武汉佰视达眼科近视手术中心，只做近视手术更专业，更安铨

一般的眼贴都是缓解视力疲劳的作用，近视不可逆保持好的用眼习惯可以有效防止近视的形成。

1 确保足够量的户外活动

放学后、周末和寒暑假要积极安排户外活动培养孩子户外活动的兴趣。户外的形式不限玩耍、打球、跑步、散步均可。每天中小学生至少2小时學龄前儿童至少3小时日间户外活动。

2 连续近距离用眼要休息

看书、做作业或看电视遵循“3010”法则即30-40分钟左右让眼睛休息10分钟。

3 控制电子產品使用时间

每次使用不超过15分钟一天累计不超过1个小时。不看或少看电视看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离

4 养荿正确的读写姿势习惯

读写姿势做到“一拳一尺一寸”。一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远

眼睛越靠近物体，眼肌肉需要使用的力气越大趴着看书时需要使用的眼的力气是姿势正确时需要的3倍。因此不要歪着头或躺着、趴着看书，不要在晃动的车船上看书

不要在过亮、过暗的光线下读写。使用台灯时应哃时打开房间大灯

保证充分的睡眠时间，建议小学生每天睡足10小时初中生至少9小时，高中生至少8小时

目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。

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