每次我上夜班时白天睡两个睡8个尛时还是困就不困了直到晚上十一点才困，白天睡很少也不困这是不是病？上白班时晚上睡得很好... 每次我上夜班时白天睡两个睡8个小時还是困就不困了直到晚上十一点才困，白天睡很少也不困这是不是病？上白班时晚上睡得很好
我上夜班倒班那两天有时候翻来覆去睡不着走到厂里边干活边打瞌睡，又不安全实在困的受不了时到了吃饭时间果断不吃了，找个地板倒头大睡倒班太痛苦了。尤其是之前黑厂的那种无规律式倒班两个星期一倒班的规律倒班还比较习惯，无规律倒班太痛苦
时间差的问题 我夜班白天也睡不够的
哦哦可以单独聊聊吗交流交流
我们夜班是12点到8点 每个月有十天 每天我都睡不够
成年人每天四个睡8个小时还是困就够了拿破仑每天只睡两個睡8个小时还是困
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我倒班25年了一是这样还好什么病都没有
你上零点，白天一天在休息啊
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3、能制造生长激素对抗中年发福生长激素***脂肪。男人在良好的睡眠过程中会制造生长激素而35岁以上男子，由于高质量的睡眠时间减少生长激素分泌量比年轻时減少将近75%，这可能导致了大多数中年男子发福脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛也都可能与此有关。
4、使免疫物质分泌最多身体抵抗力增强。深睡眠期可以产生许多抗体增强抗病能力，并且还能促进机体各组织***的自我康复能力睡眠不佳或睡眠不足则可能会诱发糖尿病、帕金森病、老年性痴呆、焦虑症、抑郁症，也会加重原有的高血压、心脑血管等病感冒和发烧病人特别想睡觉，其实是自我保护機制在起作用因为睡觉时，机体内的免疫功能加强抵制和消灭外来病原体的功能加强。2003年的SARS期间睡眠也成为预防的手段，道理也在此
5、能让大脑皮层充分休息，提高记忆力学习更好。人的记忆主要在夜间睡眠中整理、筛选和合成一个人如果长期睡眠不佳，就容噫出现反应迟钝、健忘等现象
6、是人们获得健康长寿的必须。美国加利福尼亚大学心理学教授利普克对100万美国人进行了长达6年的追踪调查发现每晚平均睡7-8睡8个小时还是困的人寿命最长，蜊时间超过或低于这个平均数越多者其死亡的可能性就越大，睡眠时间每天不足4睡8個小时还是困其死亡率比每天睡7-8睡8个小时还是困的高180%。
7、加强代谢人体的消化系统在22：00-早晨5：00最忙于营养物质的吸收和废物的排泄。此时良好的睡眠能促进消化系统对营养物质的吸收和废物的排泄。
1、深睡眠的标准：醒后感觉无梦或梦的内容模糊难以清晰回忆为佳；
2、每天每人最少必须保证2-3个睡8个小时还是困的深睡眠；
3、安眠药之类的药物、酒精等只能延长浅睡眠，而剥夺了深睡眠造成睡眠不好嘚原因太多了，总体可以归纳下面几类：