尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比其他种类的巧克力的含量要低但是过量食用并且不运动还是容易发胖。而且过量的食用黑巧克还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题所以一般建议一天食用黑巧克力最多不能超过三十克。
黑巧克力中含有的可可碱不仅具有扩张冠状动脉、利尿、兴奋心肌、增强骨骼肌的机能等作用还能有效地缓解咳嗽的症状，其疗效胜于普通的感冒药
黑巧克力含有高黄烷醇和可可成分，其对降低血压有很大帮助黄烷醇会促进制造让血管舒张的一氧化氮，可可成分会有效的降低高血压效果要好过喝绿茶或者红茶，科研机构也再对而黑巧克力能改善肝脏的血液流动和预防肝脏损伤也再进一步研究
黑巧克力是低血糖指数类的食品，進入身体后它会***成葡萄糖，缓慢地释放可以把血糖基本降低到空腹的水平。
适量有节制食用黑巧克力并不会长胖而且还有减肥嘚作用，但如果不加节制、过量食用也是会长胖的，因为黑巧克力是一种能量密度很大的食物黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛奶巧克力、白巧克力和黑巧克力一样嘛，但脂肪含量还是比较高的
食用黑巧克力有利于健康，应该适量食用如果过量食用也会产生引发頭痛、影响食欲和吸收、导致营养不良等危害。
早上起床或者饭前特别饥饿时巧克力的口感可能会引发人们的食用欲望，但早晨或者饭湔尽量不要食用巧克力这样会影响营养吸收和身体健康，把巧克力当饭后甜点好了则是更好的选择且饭后15-30分钟为宜。
吃了②十年的巧克力，白巧克力和黑巧克力一样嘛和黑巧克力有什么区别***颠覆想象