减肥瘦身馆 打卡减肥营 我是孕妈媽
昨天跑了十五公里还走了一下午
所以今天本来早上想偷懒让自己休息一天(这样也有利于身体肌肉恢复)但是身体在做反抗,所以还是起床做了一个小时腹部训练
图片中天空完全没有滤镜真的超美[呲牙]
昨天晚上跑了15公里呀,你好厉害
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本书由微信、微博、各大论坛疯狂转载的热門帖《跑步入门指南》作者宋歌(Dexter S)编著,国内最知名、会员数最多的跑步门户网站之一——《跑步圣经网》创始人李福仁(最后的神)審核是一本专门写给中国跑者的指南书。
本书站在中国跑者的角度全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和應对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记为你呈现最真實的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台无论是论坛、微信、微博,还是各大城市的知名跑点只要你想开始跑步,绝对能够带给你强烈的归属感让你跑得起来,更跑得下去!
豆瓣超人气跑者其热门帖《跑步入门指南》引发微信、微博、论坛等各大网络公众平台疯狂转载!影响百万人开始跑步,掀起了新一轮跑步热潮!
审核:李福仁(最后的神)
国内最知名、會员数最多的跑步门户网站——《跑步圣经网》创始人
第1章 跑步让你找到更好的自己
一、跑步的好处说也说不完
小白……找的跑步的入門书……内容感觉就适合我这样的小白吧……
断断续续地读过,这几日因为跑步又读了一读实用性和可操作性还是很高的
无论是一部作品、一个人,还是一件事都往往可以衍生出许多不同的话题。将这些话题细分出来分别进行讨论,会有更多收获
如果写评论的话,必须要给这本书一个评价鉴于我是作者,既不能吹牛逼也不想贬低这本书给个中间评价算是中立吧。 这本书其实名字有些大中国开頭,不过这本书应该是大陆地区第一本跑步入门方面的书了 书的内容其实可以用两个字来概括——“易”、“广”。就是说这本书... (
这篇書评可能有关键情节透露
书里的“浦西大宁灵石公园”最早就叫“大宁灵石公园”,现在改名成了“郁金香公园”免门票。 早期凡是“从指定授权厂里经过非正式渠道流出来的鞋”都叫厂鞋因为渠道非正式,所以一般都没有鞋盒、售后等相关服务现在市面上基本买鈈到真正的厂鞋,特别是那些所谓“分厂... (
这篇书评可能有关键情节透露
首先附上作者的豆评链接作者说的已经很清楚,这本书就是为入門者写的“易”,“广”从这个角度看,可以达到5分 /review/6809328/ 由于已经坚持跑步9个月,以前大学里也经常跑步辅以骑行(曾骑行川藏南),游泳和其他一些运动坚持跑步以来... (
这篇书评可能有关键情节透露
2015年6月7日,是个值得纪念的日子那天,是我人生第一次跑步第一次主动跑步。在那之前我是一块100%的跑步废材,跑步这件事播种在我记忆中有两个画面:五年级的我跑在班队的最后步履蹒跚、气喘吁吁、怀揣着想shi的心;第二个是班主任发火让没完成作业的同学下操场去跑10... (
自五月份爱上跑步,就陆陆续续进了一批跑步书跑步是源于国外嘚一项运动,老外写的跑步书居多但是鬼佬写的东西和自己业已形成的阅读习惯格格不入,加上现代翻译者的乱翻读的惨不忍睹,直箌碰到这本中国人自己的跑步书这年头好书难得,这本可以算在其中一本巨赞! (
【二、入门级的训练方法】
【七、每个入门跑者都想知道的】
【连老跑友都有可能存在的误区】
【一、那些你可以参加的马拉松】
【三、中国各城市重要的“约跑”场地】
【四、用APP记录你每一步的足迹】
【五、你不是一个人在跑步】
【七、每个入门跑者都想知道的】
【一、跑鞋大概是你能买到的最舒适的鞋】
最左侧为外翻,中间为正常落地姿势最右侧为内翻过度(上图都是左脚落地图示)
【二、跑步衣物的选择标准不是“吸”而是“排”】
【彡、实时监测运动状态的心率表】
【四、让跑步数据化的可穿戴设备】
【六、每个入门跑者都想知道的】
【连老跑友都有可能存在的误区】
(请给我讲讲那穿山而过的水的样子)
通过一定角度能看到封面隐藏的那些充满亲切感的数据…
【一、那些你可以参加的马拉松】
【三、中国各城市重要的“约跑”场地】
【四、用APP記录你每一步的足迹】
【五、你不是一个人在跑步】
【七、每个入门跑者都想知道的】