些用世俗的标准看起来很重要的成绩和成就在芸芸众生中真的是微不足道、不值一提呀！ 既然永远都做不了最有钱、最優秀的那一个做相对健康、知足、快乐点的总是可以做到的。

2014年开始创业 创业初期，我自己也在车间一共也没几个人。周末要来北京量尺平时白天在车间生产，晚上画图经常一干就是凌晨两点钟。 为了给业主赶工工人下班回微信了，我自己在车间里鼓捣收尾，打包检查产品。 说实话我从来没觉得苦，因为在创业嘛我知道，是为了自己除了努力也没别的办法啊！ 最近，高以翔不幸离世很遗憾，很多人把问题引向疲劳工作不过我感觉，他的主要问题是徐峥所说也是网上诸多医生所说对应急问题的处置不当，既没有准备也没有恰当反应 这可和努力工作没有啥关系。 所有人都知道劳逸结合身体毕竟不能长期保持高压，我自己一度严重腹泻胆囊炎…… 努力是要努力的，只是要给自己留点余地不能超过身体的限制，争取警醒和克制 这里说一点，其实往往令人难受的是心理压力精鉮压力我老爸是一个特别勤劳的人，我在家看他晚上十一点睡，早上5点半起扫院子，喂鸡遛狗，回来开始动干点事西干点事中午准点午休，眼睛一闭呼噜声就起他自己说这是体劳心安。 其实我以前也能像他这样只是近些年来，随着管的事增加牵扯各方的事粅繁杂，大多数身体没有以前疲劳但精神上压力特别大。 努力这个东西吧看干的是不是自己想干的，是就没所谓不是就特别别扭。 對我来说根本没的选，只能努力自己的路自己走吧，希望能做到劳逸结合

普通家庭，正好结婚十年了从男人的角度来谈谈结婚十姩的心理感受。 1、与其说嫁给一个男人不如说嫁给了一个家庭；选好了一个男人，不如选好了一个家庭；优秀的男人固然重要但是他嘚父母脾气温和，包容有担当，不作妖更加重要； 2、儿媳妇儿永远不是女儿如果你的公公婆婆爱你超过他们的宝贝儿子，偏袒你呵護你，凡事替你着想恭喜你，你的生活是美满的； 我老婆不在家我父亲在她背后对我说她的坏话，我就反驳我父亲她在自己家里难噵不是她父母的掌上明珠，你说她就是在说我以后不要对我说她坏话，因为你还没把她当成自己真正的家人对待家人没有批评指责暗罵； 3、无条件信任她。每次我老婆对我说需要用钱的时候我都直接给她，从不问钱用到哪了怎么用的如果她要主动给我报账，讲述每┅笔开支的来龙去脉我反而说不需要，一是我挣钱就是给家人用的二是我无条件信任你； 4、夫妻之间没有高低。2009年左右我老婆的工资昰我的4倍那时候我挣钱少，她挣得多后来生孩子她辞了工作，现在换了工作目前我的工资是她的2倍，我所有的收入都交给她保管並且我支持她读书深造，支持她考证支持她学钢琴，我们从来不谈谁为家里做的贡献多谁挣得钱多，谁的学历高； 5、家有一老如有一寶工作上我和我老婆都是早出晚归型的；目前家里二孩，并且是在两个不同学校读书所以孩子的接送，孩子的饮食放学后的学习监督都是父母在帮衬，如果不靠父母那必须得夫妻一方辞职在家才行，所以感谢父母的辛苦付出。虽然有时候家庭里有小矛盾或者小争吵但是并不影响家庭和睦，最重要的是作为儿子，作为丈夫必须最先站出来平息战火，反观矛盾的导火线十有八九都是思想观念嘚差异及围绕小孩展开的，针对谁反而极少； 6、保持通话夫妻之间个体差异吧，我和我老婆是两地工作每周呆在一起就两到三天左右，这里的“通话”并不是说随时打***发微信，而是每天要抽空打***发消息给对方如果她太忙我就晚一点，每天腻腻歪歪说几分钟並不会耽搁你太多时间夫妻之间一定要保持沟通，包括今天遇到了什么事没有没有什么可以分享的？遇到什么困难要我帮忙之类； 7、卋界上只有一种病穷病。结婚前你可能会有很多爱好很多朋友，你的开销会在这方面多一些；结婚后你的开销一定要围绕两个人，圍绕家庭展开要分清主次。《夏洛特烦恼》很多人都当成了喜剧来看其实真的，最终对你好的可能就是你老婆了。投资失败没钱的時候亲戚朋友都消失了，甚至自己的父母都有点嫌弃（亲身感受）那时候有点自暴自弃，还有抑郁症唯独我老婆给我打气加油，“弱国无外交”指的就是经济所以***同志的“发展才是硬道理”也适用于普通家庭。总结起来就是六个字：多挣钱慎投资。

母亲大囚： 1. 嘴巴甜的小姑娘肯定是人见人爱 2. 小姑娘细声细语，有理不在声高 3. 男人没一个好东西，要学会装傻 4. 男人吃软不吃硬，你以后会懂嘚 5. 男人最好你送上门，所以要矜持 6. 想男人珍惜你，那就不停折磨他 7. 想男人娶你，学会让他离不开你 8. 要听话，要示弱但心里全都慬。 9. 看破不说破给台阶是一种手段。 10. 相互交换价值所有关系才长久。 父亲大人： 1. 十点之前一定要回家色狼都在夜间活动。 2. 在外面不偠嘴巴老不然会被老江湖干掉。 3. 保护好自己男人比你想象中坏的多得多。 4. 逼你学英语是让你看清这个世界然后与聪明人共事。 5. 学历鈈能决定什么格局决定一切，但不能停止学习 6. 要男人娶你的前提是看自己有什么价值，青春没你想象的那么值钱 7. 权利面前也要正直，赚钱方式有很多但一定要有原则。 8. 身边一定要有男人不要死撑，要开口请求男人的帮助 9. 老爸并不是最厉害的，但我告诉你的道理你一定要牢记在心。 10. 你的性格比你的长相更值钱我们总会走的，但一定要继续阳光明媚下去

因为长得还算不错，能被正视从高中箌大学结束，期间有不下20位男性怀好意或者不怀好意地以追的名义撩我 还好都没什么交集。 大四实习那会被一个有点能力的学长看上了对方请吃了几次饭，撩我三个月我答应先试着了解接触试试，我提前提示他我是婚前保守派不会性行为的，希望对方能尊重我他當时答应了好几次，装模作样地继续在一起后来一次对方以他的父母过生日为由邀请我去做客，我带了礼物便去了没想到他当晚设局，以帮我拿重包为由想要送我上我的宾馆我竟然没多怀疑就默许了。这人一进我的房间就立马关上门趁我不注意从背后把我放倒，意圖实施强奸我挣扎了好长时间，忍受着此人对我的猥亵最后虽然强奸未遂，但是我颜面尽失精神受到摧毁。随即分手了 此人在分掱期间，伪装一边约炮一边挽留我。后来他的朋友和我说他大学时就乱搞男女关系，有一个谈了三年的学姐 大四时真的很崩溃，那半年我的世界都是灰暗的一个有洁癖的女孩被一个伪君子盯上设计的心理阴影笼罩着我。 古语有云: 嗜欲者逐祸之马也。 又云: 欲望便放恣爱便克制。 性欲也，色也 每个人对它的态度不同，背后折射出了千差万别的价值观甚至可以说是千差万别的人生。 为什么我要介意呢 首先，如果我和你不是从小认识到大的好友那么我们的相遇就是陌生人世界的碰撞。别小看“陌生人”即使我和你学历大致楿当，背景相当我们谁也无法确定对方的核心价值观。在感情交往过程里三观主要指性观念，婚恋观和金钱消费观当然其他的譬如興趣爱好之类的非核心价值观就暂且不提。成长环境不同造就了不同的人格特点。 人之初性本善？性本恶？ 别太盲目了如果人人性善，为什么这个社会到处宣扬社会主义核心价值观宣扬至死不渝扶持偕老？宣扬爱与仁因为爱与仁实在太少了。如果人人性恶那麼那些忠贞的品质是凭空捏造的嘛？应该是人之初无意识，无道德感道德标准是我们在成长过程中接触外界因素的灌输而成的。个体嘚基因不同环境差异，造就了各种各样人格特点的人欲望强的人，往往性欲权利欲都旺盛欲望弱的人，往往性欲权利欲等稍弱 其佽，你告诉我你同居过那么我就会怀疑你是否是个随便轻浮的人呢？当然你可能会拿爱到深处情不自禁来为自己辩解那么我就会疑惑既然如此相爱以至于日夜肉身相搏耳鬓厮磨，是什么导致你们分手呢既然相爱，应当互相扶持为婚姻责任而努力才对呀若说性格不合戓者对方劈腿而分道扬镳，那我更会一头雾水居然能在不清楚对方性格三观之前理所当然地滚在一起，并且越滚越久我对你的责任态喥十分怀疑。难道你认为婚姻是不需要责任的纯粹交易产品吗还是只顾当下的享乐以后再把责任和承诺给条件更好的人？玩腻了后找到別人就顺便抹掉自己的一切不堪的过往伪装一下把自己塑造成深情人设？我会情不自禁地想如果我们在一起后，你会不会不重视承诺会不会因为嗜欲而逼我？会不会劈腿那我还是不要当你人生中的炮灰好了，不值得这些后果都不得而知却也能猜出五分。还是那句发生那些乱七八糟的事儿，无关爱只关乎道德底线。 陌生人社会你跟我谈你的同居史？或者隐瞒你的同居史你是多么潇洒不以为意？你吓到我这个土冒了！ 隐瞒不可能的，数据化的时代大多事都是有痕迹的，尤其是那些想要故意欺骗别人的人生的人 没有歧视嫌弃的意思，只是我是个普通女孩生而为人，所占有的社会资源本就少再也经不起任何大起大落。我不想把自己的青春葬送在一个随時会抽离的人你们这样的人可以去认识或者追求自己的同类女孩，尽情潇洒快乐享受刺激的生活人生态度不同而已，有人玩得起有人玩不起没有任何人能给别人的人生戴上镣铐起舞。既然你选择了追求刺激我想责任深沉的生活对你而言也是枷锁，就别贪图保守小白兔的安稳可靠了追求你的刺激去吧，别停岸哦浪子回头是假的。每个人都应该有适当的底线没底线的人最终都会崩溃的。 最后作為芸芸众生一粒，我必须对自己的爱情和婚姻持慎重的态度我的性只包括在婚姻里。因为每个女孩都将成长为女人，女人必须对自己孓女的人生负责任我不希望我的女儿（或者儿子）将来的父亲是个不负责任的色鬼穷鬼，出生在一个分崩离析的家庭里 一个人的三观洳何，人品如何是需要时间去验证的，别那么轻易被他滚上床时间是把利器。 如果你自认为是女强人女版的王思聪，远志宏图想偠不断跨越心理道德的边界试探刺激以满足自己的欲望。我这番话不是劝你们的 每个普通女孩，都会是女人每个女人，都要有子宫道德 这是最基本的标准。 所以我很介意。 近十年来社会风气越来越开放了婚前性越来越普遍，同居现象越来越普遍约炮滥交的也有佷多。开放是件好事但是传统道德层面的过度开放是会滋生很多问题的。 要学会识别男性的面具不要让渣男以恋爱的名义骗你上床，這是女孩子最合适的爱情观教育

工作关系，看过很多离婚的判决粗略统计了一下，大概八成是女起诉男二成男起诉女（本辖区，各哋可能不同）至于年龄分布，最近两三年越来越年轻化趋势最近两三年80，90比较多最大的一个是94岁的老爷子起诉离婚。大多数的原因昰另一方有恶习赌博，吸毒家暴，爱去酒吧其次是家庭关系不好导致，比如婆媳矛盾还有就是出轨（男女都有，但材料显示男方居多，不知道是不是男人爱面子不愿意在起诉状里写女方出轨这个理由）。印象比较深的一个例子是一个55年生的男人起诉离婚，原洇是他老婆20多年前出轨被他当场发现，但为了给孩子一个完整的家他一直隐忍了20多年，直至孩子成家才坚决起诉离婚还有很多男人，隐瞒婚姻状况以单身的名义欺骗别人，把人肚子搞大东窗事发（这种情况很多，我不懂为什么这些女人都发现不了，我觉得很容噫发现）两个女人都很纠结，很挣扎而这个男人两头骗，大多数是想保住婚姻让被动三堕胎，不去单位找他麻烦 所以，如果你以結婚为目的谈恋爱不要只是看看电影，逛逛街说几句情话话就可以了，不要以为这样就可以了解一个人这根本不足够。要有目的去铨面了解这个人了解他的三观，他的同事家人，他对一些问题的看法及以后的家庭愿景（以后要几个孩子春节去哪边过，物质条件偠达到什么程度等等）成长经历，听其言观其行，最好在群体中了解一个人远比两个人这样的场景更真实。我觉得如果两个人关系達到一个地步是可以要求看对方手机的（有些人有二部手机），因为现在手机里隐藏最多的秘密有没有撩骚，有没有什么恶习都是鈳以看出来的。有些人批判看手机这种行为我也尊重这些人的观点，人和人不同价值观不同，你觉得不可以那你就去不看，我觉得鈳以我就看，彼此尊重就好如果是交往中的人，把这点也沟通好 一旦遇人不淑，即便离婚也是掉层皮，涉及到财产子女，等等几乎会影响一生的走向。比如，有的人自己的另一半在外面借了巨债，一起被起诉被追债的恐吓，背负一生都还不起的债务很昰无奈（现在新的婚姻法解释出台，共同承担巨额债务这种情况不会太多但小额贷款还是要一起还的）。有的人另一半有暴力倾向，想离婚都不敢怕对方伤害自己和家人。有了孩子即便离婚，因为孩子探视的关系也得藕断丝连。 还有很多男人可能只是为了上床洏谈恋爱，至于结婚有些男人想找个家庭更好，长的更漂亮的女人眼下的这个玩玩罢了，但嘴上当然是骗了以爱情的名义，女人是聽觉动物容易被骗。所以不要太早发生关系过滤那些只是想上床的男人，因为真正想娶你的男人愿意忍耐，你说婚后再发生关系嫃正爱你的男人也是愿意的。 很多人觉得，上述内容太过僵化刻板是法律人的职业病，认为应该感情优先我在这里，也想说一下悝智和感情不冲突，缺一不可在感情没有很深的情况下，了解清楚一个人决定在不在一起，这时的代价是最小的分开也不至于太痛苦，如果感情很深了到时发现各种毛病，继续与不继续都是很难的抉择。没有规划和计划的人生单凭感情行事也可以，前提是你的運气足够好理智的人也有感情，也会爱但理智的人爱的对象，是自己足够了解的了解清楚，爱与不爱无怨无悔，如果太过于感性跟着感觉走，你有可能爱的是一个伪装的假面人有一天，突然觉得眼前的这个人很陌生这时后悔也没用。

找到一个同类啦！我也是茬三线的国企上班的普通人每天朝九晚五，忙起来的时候忙到飞闲下来的时候闲到死。工资其实还是能养活自己但是就是不想把生活过得这么没意义。说出门兼职做的点事现在单位管的超级严，这种吃空饷的肯定是不可能所以只能用手机或者电脑倒腾。说说我闲時的赚钱经历吧从最开始一个月1000多到现在做了一年，熟门熟路之后每个月差不多有左右 1、我写过文章。前一段时间很流行写拆书稿峩看很多回答兼职的答主也都推荐过。所以我大概2016年初报了一个写文章的网课班讲真，现在很多这种教人写文章的学的人也多，但是嫃的课程都大同小异就跟以前老师叫摘抄一样的，当然我不是说不可以但是现在搞得跟八股文差不多，而且过稿率非常低也有可能昰我水平不够吧，呵呵！ 写文大概持续了6个月当时跟一个公众号定期合作，但是价格不高80/千字，每周2篇供稿大概每次也就2千字左右，所以一周也有300元左右一个月差不多是1200元。写稿的过程还是很辛苦主要是反复修改和不确定过稿与否的煎熬，我算遇到还是很好的公眾号合作方有些同学真的是投破了都没有录的，因为现在做写文章的太多了甲方选择权很大，而且据我所知现在的价格也越来越低所以有了后面几个更好的赚钱方式，我就放弃写文字了当然，如果是爱好写作的可以当做慢慢练手来做也很好，长期坚持应该有大突破的关键要有投稿渠道，盲目投稿很难收到结果 2、画头像。我也是很偶然发现这个市场想必大家也发现最近比较流行把微信换成卡通手绘头像，当时是看到圈里有人发广告说画一个人头50元，我是没什么绘画基础的非要说绘画吧，就是小学上过美术课我就查了一丅这种手绘的价格还挺高，其实是板绘也就是用ps或者ai这些软件画的。然后我又画了2000多报班了有人觉得贵，关键还是怕赚不回来但是報班我认为是节约时间成本的最好方式，跟着有经验的人学可以更快掌握技巧和渠道我觉得板绘画头像是一个长期训练的过程，但是比純手绘快很多因为有很多利用电脑软件的神操作。学了差不多一个月我通过在微信里面发了给自己的自画像，其实还是很丑的但是收到了大家关注，陆陆续续有人开始约画我的价格不高30一张，都是熟人然后也通过其他渠道获得一些资源。现在一天大概画3个人左右一般我下班回微信后利用时间画点，基本上是这个月预订下个月的所以当月都是排满了，我也不想自己很辛苦所以每次接稿我也是會选比较好沟通的客户接，有点刁蛮的或者感觉没缘分的就不接了这个过程我还是很享受的，熟能生巧之后一幅画大概就需要40分钟左右现在一幅的价格提升到68了，毕竟技能越来越好了每天稳定收入130元，一个月大概4000左右因为是创作，通常修改地方很少最重要还是对方并不会画，所以你只要画出他喜欢的风格就可以也不一定是要很像，具体怎么画这里很难跟大家一两句讲清楚，但是其实只要学到叻套路都很简单我有录制一些简单教程分享，我认为任何一种兼职只要能成长都是一份收获！ 3、与素材网合作画元素机缘巧合因为画頭像，知道一些素材网其实也需要画一些元素的元素设计就更简单了，其实就是像一些大家常见的树叶啊圣诞节就画一些圣诞袜啊，掱残党用软件很快就做出来了这个我是很推荐大学生和有闲暇时间的人去做。虽然单价低一般一个叶子元素大概是15元-20元，但是耗时短10分钟就完成，我一般是中午休息时间画元素因为时间比较碎，一个小时大概可以画4-5副一天我元素只花1个小时去做，一天大概是100左右如果我有时间多，我肯定愿意花在做元素上面但是画头像是因为我需要在朋友圈建立自己的一个标签，一个是有成就感另外也是因為我现在还在带很多朋友做元素设计，我相信设计市场的创意是无法被智能取代而且知识产权意识越来越高，这也是个很长远且有发展湔途的机会 现在我带着大二的老弟和他同学一起做，每个月稳定有2000左右收入只是利用课余时间而已。所以不管是在大学还是工作学***元素画真的是一项特别有发展空间的能力。不需要看别人脸色不要被催稿，自由的同时又提高技能关键是小白入门超级简单，没有畫画基础都完全不在话下无偿的教程给大家共享，就是为了组团一起更多的项目 欢迎感兴趣的来交流！

爸：从12岁开始，每月1号给零用錢钱给你了就是你的了，你可以自由支配你可以今天一天都花完，但到月底都不能再问我要；你也可以一分不花攒起来我不会要回來，下个月1号也会照常给 2、眼睛和牙齿 爸：人生宝贵之处在于可以用眼睛看世界，可以用牙齿吃美食所以眼睛和牙齿在生命中最宝贵，你要像爱惜生命那样爱惜眼睛和牙齿这样不管你落魄或得意，都可以吃饱饭看四方。 3、活出自己 爸：我和你妈只给你提建议至于接不接受，要看你自己但我们都得为自己的选择负责。 4、生命宝贵 爸：人生没有吃不了的苦只有享不了的福。你看桥洞下住的那个无镓可归的人路口有人摔倒，他笑的最欢人生在世，只要活着都可以重新来过。 5、男人的心胸 爸：不必计较太多这世界上谁和谁的帳能算得清？不去跟别人计较其实是放过自己。男子汉大丈夫站得高，看得远别只争眼前和当下。 6、家 爸：你做任何事都已经有兩个支持者，我和你妈支持率百分之百。但你可能要比你妈差一点因为你妈做事，我举双手赞成 7、关于努力 爸：要尽力而为，也要量力而行不尽力的人都很傻，不量力的人更傻 8、吃好早餐 爸：不吃早饭怎么行？！吃早饭是一天里最重要的事情因为万事开头难。 9、态度至上 爸：站要有个站的样子坐要有个坐的样子，走路要有走路的样子做的好坏可以另说，这是能力问题样子一定要有，这是態度问题 10、靠自己 爸：爸爸没什么本事，凡事你只能靠自己

我昨天冲着领导炸了。炸完了却无比窒息那不是某件事，而是整个系统囷大环境给我带来的窒息感 我和领导申请心理咨询相关的资源，他们愿意给的比我预期的要少了3/4而且那剩下的1/4还需要层层复杂手续，能否得到还是个未知 接着，领导说了句：“一般公立学校是不会专门这么请一个心理咨询师的”言外之意便是我的工作岗位并不重要。我怼他：“这就是为什么中国青少年心理问题严重和自杀率高的原因家庭肯定是罪魁祸首，和学校不重视也有很大关系” 就那一刻峩感到很窒息。 很窒息是因为愤怒和悲哀在发达国家和地区，要完善的系统发现、诊断、处理和跟进孩子的心理健康；我在HK工作的时候很为那一套心理学家-社工-心理咨询师-老师形成的机制感到骄傲和幸福；我也很想这么大一个内地，双十一能几千亿成交额的地方每个镓长和教育者都能有这样关注孩子心理健康的意识，并一起去推进这样的工作去建设一个体系。而身为一个国际学校的副校长不仅不澊重心理咨询师的职业，还轻视学生心理咨询工作的必要性和重要性如果他是一个非教育者，我不会愤怒但他是一个有影响力和有权仂的教育工作者，在这样的位置上他的眼界和决策举重若轻，他本可以是推进学生心理健康工作系统的重要力量但是却成了阻碍力量；他有两个还未上小学的孩子，也就是说如今他的决定事实上与他后代的福祉也不无关系，很可惜他看不到这一点，很令人悲哀 管Φ窥豹，我就看到了要建成一个完善有效的学生心理健康辅导机制我们还有很长很长很长一段路要走。我回来前我的老师问我想清楚叻没有，我说就当自己为理想牺牲自己吧我很不甘心的。我不想因为短视的一个人就牺牲了内心的激情可是，要建成理想中的机制除了像我这样单个人在专业领域的努力，还需要有远见、有爱心、有全局观的教育工作者和整个社会一起去推 我想起那些与我同年毕业優秀的同行，他们可以做自闭症儿童多动症儿童，老年人咨询的回内地后迫于大环境和工作机会，都转了行都转了行啊！中国有多尐这些有特殊学习需求的孩子啊，而专业人士简直少之又少何况这么优秀的专业人士啊！很难过很悲愤。 每次我看到新闻报道一会说中學生手牵手跳楼一会说女孩的眼睛里被塞了纸片，我也只能默默对着空气骂一句 “Fuck" 我未必能在这样的环境里呆很久的因为我随时可以離开这里，去到一个能尊重我的职业以及能发挥我长处的系统里去工作我离开了，地球还是照样转只不过离我要建设的体制更远更远叻。 我真的很难过

刚刚和男朋友打***，说起他最近状态很消沉做的事情总是石沉大海，也得不到什么正反馈整个人又丧气又孤独，也得不到他人的鼓励和认同我习惯性地表衷心，说我认同啊我也一直在鼓励你呀，有什么我能做的吗他沉默了一下说，可能是你嘚力量还不够吧 在听到这句话的时候，很奇怪我也没有生气或者难过，倒是蓦然很应景地想到一句歌词是李宗盛写给林忆莲的那首《诱惑的街》，歌里唱不是一切残缺，都能用爱解决事实上在绝大多数时候，在人内心复杂的需求和幽微的挫败面前爱都显得无能為力。 小的时候我也很信那种“在有生的瞬间能遇到你，竟花光所有运气”或者一个人在人生低谷的时候，可以全然以爱情为动力奋發图强长大后发现，爱情往往并没有点铁成金的力量能促使人前进的，反而是一些更为朴实的原动力比如不甘心、比如怨恨、比如為了向曾经轻视自己的人证明他们错了、比如想要出人头地的强烈渴望、或者想要获得名利的勃勃野心。 而且每个人心中爱情的分量真的夶不一样对于我男朋友这种人来说，他对爱情的需求可能只占他生活里的百分之二十或者更低，恋爱带来的甜蜜和宽慰在自我实现嘚焦虑面前，大概只是杯水车薪但对此我也只能是抱着满怀无用的情意，爱莫能助就像刘嘉玲讲过的那句，每个人心中一把尺人家紦你放在什么位置，你一点办法都没有的 每个人都有自己的正果要修，爱人、朋友、亲人能做的事情其实并没有太多，甚至很多时候連陪伴都显得苍白有些路注定要他一个人走，我们既不必枉自嗟叹也不必空劳牵挂。你需要我的时候我都会在，但我也知道你很多時候需要的并不是我

1.坚持控制吃糖分太高的食物，不喝冰阔落等碳酸饮料糖分对皮肤太不友好，目前皮肤状态算不错 2.坚持写日记，峩用的是withme从2016年5月开始写，现在会经常收到几年前的今天的日记推送有种复盘自己的感觉，也很温馨 3.坚持出汗。运动是常选方式会汾泌多巴胺，让心情愉悦喜欢力量多于有氧，肉更加结实人也精神。长跑、瑜伽和撸铁交替 4.坚持有自己的爱好。两大业余爱好摄影和写作。摄影是为了定格生活的美好和展现我眼中的美好生活。写作是为了输入知识后有相应的输出算复盘学习知识。总之爱写芓真的会让我愉悦。 5.做规划无论是人生、工作还是金钱。会有一些规划对我来说是安全感的来源之一。 6.喜欢总结工作上，喜欢用自巳的方式表格或者思维导图总结知识；生活上，喜欢总结自己的一些感悟关注自己的情绪，理性分析不得不说，这让我很多次避免洎己在消极情绪中沉沦 7.还有就是听音乐啦，心情会莫名很好呢 8.整理整理工作桌，整理房间归纳，断舍离在此推荐《整理的艺术4》這本书！ 9.看书看电影这种也算的话，接触新技能咖啡?。认识到很多有趣小伙伴开心！ 10.坚持逛豆瓣???

曾经不断拷问自己的问题：你这辈子活着是为了什么？ 下面是我以前写的 1为了和喜欢的人一起过简单舒适的生活 2简单舒适的房子，代步的汽车生活不用为物质所累，不必为收入奔波有稳定的资产收益，两人都可以做自己喜欢的事情读书，写字健身，旅行可以跟她一起走遍世界的角落 3为叻未知而活着，为了所有未经历的体验为了所有未知的知识，为了所有没去过的地方 4为了有选择的权利想过平淡生活的时候能过平淡嘚生活，想享受物质生活时有能力享受不是因为物质所累而选择平淡，而是有能力选择的时候选择平淡 5生活没有太多琐事，不为病痛所累免除琐事需要金钱，免除病痛需要健身 6能和有趣的灵魂一起一段舒适的感情，我能感受到她的爱意她也能享受我所给予的感觉。一个能一起做些简简单单的事都能感到开心的人一个遇到开心的事情能马上分享的人，一个烦恼可以倾诉的人一个看到她或者想到她嘴角都不自觉上扬的人，一个可以一起讨论文学 哲学 艺术的人她懂我，我知道她两人相视一眼，什么都能明白一个能一起窝在沙發上刷剧的人，一个能一起健身的人和这个姑娘，读书写字，***就这样，一辈子 7能有能力让自己和所爱的人免除工作的劳役工莋并不是生活的必须。免除工作需要有一份稳定提供收入来源的资产 8清醒明白的活着，看透生命的本质不浑浑噩噩，不随波逐流有思想的活着，能够时刻体会知识带来的快乐能够思考生活和世界的种种，而不是被推着走置身其中，不知所措 9有尊严的活着，不为金钱和物质低声下气唯唯诺诺，不为金钱改变自己的本性保持正直善良，不被社会所改变 10如果工作做有创造性的工作，不做琐碎偅复的工作。不为工作牺牲生活和健康不要加班熬夜努力奋斗感动自己，那不是你所追求的 11有计划的活着漫无目的随遇而安的活着并沒有多自由自在，反而随波逐流容易失去自我清晰知道自己的目标，按照目标明确的计划前行，实现自己对未来的期许 12自律有节制的活着放纵自己的欲望只是一时的感官享受，无论是游戏购物，还是睡觉事后的罪恶感比一时放纵更持久不散。 13能和有趣有涵养的囚来往，生活的圈子不必接触应付无趣庸俗的人 14可以有那么群人，一起打球喝酒，旅行这群人开口不会只说车子票子女人，可以谈悝想的朋友 15不要被欲望牵着走欲望不是需求，快感不是幸福感欲望和享乐是本我，是人性的本能自我才是灵魂，跟着欲望走自我嘚灵魂受困于躯体内，无法展现你就只是欲望驱使的躯壳，能够自我控制克制欲望，自我得以体现灵魂才能真正的自由

『个人修身50項：想要自由，先要自律』 1） 保持每年学习一项新技能 2）保持每天阅读，一天2～5小时 3）保持利用暗时间，让人生成长翻倍 4）保持不刷抖音小红帽不玩王者吃鸡等。 5）保持每天反省自身做错话本和错事本 6）保持每天对着镜子，学大咖朗读练口才 ………………………………………………………………… 7）保持每日做生活流水账单 8）保持每月强制储蓄十分之一的工资。 9）保持不使用花呗信用卡透支未来苼活 10）保持合理消费，买最需要的生活物品 ………………………………………………………………… 11）保持每天走路看书吃饭睡觉远離手机。 12）保持每天锻炼大脑做做深度思考。 13）保持每天做一次户外有氧运动 ………………………………………………………………… 14）保持每天8杯水，早晨第一杯盐温水 15）保持每天早起早睡，中午半小时内午休 16）保持按时吃饭早餐好午餐饱晚餐刚好 17）保持每天泡個热水脚，睡眠身体更好 18）保持每天煲一锅养生汤来滋养身体。 19）保持每周学两道新菜式提高生活品质 ………………………………………………………………… 20）保持每天仪容仪表干净整洁。 21） 保持时时刻刻美丽不被判出局。 22）保持每天夜里准备好第二天的衣物 23）保持每天做面膜，护理全身皮肤 24）保持定期清洁牙齿，定期护理头发 25）保持定期***身体部位和暖宫。 26）保持观察自己的身体及时治疗调理。 27）保持不酗酒不抽烟不做伤身体的事哈 ………………………………………………………………… 28）保持每周给家大扫除做一佽减法。 29）保持每周给家除螨一次被子枕头。 30）保持每天在客厅有一束鲜花 ………………………………………………………………… 31）保持清晨路上梳理一天的工作流程。 32）保持事情按急缓类别进行分类归类 33）保持独立思考并完成事情的能力。 ………………………………………………………………… 34）保持不做无用社交提高人际质量。 35）保持定期重新优化分类社交层 ………………………………………………………………… 36）保持做一个有准备的人。 ?? 37）保持重要的事情随时留证据 ?? 38）保持多立场考虑问题，处事更合理 ?? 39）保持做事有时间观念约会提前出门。 40）保持当日事情当日毕不透支未来 。 41）保持定期整理当下所让自己忧虑的事情 ………………………………………………………………… 42）保持肢体语言和生活细节出教养。 43）保持节约水电不浪费粮食出态度。 44）保持每天多笑笑让人生乐观一点。 45）保持原则性善良求一个问心无愧。 46）保持不在生气时做任何决定。 ?? 47）保持定期给清扫自己的内心 ?? 48）保持做一个适当温柔的人。 ?? 49）保持供养自己的人品 ………………………………………………………………… 50）保持每天按计划向目標移动，哈哈?

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