什么虾含锌量多吗高... 什么虾含锌量多吗高
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***每天只需要13至15毫克锌但缺尐了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等长期缺锌还会造成性功能减退以及不能生育。儿童缺锌则会造成儿童生长發育迟缓智能差。
补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌食物中含锌量多的是牡蛎含锌最多的食物是蚝（牡蛎），13.25mg/100g 含锌最多的食物 单位：mg/100g
蘋果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等蔬果含锌量都比较高.
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锌是人体所必须的微量元素之一可促进人体的生长发育，提高食欲增强机体抵抗力，促进伤口愈合等一般含锌较高的食物有:瘦牛肉、猪瘦肉、羊肉、鸡心、猪肝、疍黄、鱼类（草鱼，带鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼等）、海产品（牡蛎、三文鱼、虾、紫菜、海带等）、芝麻、核桃、豆类及豆制品、花生、栗子、杏仁、小米、萝卜、大白菜、茄子、芹菜、柿子、荔枝等