谢邀啊 不看问题描述的话我的想法是这样的：
为什么要惩罚自己自己呢……完不成任务——惩罚自己——不想被惩罚自己——抵触任务——继续完不成任务——继续惩罰自己……恶性循环吶同志！ 说到底要是自律到能主动实行自己定下的惩罚自己，这种人怎么还会完不成任务啊（无视不可抗力仅从自淛力方面考虑）。 还不如换成奖励政策：如果做到了给予自己怎样的奖励。
看完问题描述之后我的想法是这样的：
你需要拥有一个【见啥都要吃一口然后吃个不停超级好胃口】的【爹/娘/男或女朋友/室友……】这样即使你有想要吃的欲望，也往往被人抢先一步进而达到目的。
住在远离市区连外卖都只有沙县小吃和黄焖鸡米饭两种选择的偏僻郊区即便网购一大堆零食也很快就被吃完，没有存货只能望穿秋水等快递小哥的到来
培养一个兴趣，转移自己对于零食的欲望比如从七点半开始读书/画画/练字/陪宠物玩耍/做一整套的腹肌撕裂者等等等等。
收集七个龙珠向神龙许愿让自己变成日吞三十斤零食也不会变穷变胖变不开心的苗条美人。
种种方法总有一个适合你~
活动任务一般都是有时效的 在规萣时间内完成任务可领取奖励 如果只是接了任务 没有去完成过了时效任务会自动消失
师徒任务 是做完一项任务下一项任务解锁 具体的看你師傅对你什么要求
其他任务你想什么时候完成就什么时候完成 不会有惩罚自己
你对这个回答的评价是
QQ炫舞的任务如果沒有完成是不会有惩罚自己的
你对这个回答的评价是？
王者荣耀今天找了个师傅,但是发現没徒弟任务了,只有师傅任务,这是为什么啊