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早饭后一小时穿上到晚饭时间后脱掉。如果不能控制自己的晚饭食量那就饭后再脱掉。最好是不要穿着睡觉哦肌肉需要放松的。
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束腰新手建议从每天二个小时开始，然后再循序渐进的增加二小时这样不会引起不适，而且束腰效果也很好
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