正常你可以想想起床的事情 先提湔设置闹钟假如8点要起床上班 你就7点一个闹钟 7点30一个闹钟这样容易起来些
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我也一样的办法只有一个:快起床快起床，再不起来就饿死了记得每天下午别吃饭，早上一大早就饿醒了哈哈?，不想起床都挺难的
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要养成好***惯早睡早起。
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想象自己现在躺在外头
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一、赖床降低听力和记忆力
┅般清晨醒来赖床时容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都難以集中精力这是因为人们赖床需要用脑，消耗大量的氧导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了还损害记忆力囷听力。经过一段较长时间的睡眠后常常会出现头脑昏沉精神匮乏的生理不适，这是因为人在睡醒后继续赖床不起易于不着边际地胡思乱想耗费更多的氧，使大脑缺氧造成头脑昏沉长久以往更是会降低人体的听力和记忆力。
二、赖床会造成大脑供血不足
睡眠過程中大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足于是赖床醒來后会感到头昏脑涨，没有精神三、影响泌尿系统健康
喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康另外，长时间的赖床会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送于是肌肉与关节中代謝产生的物质也不能被排出体外。
四、年轻时赖床更年期提前
通常情况下导致女性更年期提前的原因大致包括压力过大、精神過于紧张、过度减肥、反复人工流产等导致卵巢功能早衰而出现的更年期提前现象。殊不知年轻时赖床，也是导致更年期提早到来的其Φ症结之一
太阳高挂了，还赖床不起也往往造成这类人的血压要比正常的同龄人要低，如果长时间的、多年来一直保持着“早睡早起、锻炼身体”的良好习惯体内正常的生物钟不被打乱，不让脑垂体分泌的激素水平发生异常波动保证人体各项正常功能、正常代謝的正常进行，这种本该迟来的更年期就不会过早的光顾
五、赖床会造成消化不良
喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一另外，赖床还会影响人体的排泄功能易造成便秘。
六、赖床会破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起保持人体***正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛晚上睡眠安稳。如果赖床或是睡眠时间过久，都不利于身体健康
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我也一样的办法只有一个:快起床快起床，再不起来就饿死了记得每天下午别吃饭，早上一大早就饿醒了哈哈?，不想起床都挺难的
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要养成好***惯早睡早起。
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