首先要改变不良的方式要多运動，别吃凉东西饮食上要清淡，不能吃得太饱通过中药针灸***的方法来祛除湿气。
第二饮食上可以多吃一些薏米红小豆。当嘫薏米跟红小豆它性味都是偏凉的适合于湿热的病人。有些人是这种属于寒湿的用薏米的时候要用炒的薏米，红小豆就不是特别适合
第三同时注意饮食清淡，少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及热性食物。
第四日常注意適当锻炼
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第三同时注意饮食清淡，少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及热性食物。
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