过些日子就要考试了我怕连压腿都下不去急需快速压腿法啊！！！... 过些日子就要考试了。我怕连压腿都下不去急需快速压腿法啊！！！
韧带要直接拉开需要很大的痛苦啊你必须要开跨啊。如果你有当兵的朋友可以让他帮助你开胯就是你要以横叉的姿势卧好然后找个有经验的人用双腿踩住你的大腿根两胯处直接猜开。但是会非常痛苦会造成韧带拉伤必须马上进行跑步。这样的话会快速开跨压腿也就能压下去了不过次动作相当危险，不建议你使用还是要一点一点压腿吧。如果需要其他的方法可以去舞蹈的贴吧求助一下吧
你对这个回答的评价是？
不会吧我当时開韧带，两天都开了我记得当时是，上午左右腿各一百个下午一样。然后又跑步什么的对了，我是先跑的步热过身之后才压得腿。
- -我一直没认真开过外加自认为自己韧带比较硬好苦逼
你对这个回答的评价是
自己靠墙坐着，找两个人往外搬你的腿坚持10分钟，如果不是太硬的话2周就可以下去了
你对这个回答的评价是