2018年初我正式加入爱沙尼亚共和國的数字公民计划，成为了这完全数字化国度三万公民的的一份子根据爱沙尼亚官方公开的信息，我很幸运的成为中国前1200名加入该计划嘚居民这是爱沙尼亚数字公民***，使用和有爱沙尼亚国籍公民相同的技术很多朋友会好…

澳洲雇主担保的申请条件不算复杂，昨天知外君跟大家讲完雇雇主担保三大类别

理清楚雇主担保的基本分类和各类别条件。 今天大家一起来看看雇主担保移民的现状搞清楚申请荿败的关键点是什么。

雇主担保移民现状 【1】首先谈谈成功率。

世界上最经典的心理学故事

 一:打開心理世界的窗口

屠格涅夫说：人的心灵是一座幽暗的森林意思是：人心包罗万象，神秘怪异如一道深潭让人无法探清其真想。玄奥复杂多变的心理确实让人难以捉摸，那么唯有追根溯源才能认识人的内心世界和人性的本质

1、和尚在，我去哪儿了——自我认知

有个叫张三的解差押送一名生性狡猾的和尚服役，途中解差为避免出现闪失就每天早晨把所有重要的东西全部清点一迫。他先摸摸包袱洎言自语地说：“包袱在。”又摸模押解和尚的官府文书告诉自己说；“文书在。”然后他再摸模和尚的光头和系在和尚身上的绳子叒说道：“和尚在。”最后他摸模自己的脑袋说；“我也在”

张三跟和尚在路上走了好几天了，每天早晨都这样清点一遍不缺什么才放心上路，没有一天漏掉过和尚对张三的一举一动都看在眼里。一天和尚灵机一动，想出了一个逃跑的好办法

一天晚上，他们俩照唎在一家客栈里住了下来吃晚饭的时候，和尚一个劲地给张三劝酒：“长官多喝几杯，没有关系的顶多再有一两天，我们就该到了您回去以后，因为押送我有功一定会被上级提拔，这不是值得庆贺的事吗?不是值得多喝几杯吗?”张三听得心花怒放喝了一杯又一杯，慢慢地手脚不听使唤了，最后终于酩酊大醉躺在床上鼾声如雷和尚赶快去找了一把剃刀来，三两下把张三的头发剃得千干净净又解下自己身上的绳子系在张三身上，然后就连夜逃跑了

第二天早晨，张三酒醒了他迷迷糊糊地睁开眼睛，就开始例行公事地清点他先摸摸包袱说：“包袱在”。又模模文书说："文书在""和尚…．

咳，和尚呢?”张三大惊失色忽然，他瞅见面前的一面镜子看见了自己嘚光头，再摸模身上系的绳子就高兴了：“咽，和尚在”不过，他马上又迷惑不解了和尚在，那么我跑哪儿去了?

自我是一个“陌苼的朋友”，即十分熟悉又常常令人困惑。它是你“自己手中的东西”然而我们往往对其熟视无睹，似乎它运在天边神秘镖缈得很。例子张三的行为就是对自我的不认知

一般来说，认知是随着我们的年龄增长而深入的有四个阶段：

第一个阶段是在0一2岁的时候，这個阶段叫做感觉运动阶段

这个时候的心理运动特点主要是、婴儿通过自身的动作及与动作相联系的感知来认识外部世界，没有表象和言語所以只能认识眼前的物体。这个阶段的孩子只能认识父母，并用最简单的符号来表达自己的需要

第二个阶段是在2—6岁的时候，这個阶段的心理运动叫做前运算阶段这个时候的心理运动特点是儿童开始摆脱对具体动作的依赖，可以凭借头脑中对事物表征与语言来进荇思维儿童已经开始认识到事物的存在不依赖于自己对事物的动作和感知。儿童对事物的认识容易受事物的现象所左右这一阶段的思維是一种象征性思维、它一方面使儿童的思维摆脱了对动作的依赖*另一方面也使儿童的思维局限于现象的世界、从而缺乏逻辑性。

第三个階段是在6—12岁的时候这个时期的儿童，认识事物的特点已经和上两个阶段显着不同了他们已经认识到一个事物的特征是无论如何也不會发生变化的，量也永远不会发生变化这个阶段的儿童、不仅能从别人的角度来看问题，而见对事物的本质性和类属关系都有了一定的認识

第四个阶段就是形式运算的阶段。这一阶段儿童已懂得将现实性视为更显示个长的可能性的一部分。随着年龄的增长认知心理嘚发展也会不断成长，个性心理与性别心理就会凸显出来个性心理是随着自己心理的成熟逐渐体现出来的东西，也是在自己的生活中逐漸体会出来的东西

2、失去自由的日子里——感觉剥夺

1954年，美国科学家做了一项“感觉剥夺”实验实验者以每天20美元的报酬(在当时是很高的金额)雇用了一批学生作为被试者。

实验内容是这样的：实验者将学生关在有隔音装置的小房间里让他们戴上半透明的保护镜以尽量減少视觉刺激。接着又让他们戴上木棉手套，并在其袖口处套了一个长长的圆筒为了限制各种触觉刺激，又在其头部垫上了一个气泡膠枕除了进餐和排泄的时间以外，实验者要求学生24小时都躺在床上可以说，这样就营造出了一个所有感觉都被剥夺了的状态

结果，盡管报酬很高却几乎没有人能在这项实验中忍耐三天以上。最初的8个小时好歹还能撑住之后，学生就吹起了口哨或者自言白话有点煩躁不安了。在这种状态下即使实验结束后让他们去做一些简单的事情，他们也会频频出错精神也集中不起来了。

实验持续数日后囚会产生一些幻觉。例如看见大队花栗鼠行进的情景，或者听到有音乐传来等等。到第4天时学生会出现双手发抖，不能笔直走路應答速度迟缓，以及对疼痛微感等症状实验后学生得需要3天以上的时间才能恢复到原来的正常状态。

感觉的存在给人们带来了愉快的享受也带来了痛苦的烦恼。我们的生活就处在愉快的感觉和痛苦的经验之间人是一旦失去感觉，后果将不堪设想如果一个人丧失了全蔀感觉能力，也就不可能产生认识更不可能产生情感与意志。

由上述的实验可以看出丰富的感觉刺激对维持我们正常的心理状态是必需的。

我们所处的世界丰富多彩而人的正常生活和有效发展必然需要建立在尽可能多的和外界接触的基础上，需要对外界的刺激有足够嘚心理准备

古人说：“读万卷书，行万里路”

我们应该积权地去接触社会，接触人生、尽情体验生活的各种滋味只有这样才能拥有┅个丰富多彩的人生以及健全的心灵。

如果曾经体验酸甜苦辣的人生百味如果有机会领略各地不同的风土人情，如果拥右丰富的知识、廣馋的见闻和丰富的情感那么你对社会与人生体验就越深广，你就越能有效地把握自己驾驭好自己的命运之舟。

3、视崖边界前的婴儿——深度知觉

1960年的春天心理学家埃莉诺'吉布森带着未满周岁的孩子来到科罗拉多大峡谷，让繁忙工作带来的紧张心情得以放松她欣赏叻峡谷那奇妙无比、变幻莫测的景色后，在峡谷边的平地上野餐吉布森无意问回头眺望，身后是犹如刀削的陡峭山崖和深不可测的峡谷她顿时紧张得心跳加快，浑身的血液似乎凝住了走到安全地带后，她低下头看着怀里沉睡的孩子突然想到一个奇怪的问题：婴儿是否也会有这样的深度和高度知觉，并对此有所反应?她决定进行研究找出***

为此，吉布森设计了一个人工悬崖——“视崖装置”来进行測试这个装置是一大块玻璃平台，中间放有一块略高于玻璃的中央板把婴儿放在这个狭小的中央板上。板一侧的玻璃上铺有一块黑白棋盘图案的布因为它与中央板的高度相差不多，看起来就像一个“浅滩”在中央板另一侧的玻璃下面约一米处铺上同样棋盘图案的布，给婴儿造成一种错觉这一边似乎是“悬崖”。如果婴儿待在浅滩的棋盘图案上他可以探望“悬崖”但不会跌下来，因为这实际上是┅块平整的玻璃板——“视崖”一词由此而来

吉布森刚开始选择了30多个6个半月到14个月的婴儿进行实验，她将婴儿放置在视崖的中央板上让母亲交替站在视崖的深侧和浅侧召唤自己的孩子爬向她们。最初的研究结果是有27个婴儿愿意从中间的平台爬到“浅滩”上，仅有3个駭子能够“冒险”爬过“悬崖”来到母亲的身边吉布森还发现，当母亲在“悬崖”这边召唤孩子时他们中的绝大多数非但没有爬向母親，反而朝反方向爬其中有一些孩子则是探头看看“悬崖。又抬头望望母亲，哭叫了起来

婴儿在视崖面前的表现说明了他们们已经具有了一定的深度知觉。深度知觉涉及三维空间的知觉即不仅能够知觉物体的高和宽。而且能够知觉物体的距离、深度、凸凹等

孩子與***的情感交流对儿童知觉品质、情绪行为的发展具有十分重要的价值。婴儿具有深度知觉后在视崖面前会犹豫不决，此时如果母親对他微笑、点头表示肯定、鼓励，他就可能勇敢地越过悬崖爬向母亲那边，如果母亲表现出害怕的表情*婴儿跨越过去的可能性就小得鄉甚至可能哭起来。利用视崖装置进行的实验显示婴儿会将他们所依恋的对象(母亲)提供的安全或危险的信息作为他们情绪行为的社会性参照物。婴儿与***主动的情绪交流参照***的情绪信息，能使婴儿避免、摆脱许多险境*并有利于婴儿对环境的判断和行为的调整

4、医生、房地产商与艺术家 ——注意力的选择性

医生、房地产商和艺术家三个人一同去看望他们共同的朋友。路上他们经过了一条繁华的街道到了朋友家以后，朋友的小女儿请艺术家给她讲个故事

“今天，我沿着街道走’艺术家说，“看见在天空的映衬下城市像一個巨大的穹隆，暗暗的金红色在落日的余晖中泛着微光像一幅美丽的图画。”

接下来小姑娘又让房地产商给她讲个故事房地产商讲道：“我在街上看见两个男孩子在讨论怎样挣钱，一个男孩说他想摆一个冰棋淋小摊并把地址选在两条街道的交会处，紧挨地铁的人口处因为在这里，两条街上的人和乘坐地铁的人们都可以看见他我发现这个男孩懂得经营位置的价值，没准他将来能成为一个很好的商人”

接下来，小女孩又让医生给她讲医生的故事是这样的：“有一个橱窗从上到下都摆满了各种药品的瓶子，这些药品用于治疗各种消囮不良有一些人正在挑选。可是我明白他们所要的也许不是什么药品而是新鲜的空气与睡眠，但我却不能告诉他们”

医生、房地产商与艺术家走的是同一条街道，但看到的却尽不相同原因在于也们对事物的注意具有不同的选择性。三人的选护之所以不同是因为他們所受过的不同教育与训练。教育本身有一个重要的作用就是使人们选并不同的刺激，即注意不同为事物这种注意

长时间就形成了一種习惯，使人们对某个领域的事物更加关注并形成比较高的认识和技能。

注意力是心理活动对一定事物的指向和集中下面不妨测试一丅你的注意力。

以下数字每一项中都有一些两两相邻其和等于10的成对的数，集中注意力找出这些数．并在每对的下面画线

本测试题共囿143对和为10的邻数。每答漏(答错)一对数字记一分各题得分相加，统计总分

0一26分：你集中注意力的能力非常强，在学习中一定效率很高

27—37分：你善于集中注意力。如果能有意识地经常进行一些这方面的训练你会达到优秀水平的。

38—48分：你刚刚踏在及格线上面临两种选擇。一是向前走努力改善自己的注意力，一是向后退、毫不以目前的状况为忱这样下去，你的注意力将会变得越来越差成为制约你學习和工作的严重障碍。

49—143分：你是个注意力不集中的人、对生活缺乏激情对周围事物视而不见。

5、露出马脚的间谍——无意注意

第二佽世界大战期间各国都十分重视间谍机构的活动，都希望在情报方面战胜对手以利于在整个战争中获取主动。同时反间谍机构也都茬积极活动。一次盟军反间谍机关收审了一位自称是来自比利时北部的 “流浪汉”。他的言谈举止使人怀疑眼神也不像是流浪汉特有嘚。因此法国反间谍军官奥克多认定他是德国间谍，可是他没有更有力的证据奥克多决定打开这个缺口。

审讯开始了奥克多提出的苐一个问题是：“会数数吗?”这个问题很简单。“流浪汉”用法语流利地数数没有露出一丝破绽，甚至在说法语最容易说漏嘴的地方怹也能说得很熟练。于是他被押回小屋去了。

过了一会儿哨兵用德语大声喊；“着火了”“流浪汉”仍然无动于哀，似乎真的听不懂德语照样睡他的觉。

后来奥克多又找来一位农民，和“流浪汉”谈论起庄稼的事“流浪汉”谈的居然也并不外行，有的地方甚至比這位农民更在行看来奥克多凭外观判断的第一印象是不能成立了。于是奥克多又想出了一个新的办法

第二天，“流浪汉”在被押进审訊室的时候显得更加沉着、平静。奥克多非常认真地审阅完一份文件并在上面签字之后，抬起头突然用德语说：“好啦我满意了，伱可以走了你自由了。”“流浪汉”一听到这话长长地松了口气，像放下一个沉重的包袱他仰起脸，愉快地呼吸着自由的空气兴奮之情溢于言表。

'流浪汉”露出的欣慰的表情虽然是一刹那间发生的，但这个表情却透露出他懂德语这一信息从而使他露出了马脚。經过进一步的审讯“流浪汉’最终承认了自己是一个德国间谍。

注意是一种心理活动或意识对一定对象为指向与集中它包括有意注意囷无意注意。所谓有意注意是指有预定目的、需要一定意志努力的注意无意注意是指事先没有目的，也不需要意志努力的注意

奥克多運用的是心理战。他利用人的潜意识心理转移德国间谍的有意注意，忽然用德语说释放他从而他的无意注意让他在不经意间露出得意莣形之色，暴露了自己

兴趣是培养有意注意的重要源泉。有兴趣的事情吸引着一个人的注意凡是那些与人的生活、当前的任务、从事嘚工作密切联系着的东西，都是人们容易感兴趣的事物因而人们便对它们集中注意。由此看来我们应该培养广泛的兴趣。

人的心境对囿意注意也起着很大的作用它在很大程度上决定着什么事物容易引起注意。疲劳或精神健征的状态也对注意有重大的影响一个人在过喥疲劳的情况下，常常不能觉察到那些在精神健旺时很容易引起注意的事物人在精神健进状态下最容易对新鲜事物引起注意，注意也能歭久所以我们要时刻保持快乐、积权的精神状态，以便能引起我们的有意注意

6、女王与妻子——角色转换

英国女王维多利亚是历史上囿名的女王，但是她私下和她的丈夫阿尔伯特亲王相处时不免也有—般家庭的争执场面。

有一次他们夫妇又吵架了，丈夫阿尔伯特愤洏回到卧室并且关上了门。事后维多利亚女王想想知道是自己理亏，就在房间外敲门打算向丈夫道歉。

“谁?”女王在敲门后听到丈夫这样问道。“英国女王!”可是屋内没有任何回音

“准呀?” “我是维多利亚。”可是对方依旧没有开门

最后，维多利亚又敲了敲门然后温柔地说道：“对不起，亲爱的开门好吗?我是你的妻子”  这回房门从里面打开了。

上面的故事告诉我们每个人在不同时刻、不哃场合会扮演不同的角色。在家里维多利亚女王就是妻子，她不在是女王在社会中，每个人都要扮演几种角色如果弄错了场景，这些角色之间会发生冲突能否处理好这些冲突，在于我们社会角色份演的成功与否

每个人都要在社会中扮演属于自己的社会角色。当个囚在所履行的两个或多个社会角色之间或角色与人格之间有难以相容感时，就发生了角色冲突

消除角色冲突，可以来取如下几项具体方法

不同角色的权利与义务是各不相同的，不能混为一谈应当区别对待。如在与异***往中男性要把妻子、女朋友、女同事区别开來，同样道理女方也要对丈夫、男朋友、男同事区别对待。

考虑和处理问题时要站在他人角色的立场，“将心比心”、“设身处地”哋体验不同于自己的别的角色的需求、遭遇和感受比如丈夫站在妻子的角度，妻子站在大夫的角度下级站在领导的角度、领导站在下屬的角度，这样自然就能消除角色冲突促进人际关系的和谐。

我们在角色转换后应当及时对所承担角色的权利与义务有明确的认识，對该角色应有行为做出清晰的理解以求顺应变化，尽早进入新角色转换角色行为。在单位时是领导习惯于发布命令、指挥别人、但囙到家里，履行作为丈夫和父亲的职责时就不能一味地严肃。

7、眼神的奇特威力  肢体语言的心理暗示

某公司企划部经理秘书小张这几天忐忑不安因为她前天不小心打翻了经理的茶杯后，经理无言的一瞥让她琢磨不透

前天上午，她拿着一份文件去请经理批阅打开文件夾时，她不小心碰翻了经理的茶杯茶水弄湿了经理的裤子和地板。她一下于楞住了不知所措地等着新来的经理大发雷霍。可经理并末訁语只是狠狠地瞥了她一眼，并示意她出去

就在两个月前，小张曾因打翻了原来一位经理的笔筒而遭到训斥当时，小张一声不响低着头待经理训斥完毕，但是她定出办公室后却一身轻松而这次，新任经理狠狠地瞥了她一眼她走出经理办公室后，一会儿担心被扣發奖金一会儿又担心被调离岗位。

小张没有受到训斥反而更紧张是因为经理采用的有声语言表明了其具体心态，而新上任的经理理采鼡“一眼”的肢体语音其传递的信息是模糊的，小张在不了解新经理的态度时便会揣测，于是产生忐忑不安的心理

一位心理学家曾指出：无声语言所显示的意义要比有声语言多得多*而且深刻。所以了解一些肢体语言对我们的人际交往很有帮助

“眼睛是心灵的窗户”，从一个人的眼睛可以看出一个人的内心活动如当一个人说话时不看着你，可能表示他对你没有好感或心不在焉；人见到吸引自己的事粅时瞳孔会不自觉地扩张，外向的人说话时注视对方的时间较长；眼神回避易被解读成不感兴趣或不正直*以尖锐目光凝视别人*会被理解为怪异、反复无常。

真诚、情感丰富的笑容会用到较多胜部肌肉勉强、虚伪的笑则展开较侵、持续较大、且眼睛不会变小*上唇可能夸張移动，下唇动的幅度却很小

一放认为操眼睛、捏耳朵代表虚伪、犹豫或焦虑。如果一个人说话时频频碰触嘴巴或耳朵他可能在说谎，如果是听话的一方这么做则代表他认为对方在说谎；抚摩下巴、脸颊，表示他正考虑要说些什么或在做决定s摩擦后颈可能是受挫的信号，合拢双劈放在胸前

代表紧张或防卫，双手交叉摆在后脑勺或坐下时手摆在扶手上，靠着椅背说话则暗示控制、支配欲强。

焦慮、具攻击性或喜欢出风头的人说话音域较高或习惯大声。语调低沉约人较自信'习惯拉裔尾音容易被当做不成熟

8、士兵的反常行为——应激反应

有一次，拿破仑骑着马正穿越一片树林忽然听到一阵呼救声。他扬鞭策马来到湖边，看见一个士兵在湖里拼命挣扎并向罙水中漂去。岸边的几个土兵乱成了一团因为水性都不好，不知该怎么办

拿破仑间旁边的那几个士兵：“他会游泳吗？”“只能扑腾幾下!”拿破仑立刻从侍卫手中拿过一支***朝落水的士兵大喊：“赶紧给我游回来，不然我毙了你：”说完朝那人的前方开了两***。

落沝人听出是拿破仑的声音又听说拿破仑要***毙他，一下子使出浑身的力气猛地转身，扑腾扑腾通地游了回来

不会游泳的士兵突然发苼戏剧性转变，是因为拿破仑“不游回来就毙了你”的强刺激使他产生“应激反应’，才使出浑身力量．自救成功

无论是动物或人类，在遇到突如兵未的危俭情境时身体会自动发出一种类似'总动员“的反应现象。这种本能性的生理反应可使个体立即进入应激状态，鉯维护其生命的安全被称为应激反应。应激反应由个体行为表现于外时可能有两种形式：一是向对象攻击二是逃离现场，所以也称这種反应为攻击或逃离反应

生活时刻在变化，没有变化的生活是枯燥乏味的一定变化可以激励人们投入新的行动中，磨炼人的斗志提高社会适应能力，因此是有利于维护人们心理平衡的但生活中的变化如果过多、过快、过大、过于突然，或者持续时间过长就会超过囚们心理、生理上所能

承受的限度，会形成有害的应激因为应激的生理机制是：大脑皮层接受刺激后，促使肾上腺皮质激素分泌*如果应噭过强*身体就处于充分动员的状态而这种状态时间长了，会使生物化学保护机制受到破坏使抵抗力降低、更容易受到疾病的侵袭。

而從心理上讲当个体对紧张体验不能解除时，就达到了“过度应激”它合影响正常心理活动的进行。因为当外界刺激唤醒大脑皮层*使之維持一定的觉醒水平时会有助于心理活动的进行，但是如果过皮会使之产生焦虑的反应。这种情况下自控力会减弱，心理活动能力吔会降低*对客观事物的感知交得不充分、判断不准确逻辑推理能力也会下降。

所以要想表现出最好的状态，需要处于适度的应激状态Φ

此外、人应该了解自己的极限，对自己的挑战应该适可而止即使我们突破自己的权限，也应该一步步来因为那样会给自己形成很夶的压力，容易造成身心失调损害健康。最后很可能欲速则不达造成适得其反的结果。

二、走进缤纷多彩的性格天地

每一个人的行为嘟被自己的心理支配老子说：知人者智，知已都明了解了自己的心理你就是明者，了解了别人的心理你就是智者想成为明者，智者那么就走进心理学殿堂开始了解自己，了解他人吧

1、两个秀才遇见一口棺材——情绪

有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殯的队伍看到那一口黑糊糊的棺材，其中一个秀才心理立即咯噔一下凉了半截，心想:完了真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉嘚棺材干文，心情一落走进考场，那个“黑糊糊的棺材”一直挥之不去结果，文思枯竭名落孙山。

另一个秀才也同时看到了这个棺材一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材棺材，噢[那不就是有“官”又有“财”吗?好好兆头，看来今天我要红运当头叻一定高中。于是心里十分兴奋情绪高涨，走进考场文思如泉涌，果然一举高中

人在社会中，难免会碰到不如意的事情、那么我們就要学会排解不良情绪

昔先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼*情绪处于低潮时就暂时抛开跟前的麻烦．不要洅去想引起苦闷、烦恼的事，而把注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去多回忆自己感到最幸福、最愉快的事、以此来冲淡或忘却烦惱，从而把消极情绪

其次可以自觉地转换环境如外出散步、旅游参观点等。这样通过新的环境冲淡、缓解消极的心理情绪

所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合采取适当的方法、排解心中的不良情绪。可以找人倾诉参加一些运动。还可以自寻乐趣、如琴棋书面养育鱼乌，种植花木等

（3）．有意识地自我控制情绪

在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制

如自我暗示。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前、要在心里暗暗提醒自己沉住气、别紧张*胜利一定是属于自己的。这样就能增强自信心、情绪就会冷静、就能遏制冲动避免不良情绪造成不良后果。

自我激励自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。“失败乃成功の母”是大家都熟知的一句名言但是在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神．那么失败只能永远是失败、而不会成为成功の母

2、枚乘巧医太子——心理治疗

枚乘，字叔．西汉淮阴人历来史学界因其直言上书劝阻吴王刘溴的作乱而视之为政治家，文学界因其创作文采飞扬的汉赋九篇(其中尤以《七发》为代表作)而视之为文学家但很少有人知道枚乘还是一位成功的心理咨询医师。他在《七发》中写的通过心理疏导治愈了体弱而又讳疾忌医的楚太子的疾病是临床心理上一个成功的范例

楚太子因长期享受腐朽糜烂的内宫生活而臥床不起，枚乘去探访他此时的太了得了病却不愿意治疗。然而枚乘毕竞了解太子得病的底细也有了说服太子治病的方法，于是他先矗接指出太子得病的原因是：“恋洒于享受日夜无度，造成邪意侵袭在体内部结于是神思恍慨，犹如酒醉如长此下去则必命送黄泉。”

病情摸准方才能够予以治疗然而枚乘知道对一个病程长又讳疾忌医的太子的治疗必须要建立在双方认同的基础上，不指出病的危害治不了病而一赋而就也不现实，于是他逐惭引导让太子自己认识疾病的危害，逐渐意识到治病的重要性直至他完全配合医生的治疗、听从医生的劝告。

他向太子指出了过度享受的危害如出入乘车过度会导致腿脚麻痹不能行走，久居深宫不见阳光会导致寒气郁结；纵欲无度的性生活无异于消耗自己的生命；饮食过度无异于灌下一次次的毒药这入情人理的疏导使太子不由得不信。

接着枚乘进一步树立叻太子治病的信心：“你的病无需任何药物只要通过心理疏导便可治愈。”太子连忙让枚乘快说说治病的办沾此时的太子终于表现出叻治病的急切愿望。

双方的认同病人的企盼成了病愈的起点，于是枚乘把治病的办法一一道来他劝太子走出深宫，拥抱大自然听田間村夫的民歌，吃粗饭谈菜进行锻炼和运动，陶冶情趣这样所有的疾病都会一扫而光。

太子惭听渐信越听越觉得是这么回事。当枚塖欲奏圣贤之士的健身要言妙方时太子已经从久卧的床上起来了，并且出了一身的汗病也就痊愈了。

在运用心理学方法进行自我治疗時、应当注意下面几个问题：

（1）．要对心理治疗充满信心你可以先不去考虑它们的疗效究竟如何，但是确信试试看总会有益无害这樣的自我暗示作用本身就是心理治疗。

（2）坚持“治疗”下去持之以恒、不要因为很快就收到疗效而停止，也不要因为还看不出成效就Φ断坚持本身可以使你磨炼意志。它本身也是心理治疗

（3）．如果某一方法收效不大，或看不出什么显着的效果、那就不妨改用另一種方法也可以几种方法交替运用、或者同时使用。

此外我们在对别人进行心理治疗时，要注意：

如果你扮演“医生”的角色对你的萠友、伙伴、亲人进行心理治疗时，你就要让对方对你产生信任感、亲切感和安全感你首先应该设法使他们增强治愈的信心和决心，对怹们多加体贴和鼓励在相互思想沟通交流的气氛中进行。俗话说：“心病还需心药医”对于心理疾病患者，除了适当用药之外、还要囿针对性地做好他们的思想工作帮助他们用自己的意志和理智去战胜疾病。无论是谈话还是帮助他们采用一些具体的心理治疗时，从語言到表情都要避免种种不良的暗示。既不能急躁急于求成*也不要厌烦，灰心丧气只有这样、才能收到理想的治疗效果。

3、苏章判案——道德感

苏章是出了名的清官他为官清正、公私分明，从来不因自己的个人利益而冤枉好人、放过坏人深受百姓的爱戴。

有一年苏章被委任为冀州刺史。上任伊始苏章便认真地处理政事，办了几件颇为棘手的案子可是有一天，却发生了一件今苏章头疼的事情

苏章发现有几个账本记得含混不清，不由得起了疑心就派人去调查。调查的人很快呈上了报告说是清河太守贪污受贿，数额巨大蘇章大怒，决心马上将这个胆大妄为的清河太守逮捕技办可是当他的目光停留在报告上清河太守的名字上时，不由得呆住了原来这个清河太守就是他以前的同窗，也是他那时最要好的朋友那时两人总是一桌吃、一床睡，形影不离无话不谈，简直情同手足真是没有想到这个朋友的品行竟会堕落到这种地步，苏章感到非常痛心同时，想到自己正在处理这件案子怎么能对老朋友下得了手呢?苏章又感箌十分为难。

而那位清河太守知道自己东窗事发惊恐万分。但是当他听说冀州刺史是自己的老朋友苏章时又开始心存几分侥幸，希望蘇章能念及旧情网开一面；同时他对于苏章清廉的名声也有所耳闻，所以拿不准苏章究竟会怎样对待自己因而感到喘储不安，惶惶不鈳终日这时，苏章派来了手下人请他夫赴宴

苏章一见老友，忙迎上去拉着他的手领他到酒席上坐下。两个人相对饮酒说话痛痛快'陝地叙着旧情。饮酒过程中苏章绝口不提案子的事，还不停地给老友夹莱气氛很是融洽。这时候清河太守心里的一块石头终于落了哋。他不禁得意地说道：“苏兄呀我这个人真是命好，别人顶多有一个老天爷的照应而我却得到了两个老天爷的庇护，实在是幸运啊]

听了这话，苏章推开碗筷站直身子整了整衣冠，一脸正气地说：“今晚我请你喝酒是尽私人的情谊；明天升堂审案，我仍然会公事公办公是公，私是私绝对不能混淆[”他的朋友一听，不禁傻了眼

第二天，苏章开堂审案果然不拘私情，按照国法将罪大恶极的清河太守正技了

现在许多年轻人整日沉迷于吃喝玩乐之中、一生就这样迷迷糊糊浑浑噩噩地过下去、没有辨别是非善恶的能力、整天谈论囷奔波忙碌的就是钱财和名誉地位等，从不想学习一些人类高尚的品德

中国伟大的佛学家、文学家、哲学家萨迦班智达说：“无有辨别善恶者，学者之前受驱逐整天谈论钱财食，此即双足之畜生”人不同于畜生的最大区别，乃是作为人．应具有高尚的品质和崇高的道德理想、而我们要想达到高尚的道德境界、也非一日之功、而是需要

长久不断地磨炼自己的心性修正自己的行为，而这些高尚品质的修煉和提升之始乃是基于反省如俄国文学家高尔基所说：“反省是一面莹澈的镜子，它可以照见心灵上的站污”因此我们应时时反省自巳，通过反省提高自我。

4、“石引"治病——意志品质

明朝时有一对恩爱夫妻关系十分融洽。一天丈夫周小牛在外面受了点气跑回家，妻子粉莲上前询问却被周小牛顶撞回来。粉莲从小没有受过气这一下无端受了丈夫的辱骂，越想越生气越生气哭得越伤心。小牛連忙赔礼她也不听，一连几天茶饭不沾滴水不进，躺在床上生了大病小牛请来了许多医生部没有治好，眼看病势越来越重就远道詓请名医傅青主。傅医生听小牛说了病情就在路旁检了一块石头，递给小牛说： “这是做药引用的你回去用文火煮软，煮的时候千万鈈能离人烧干了再加水，等石头软了再来找我要药”周小牛回家就技医生的吩咐煮石头，水烧干了加水加了水又开始煮。就这样煮叻七七四十九次石头依旧坚硬。粉莲也看不过去了问：“是不是搞错了?”小牛说：“肯定不会错”

又接着煮了一夜，石头仍然坚硬如故粉莲过意不去，坚持要下床照看着火让他去傅医生那儿问清楚。傅青主问了煮石头的经过后哈哈大笑道：“你妻子的病已经好了伱放心回去吧：”周小牛回去一看，粉莲的病果然好了原来妻子看到小牛如此诚心牵挂她，气消了所以病也好了。

意志力并非是生来僦右或者不可改变的特性、它是一种能够培养和发展的技能下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试

不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时将会变成一种巨大的力量。主动的意志力能让你克服情性把注意力集中于未来。在遇到阻力时想潒自己在克服它之后的快乐，积极投身于实现自己目标的具体实践个你就能坚持到底。

没有明确的目标不可能发生任何事情，也不可能采取任何步骤意志力也就无从谈起。如果一个人没有目标就只能在人生的旅途上徘徊。正如空气对于生命一样  目标对于意志力的培养也有绝对的必要。

坚强的意志不是一夜间突然产生的它是在逐渐积累的过程中一步步地形成的。中间还会不可避兔地遇到挫折和失敗必须找出使自己意志不坚定的原因，才能有针对性地解决

实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心

每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途仩提供一个坚实的“立足点”或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功*这一次以及今后也一定会胜利

5、截然不同的孪生兄弟——气质差异

有一对孪生兄弟，一个出奇的乐观一个却非常悲观。

有一天他们的父亲欲对他们进行“性格改造”。于是他把那个乐观嘚孩子锁进了一间堆满马粪的屋子里，把悲观的孩子锁进了一间放满漂亮玩具的屋子里

一个小时后，他们的父亲走进悲观孩子的屋子里发现他坐在一个角落里，一把鼻涕一把眼泪地在哭泣父亲看到悲观的孩子泣不成声，便问： “你怎么不玩那些玩具呢?”“玩了就会坏嘚”孩子仍在哭泣。

当父亲走进乐观孩子的屋于时发现孩子正在兴奋地用一把小铲子挖着马粪，把散乱的马粪铲得干干净净看到父親来了，乐观的孩子高兴地叫道：“爸爸这里有这么多马粪，附近肯定会有一匹漂亮的小马我要给它清理出一块干净的地方来”

气质鈈是恒定不变的、是可以培养改变的，下面就介绍一种简单的培养气质的方法：

管在哪里在哪种场合形成一种习惯。抬头挺胸收腔、这昰最起码的站姿而且不

只要是站就要保持这种姿态，长久下来就会

（2）坐：坐姿一定要雅上身要正，臀部只坐椅子的1／3腿可以并拢姠左或向右侧放，也可以一条腿搭在另一条腿上*两腿自然下垂*但切忌两腿叉开*腿也不能跷到椅子上如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己吧

（3）走：走在路上就把路当成你的T型舞台，但也不是要你走的飞扬跋扈*要走的旁若无人目不斜视，走出洎己的气势不快不慢，稳稳当当*臀部扭动不要上身全跟着动起来要两手垂直，轻轻前后摇摆、不是走军姿也不是走正步，要自然

（4）外表  服装不一定要穿名牌，但是一定要适合自己的年龄材要穿出自己的个性。

（5）显示你的自信  自信你是最美丽、最优秀的一面。

（6）脸部表情也很重要要微笑，不要呆若木鸡也不要笑得花枝乱颠。做不到关不露齿、那就轻轻上扬一下你的嘴角最重要的就是伱的眼睛，听别人说话或者跟人说话时一定要正视别人、不要左顾右盼。

6、有奶不是娘——依恋心理

1958年美国心理学家哈洛设计了一个別具一格的婴猴实验。

在这一实验中哈洛把刚刚出生的婴猴从母猴所在的笼中取出，放到另一个装有两个人造代理母亲的笼子里人造毋亲用金属丝编成，一个纯金属丝的人造母亲胸前安有一个奶瓶另一个的表面包裹着柔软的市，但不安奶瓶

按理说婴猴应该经常趴在咹有奶瓶的金属丝妈妈的身上，然而结果却相反婴猴只是在肚子饿吃奶的时候爬到金属丝妈妈身上，而大部分时间都趴在布妈妈身上洳果在布妈妈身上也安上奶瓶，那么婴猴就几乎不接触金属丝母亲了如果在婴猴下地玩耍的时候，突然故人一个自动玩具就会看到婴猴吓得马上逃到布妈妈身上，但是不久它就开始观察这个恐怖

刺激然后下地试探接触，最后玩弄起这个玩具来但是，对于在只有一个金属丝母亲的笼子里生长的婴猴重复这样的实验则不会出现上述的情况，研究者看到婴猴极端恐惧地躲在一边一直不敢去碰那个自动玩具。

亲密的身体接触建立起来的依恋关系可以引导出孩子强烈的自我感知力、信任力及在生活中建立信任关系的能力。教育的根基在於好的关系没有好的关系、还不如不教育。

以下几个方法可以有效地用来建立亲子间的依恋关系：

（1）让爸爸用皱纹纸将孩子装饰起来作为礼物送给妈妈。妈妈假装不知道满怀惊喜地打开．告诉孩子：“你是上天赐给我们的礼物，是我们最大的惊喜”

（2）与孩子玩┅个双方都熟悉的游戏。

（3）与孩子相互喂食、可由妈妈扮演婴儿孩子扮演妈妈，让孩子喂东西给妈妈吃

7、一位被睡眠困扰的女孩——失眠心理

有一个女孩，张立今年25岁，晚上经常睡不着觉对此她很苦恼，疲惫的她打算向医生求助她对医生说：从大学毕业那年开始，不知为什么我几乎每天头都是昏昏沉沉的做什么事都提不起劲，精神恍炮老是走神。

现在我从事财务工作天天和钱打交道。目湔这种状态对我来说是一件多么可怕的，我每天都是提心吊胆的

我睡眠质量不好，大白天满脑子想着赶紧下班下班了可以好好睡觉。可是到了晚上，明明困得不行一躺到床上却怎么也睡不着。翻来覆去个把钟头终于睡着了却又是一个接一个地做梦，直到醒来這样，我又困得没辙

以前，朋友都说我皮肤好长得漂亮，现在被这样折磨皮肤粗糙了，记性也变得很糟糕了我想过看医生，可又鈈知道有没有这个必要该看哪方面的医生。担心吃药后会对药物产生依赖，情况变得更糟所以，只好向您请教了希望您能在百忙の中给我一些建议。

经常失眠对身心健康不利治疗失眠的方法。

为此下面介绍几种用心理调节来克服失眠的方法。

患上了失眠症后偠放松情绪，冷静地接受现实至关重要同时要全面的认识到失眠时，只要能做到身心放松即便是整夜不眠，也无大碍高僧经常静坐(臥)不眠却能长寿就是证明。

平卧静心、面带微笑进行六次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸、每当吸气时依次意守(注意力集中)头顶一前額一眼皮一嘴唇一颈部一两肩一胸背一腰腔一臀和双腿一双膝和小腿一双脚，并于每一呼气时默念“松”且体会意守部位散松的感觉、待铨身放松后就会自然入睡，必要时可重复2—3次

仰卧床上后、先使双上肢收缩用劲，持续10秒后放松并体会放松感觉，重复3次后同法依次做下肢、头、面部和全身的紧张后放松训练。待彻底放松后微闭双眼、将头部以正位向左右摇摆，摆身幅度为5°一10°，摆速为1—2秒一次，一边摆一边体会整个身体越来越松散深沉，摇摆的幅度和速度也渐小，这样的自我摇摆仿佛婴儿睡在晃动的摇篮个，睡意很快就会来陆。

8、永不挣脱的水牛——思维定式

有位画家去乡村写生时看到有位老农把一头大水牛拴在一个小木桩就走上前，对老农说：“大伯它会跑掉的。”老农呵呵一笑语气十分肯定地说：“它不会跑掉的．从来都是这样”。这位画家有些迷惑忍不住又问：“为什么会這样呢?这么一个小木桩，牛只要稍稍用点力不就拔出来了吗?”

这时，老农靠近了他压低声音(好像怕牛听见似的)：“小伙子，我告诉你当这头牛还是小牛的时候，就拴在这个木桩上了刚开始，它不老实有时撒野想从木桩上挣脱，但是那时它的力气小，折腾了一阵孓还是在原地打转见不没法子，它就蔫了后来，它长大了却再也没有心思跟这个木桩斗了。有一次我拿着草料来喂它，故意把草料放在它脖子伸不到的地方我想它肯定会挣脱木桩去吃草的。可是它没有，只是叫了两声就站在原地望着草料了。你说有意思吗?”

鉯下是一组摆脱思维定式的训练题它的真正意义在于促使我们探索事物的存在、运动、发展、联系的各种可能性，从而摆脱思维的单一性、僵硬性和习惯性以免陷入某种固定不变的思维框架。

（1）广场上有一匹马马头朝东站立着，后来又向左转了270度、请问这时它的尾巴指向哪个方向?

（2）你能否把10枚硬币放在同样的3个玻璃杯中，并使每个杯子里的硬币都为奇数.

（3）天花板下悬挂两根相距5米的长绳在旁边的桌子上有些小纸条和一把剪刀，你能站在两绳之间不动伸开双臂、双手各拉住一根绳子吗?

（4）玻璃瓶里装着稿子水，瓶口塞着软朩塞既不准打碎瓶子，弄碎软木塞又不准拔出软木塞，怎样才能喝到瓶里的稿子水

（5）钉子上挂着一只系在绳子上的玻璃杯，你能既剪断绳子又不使杯子落地吗 (剪时，手只能碰剪刀)

（6）有10只玻璃杯排成一行左边5只内装有汽水，右边5只是空杯现规定只能挪动两只杯子，使这排杯子变成实杯与空杯相互交替排列如何移动两只杯子啊？

（7）有一棵树树下面有一头牛被一根2米长的绳子牢牢地拴住鼻孓，牛的主人把饲料放在离树恰好5米之外就走开了牛很快就将饲料吃了个精光，牛是怎么吃到饲料的?

（8）一只网球使它滚一小段距离後完全停止，然后自动反过来朝相反方向运动既不允许将网球反弹回来，又不允许用任何东西打击更不允许用任何东西把球系住怎么辦？

2、一个杯子里面放1个另外两个杯子叠起来，里面放9个

3、既然是长绳那么弄个角度好了(没说都自然下垂)。

5、拿一桌子放在杯子下面(沒说杯子悬空)

6、直接把两杯水倒到两只空杯子就可以了。

三、破译心理深处有效学习的记忆密码

学习是有机体适应环境的一个必要条件有机体在不断变化的复杂环境中，必须经常调节自己的行为以求得与环境的平衡

学习和过程是复杂的，内容是广泛的形式也是多样嘚。学习贯穿了个体生命的全过程同时学习中也会伴有遗忘。

1、大猩猩巧取香蕉——顿悟学

德国心理学家苛勒是格式塔心理学的主要创始人之一1913年，苛勒接受普鲁士科学院的邀请到西班牙届地腾纳列夫研究猩猩的学习。

在苛勒所做的研究实验中“取香蕉”的实验是朂有名的。在一间屋子里猩猩可以看到屋顶上悬挂着一串香蕉，但是它够不到屋内的地上有几只箱子。

面对这样的情景猩猩一开始試图跳起来抓取香蕉，但是没有达到目的后来它不再跳了，而是在房间里走来走去仿佛在观察房间里的东西。

经过一段时间猩猩突嘫走到箱子前面，站着不动过了一会儿，它把箱子挪到香蕉下面跳到箱子上，取到了香蕉如果一只箱子不够高，猩猩还能把两个或哽多的箱子叠起来以拿到香蕉

苛勒还设计了许多类似的情景让猩猩解决问题。通过这些研究苛勒发现：猩猩不是通过尝试错误的方法来學习如何拿到香蕉的而是突然学会如何解决问题的。

苛勒认为用“知觉重组”可以解释这种学习：猩猩突然发现了箱子与香蕉之间的關系，它在认知结构中将已有的知识经验进行了重新组合的过程因而找到了解决问题的新方法。苛勒把这种学习叫做顿悟学习

一个人偠做到顿悟学习、必须具备对问题思考的量的积累、外界情境的触发等要素的综合作用。

（1）思考的过程很重要过程越长越深入，转变嘚冲击力也就越强

（2）顿悟还需要有一个触发的情境，在学习中注意结合学习的内容积极创造一个相应的学习环境，对于激发顿悟的感觉十分有益显见，顿悟完全是一种个人体验与个人的领悟力有着紧密的联系。

（3）观念的接受和转变观念的接受必然带来行为的轉变，一定要注意接受观念以后尽快实现行为的转变。

2、饿猫开迷笼——尝试错误学

桑代克是美国心理学家和教育家在美国曾被认为昰教育心理学的奠基人。桑代克早年从事动物学习的研究在他的动物实验中有一个著名的迷笼实验；将饥饿的猫放入迷笼中，笼外放有喰物猫进入迷笼，本能地做出许多反应猫偶尔触动了迷笼开关，把迷笼打开得到了食物。如果将猫再次放入迷笼猫在笼中的紊乱動作将逐惭减少。最后猫一放入迷笼就立即触动开关，获取食物桑代克把猫在迷笼中的这种行为称为尝试错误学习，并提出了学习的“尝试—错误”理论

“尝试一错误”理论对我们的学习、发展等有很好的指导作用，对于教育工作更是如此所以我们每一个人都不要怕犯错误，要在犯错误之后更好地总结学习

A．鼓励学生主动学习探索行为

一个人如果没有千百次的失败的尝试，就没有众多的科学发明如果没有勇于探索的开拓者，世界上将永远没有路所以，不要怕学生犯这样或那样的错误而不敢让他们去尝试另外，由于探索不是┅次性的成功要寻找到正确的方向可能要做许多次的探索，因此在探索中不能因为一两次的失败就灰心丧气，不懈的努力才会有好的結果

B．增强学生的学习动机

一个人只有具有强烈的学习动机，才会有学习探索的动力坚持不懈地去做各种尝试这是取得成功的开始。

C．及时奖励学生探索过程中的成功

学生在学习探索中建立的联结只有予以奖励强化才有效要及时给予表扬和各种形式的奖励，让学生在學习中体验到满足感、成功感让愉悦感成为强化其良好行为的强化剂。

3、没有受到奖励的小白鼠——潜在学

托尔曼是美国著名的学习心悝学家他对学习理论有较大的贡献。1930年托尔曼设计了一个关于白鼠学习迷津过程中食物对学习的作用的实验

他将实验白鼠分为三组：A組白鼠在正常条件下训练，当它们跑到目的箱之后就能得到食物；B组白鼠永远得不到食物；C组白鼠在刚开始10天没有食物到第ll天才有食物。

实验结果如下：A组的操作水平逐渐上升*B组的水平一直没有显着提高C组的水平在没有食物强化的头10天里与B组一样差，然而一旦有了食物操作水平骤然上升，与A组一样好甚至更好。

托尔曼认为三组白鼠的学习情景是一样的，差别仅仅是有没有食物强化C组白鼠没有受箌强化的时候(训练的头l0天)也在学习，只不过没有将学习的效果表现出来托尔曼称这种学习为“潜在学习”。

C组白鼠在没有食物的头10天中吔在进行学习它们与A组白鼠一样获得了关于迷律的认知地图，只是由于没有食物它们没有必要让学习结果表现出来。当白鼠在第1I天得箌食物强化后学习的结果立刻就表现出来了。学习结果展现需要驱动力

学习如果没有相应的驱动力或酬赏的状况下，学习时行为上没囿大改变相反“若有鼓励或酬赏的话”结果会有较明显的进步。

奖励对于晚辈或学生来说是一种非常有诱惑力的方法，通过对好的行為进行正面的强化可以激发人的积极性，起到很好的预期效果所以我们应巧妙、适当地运用奖励，让它发挥最大的效用

在很多人眼裏奖品是非常好的物质奖励，一个人在接受奖励后会更努力、更用心但奖励不可给的太随便，给予奖品要非常认真、郑重让他们感到這份奖品不是轻易得来的，而是通过我的努力得来的这样奖品就真正起到它的作用了。奖品是一种荣誉的象征

有时候语言的力量是巨夶的。在与人交往时找到别人最值得表扬而且最容易引起其重视的地方加以表扬，这样才会收到预期的效果

C．肢体语言代表的表扬

有時候，一个非常简单的手势可以让人觉得自己是优良了不起的于是做事会更加认真努力；一个微笑，会让人觉得自己在别人眼里还不错等等。

4、同胞兄弟的爬梯比赛---学习时机的选择

有一对还不会走路的同胞兄弟喜欢四处爬。

一天有人为他们送来一架小梯子，梯子宽30厘米每格之间的间距仅为5厘米，梯子两边有扶手并且在每格楼梯上都包着厚厚的绒布。当梯子送到房间后兄弟俩立刻对它产生了兴趣，围着它爬了一圈又一圈试图爬上去，但最后还是没能成功这其实是心理学家盖塞尔和汤普生为进行一项题为“成熟和学习的关系”实验做的准备。他们选择弟弟先开始学习爬楼梯在接下来的日子里，盖塞尔每天花10分钟训练弟弟爬梯子教他如何把小手撑在楼梯上，如何把小脚紧跟着抬起来看上去动作灵巧、敏捷的弟弟在爬楼梯时却显得十分笨拙，常常是一只手搁上了楼梯后就不知该怎么做了訓练了一个月后他才能勉强地独自爬上小梯子，但速度却非常缓慢动作也不协调。

从弟弟接受训练的第6个星期开始盖塞尔对哥哥也进荇了同样的训练，教他使用手腿爬梯子而弟弟则复习巩固。兄弟俩的学习时间前后仅相差6个星期但哥哥的学习能力似乎比弟弟强许多，很快学会了爬梯子两星期后，盖塞尔让他们进行比赛结果是兄弟俩的速度不相上下。

实验的结果引起了盖塞尔的思考：孪生兄弟的苼理结构和生长环境是十分相似的为什么先接受训练的弟弟在比赛中没有表现出优势呢? 于是，他们又选择了其它学习内容让兄弟俩按照學习爬梯子的方式先后接受训练如抛接皮球、拧瓶盖、堆积木、背词汇等，结果都与爬梯子相似

心理学专家指出为了婴儿的健康成长，不要过早地学走路婴儿时期的生理特点是：骨铬中的胶质多，钙质少骨铬柔软，容易变形尤其是下肢肌肉和保持足弓的小肌肉群發育还不完整。如果过早地让小儿学走路身体的重量必然会加重脊柱和下肢的负担，时间长了容易使脊柱和下肢变形形成驼背、“x形腿”和“o”形腿，影响了体形的健美、还容易形成扁平足

正常情况下，6个月大的孩子可以自行翻身自己能稍坐一会儿，大人扶着腋下囿迈步的动作到7个月时，小儿开始会爬行8个月时小儿爬行已较灵活；9一l0个月的小儿逐步会站立，扶着东西可溺珊地走步到1岁时可以獨立走步。有的小儿运动功能的发育可能比以上规律稍早些或稍晚些

此外，学说话、学动作模仿等、也都必须选择最适宜的时间不宜操之过急。

5、神奇的7正负2法则——短时记忆  （快速记忆  瞬间记忆……）

19世纪苏格兰的一位哲学家曾经说过：“如果你将一把小因球向地仩扔去，你就会发现你很难立即看清7个以上”  1871年英国经济学家和逻辑学家威廉·杰沃斯说，往盆子里掷豆子时，如果掷上3个或4个，他从來没有数错过如果是5个，就可能出错如果是l0个，判断的准确率为一半；如果豆子数达到15个他几乎每次都数错。

这个有趣的现象就是鉮奇的7正负2效应这个规律最早是在19世纪中叶由爱尔兰哲学家威廉.'汉密尔顿观察到的。他发现如果将一把弹子撤在地板上，人们很难一丅子看到超过7个弹子1887年，M．H．雅各布布斯通过实验发现对于无序的数字，被试能够回忆出数字的最大数量约为7个而发现遗忘曲线的艾宾浩斯也发现，人在阅读一次后可记住约7个字母。这个神奇的“7”引起许多心理学家的研究兴趣从20世纪50年***始，心理学家用字母、音节、字词等各种不同材料进行过类似的实验所得结果都约是“7”，即我们头脑能同时加工约“7”个单位的信息也就是说短时记忆嘚容量约为“7”。1956年美国心理学家米勒教授发表了一篇重要的论文：《神奇的数字7加减2：我们加工信息能力的某些限制》。明确提出短時记忆的容量为7正负2即一般为7，并在5—9之间波动这就是神奇的“7正负2效应”。

有些人认为自己的短时记忆成绩差是因为自己脑子不如囚这是不正确的，不如人的原因是你没有好的组织记忆材料的方法

下面提供一个测查短时记忆的量表。

下面有3行数字两个数字称为┅组，每行12组你任选一行，在1分钟内读完(平均每5秒钟读一组数)然后把记住的数字写出来(可以颠倒位置)。

如果你把一行中的12组数字都正確地记下来了记忆力可以说是惊人的少有的了；如果你能记下5—9组数字，可以得“优”如果只记住4—7组，那只算“一般”；若你连4组嘟没有记下来你的记忆力就很不理想。需要找到原因好好锻炼锻炼。

心理科学证明只要脑子没有披损伤过、在短时记忆中人脑子都具有同时容纳5—9组内容的能力。问题的关键就在“组“上“组”的容量是可多可少的。把一行中的12级数字都记下来的人在记忆过程中，也许不把2个数字作为一组而把4个(如73加49)或更多个数字作为一组内容来记忆。这样、一行数中的24个数字在他脑中就组合成6组，自然很輕松就记住了。象棋大师只要扫一眼棋盘便能将各个棋子的位置记得清楚，一般的人却只能记住其中几个棋子的位置那是因为象棋大師善于将多个棋子组合为一组记忆内容，而一般人不知道如何将多个棋子组合为一组记忆内容

6、两种不同的提问与回苔——再认

在法庭審案中，许多情况下法官和陪审团都是依照目击证人的证词来进行判断的目击证人的证词被很多人认为是正确和可靠的。但孟斯特伯格對此很是忧虑有关研究证实了孟斯持伯格的担忧，研究发现目击者对时间的回忆会以提问方式的不同而有很大的差异。在一项研究中被试者在看完一部有关一起撞车事故的影片后，被要求对事故中的车辆的行驶速度做出判断结果发现，当问题是“车辆在冲撞时的速喥是多少”时被试者对车速的判断是超过65千米／时，而当问题是“车辆在接触时的速度是多少”时被试者对车速的判断只有50千米／时。一周之后主试要求被试者回忆在事故中车窗玻璃是否被撞碎了，而事实上在影片中的车窗并没有被撞碎结果是，以“冲撞”字眼被提问的被试中有33％的人回忆说车窗玻璃被搐碎了而在以“接触”字眼被提问的被试者中，比例只有14%显然，在提问时不同的字眼改变了被试者对目击事件的记忆

在心理学家看来，这个研究可以帮助我们进一步深入地了解人类的行为而在司法人员看来，它会对目击证人證词的法律有效性提出疑问并近而对司法公正问题产生深远的影响。

人脑潜在的记忆力是相当惊人的只要掌握了科学的方法和记忆的規律、每个人的记忆力都会大大提高几个档次。那么要通过怎样的训练才能有效增强记忆力呢?

第一，要培养和提高记忆的目的性和自觉性记忆的效果与记忆的目的有着重要的依从关系。记忆的目的明确可以为记忆指明方向发挥记忆的潜在能力增强记忆效果，提高记忆仂现实生活学习的实验证明：有无明确目的记忆的效果存在明显的差异。自觉性是增强记忆力的内驱动力它可以让学生在学习时处于積极主动的状态之下，自我加强学习的责任感和使命感自觉养成良好的学习习惯，从而积极地提高记忆能力以目的性提高记忆的自觉性能力。

第二要激发学习兴趣，锻炼意志能力学习兴趣是学习者对学习活动和学习对象具有的一种力求认识或趋近的带有情感的倾向，是增强记忆力的重要方法之一特别是在记忆效果方面往往能取得事半功倍的效果，但是兴趣具有不稳定性特别是在学习遇到困难或挫折时，如果没有坚强的意志力的约束兴趣会很快转移甚至消退。因而要增强记忆力还要注意意志力的培养和锻炼

第三，养成自我检查的习惯提高正确再认和回忆的能力。提高记忆力还要重视培养学生自我检查的习惯和能力一方面老师要及时对学生进行检查，如提問、作业和考试另一方面培养学生自检查的意识和教给他们检查方法，如自我复述、自问自答或互问互答等都是自我检查的有效方法這些方法都特有助于提高正确的再认和回忆能力*即有助于提畜记忆力。

第四掌握科学的记忆方法。掌握科学的记忆方法是提亩记忆能力嘚重要途径特别是要积极发展意义记忆(理解记忆)，避免死记硬背另外，在平常的学习过程中及时复习和练习对新学的知识及时强化，加深理解．可达到记忆能力在本质上的提高

7、艾宾浩斯遗忘曲线一长时记忆中的遗忘规律

日常生活中，我们经常会碰到这样的情况：葃天记住的单词今天却背诵不出来；刚刚摘下的眼镜忘记放在哪里；碰到熟悉的面孔却叫不上对方的名字……诸如此类的遗忘现象举不勝举。

德国心理学家艾宾浩斯对遗忘进行了深入研究他为了尽量减少旧有经验的影响，选用由三个字母组成的“无意义音节”如dit、vom等莋为实验材料，将l0一36个这样的音节组成一组然后以自己为研究对象，进行学习直到刚能背诵出来为止。过一段时间背不出来或背不铨，就重新学习直到再次达到刚能背出来的水平。用这种方法他得到了著名的艾宾浩斯遗忘曲线(如图所示)。

人在学习之后遗忘便立即开始，见遵循“先快后惶”的规律

这就要求人们在学习结束后及时复习，不然等到遗忘很多时再复习则要花费更多的时间和精力，這无异于重学一造

此外，应进行过度学习有助于加强记亿和保持。过度学习就是指对学习材料达到恰能背诵之后再继续多学几造，這样并不多余而丑很有必要。一般认为150％的过度学习是最适宜的，既能取得一个最佳的记忆效果、又不浪费时问和精力

8、刹那间的靈感——潜意识的自我完善

古希腊时，阿基米德奉国王之命鉴定工匠制作的金王冠是否掺有白银。但当时并没有行之有效的方法他为此日思夜想，也没有想出好的办法

有一天，他在家里洗澡他跳进浴盆时，有许多水一下于溢了出来这使他一下子醒悟到：当容器装滿了水，把物体再放进去那么溢出的水的体积，和这个物体的体积是相等的由此他联想到，比金子轻的白银如果要达到同样重量它嘚体积必然超过金子。

于是他想出了解决问题的办法。他把与原先国王交给工匠的相同重量的金子和那顶金王冠分别放在注满水的容器中，然后比较它们分别排出的水的容量就知道***了。这也是物理学上著名的“阿基米得定律”的来源

人的身体是一个很神奇的机器，拥有我们无法预知的潜力许多情况下，我们需要给自己一点意外的和足够的刺激适当的时候给自己某些特殊的有益的略示，让自巳对事业多一份信心乡一点勇气，多一些胆略和毅力就有希望使自己的潜能从休眠状态下苏醒，发挥无穷的力量赢得成功。

此外我們要把自己放在多种不同的环境里最好是到逆境中去，努力让自己适应多方百的变化从而发掘自己的潜力。

四解读神秘的心理效应

1、孟母三迁——邻里效应

孟子，名珂战国时邹(今山东邹县)人。他主要活动于战国时期的粱惠王、齐宣王时代是我国古代伟大的思想家、政治家和教育家。相传他是鲁国三桓孟孙氏的后代曾受业于孔子嫡孙子思的门人。这种出身与影响对他思想的形成有很重要的作用。

孟子本为贵族后裔到他父亲那一代，家境就已衰落贫困了孟子很小的时候，父亲得病死了他从小是母亲一手抚养大的。盂母是一個有知识、有教养、很能干的女人她为了抚养儿子，替人家洗衣服纺线织布，省吃俭用任劳任怨，一心想把孟子培养***

开始，孟子家距墓地很近他常和邻居的孩子们一起到墓地里去看热闹，也许是看得太多了他也和小朋友们一起玩起给死人送葬一类的游戏来。盂母知道这些事以后觉得这种地方不能让孩子来，对孩子成长没有好处于是，第二天孟母收拾好家里的东西就搬家了。

他们母子②人搬到一个闹市附近住下来这个市场人来车往，每天从早到晚叫卖声、吵嚷声不绝于耳时间一长，孟子又学起那些小商贩的呛喝声來了孟母觉得这种环境也不利于孩子成长，便再次搬家这回，他们搬到一个学堂附近住下来那些来学堂读书的人个个斯文讲礼貌，見面时或作揖或鞠躬日子长了孟子就照着那些读书人的样子拿书来读，和人见面时也仿照那些读书人行礼作揖变得非常懂事有礼貌。孟母看在眼里喜在心头，觉得这个地方对孟子的成长大有帮助于是就一直住下。

后来孟子博览群书，勤奋苦读成为名扬四方的学鍺。（在一般的情况下邻里效应是可行的，然在有志从事自己事业的人的心目中是达不到的。Chj ）

社会感染对处于邻近空间中的人群起箌一定的整合作用人们相互之间靠感染达到情绪上的传递交流，使之逐渐一致起来进而引起比较一致的行为。

但这不是说在邻近的囚群中就一定能发生正常的社会感染，产生良好的“邻里效应”个体的理智水平高低，是决定是否受消极“社会感染”的重要因素不過，我们也必须承认：即使在人类文明高度发展的今天任何人仍然不能完全摆脱“情不自禁”受感染的现象。对一个头脑冷静、自制力強的人来说即使在自我控制的注意力有所分散、自我控制的意志有所放松时，也可能会发生感染

所以，对蕴藏于“邻里效应”背后的社会感染机制我们应当采取分析态度，既要善于强化良性“邻里效应”为自己与“邻里”双方扮演社会角色服务，也要注意防止恶性“邻里效应“对自己和他人约影响

2、错误的选择——从众效应

某心理学家做过这样一个实验：五位大学生围坐着一张桌子，然后请他们判断线段的长度每次呈现一组卡片，每组包括两张一张卡片上有一条垂直线段，称为标准线段另一张卡片上有三条垂直线段，其中┅条与标准线段一样长另外两条要么长了许多，要么短了许多要求大学生们把那条与标准线段等长的线段挑出来。依据正常的视觉烸个人都可以轻易做出正确无误的选择。

当第一组两张卡片呈现后大学生们依次大声地回答自己的判断，所有人意见一致都做出了正確的选择。然后再呈现第二组大家又都做了正确的一致回答。就在大学生们觉得实验单调而无意义时第三组卡片呈现了，第一位大学苼在认真地观察这些线段后却做出了显然是错误的选择，接着第二、三、四位大学生也做了同样错误的回答轮到第五位大学生，他感箌很为难左右看看，因为他的感官清楚地告诉他别人都是错的最后，他终于小声地说出了与别人相同的错误选择

这个实验是事先安排好的，前四名“大学生”其实都是该心理学家的助手他们按照事先安排好的程序进行正确或错误的选择，而只有第五位大学生不知道這一情况是真正的被试者。参加实验的真被试者是具有良好视力及敏锐思维能力的大学生并且从表面上看，他们可以任意地做出想做嘚反应而实质上，也明确要求他们做出他们自己认为是正确的反应；

但是来自群体的压力很大，当绝大多数人都做出同样的反应时個人就有强烈的动机去赞同群体其它成员的意见。因此有35％的被试者拒绝了自己感官得来的证据而做出了同大多数人一样的错误的选择。这就是心理学上所说的从众行为俗称随大流。

从众具有消极的一面：抑制个性发展束缚思维，扼杀创造力使人变得无主见和墨守荿规；也有积极的一面：有功于学习他人的智慧经验，扩大视野克服固执己见、盲目自信，修正自己的思维方式减少不必要的烦恼和誤会等。生活在今天我们要扬“从众”的积极一面，避“从众”的消极面努力培养和提高自己独立思考和明辨是非的能力；遇事和看待问题，既要慎重考虑多数人的意见和做法也要有自己的思考和分析，从而使判断能够正确并以此来决定自己的行动。凡事都“从众”或“反从众”是要不得的

下面让我们测试一下自己是否具有从众心理吧。

若在一间只有一张四方桌的包房里和朋友聚会时你会选择那一个座位?

A．背靠墙，面向包房门口的座位

C．背向房门，面向里墙的座位

请你认真思考以上***，做出选择再往下看

选A的人：是一個很有主见，又有权力倾向的人一般能独当一面，是当领导的材料选择背靠墙，因为墙是安全的不可能隐藏有敌人或对手，无后顾の优面向门口，是能一眼看清楚环境的变化对一切事情都能第一时间知道，方把一切都掌握、控制的倾向能够让自己无后顾之忧，叒能把一切变数都掌握在手的人通常都很有主见，如综合素质不错定能有所作为。

选B的人；此类人通常都是碌碌无为随大流的人有┅点自己的见地，但会视环境而变随波逐流，通常难成大事难以有大作为。如果此人心里想坐的是A座位、但会故意坐在B座位的人则另當别论说明此人很有心计，心有大志却深藏不露、毫不张扬，是个难以对付的人物

选C的人：畏缩怕事之人。明知背后是门口有敌叺侵不能发觉，还是求得一时安全而自欺欺人面向墙壁，一目了然是安全的背后是无尽变数，却宁愿看不到而求得一时安逸这类人哆数胆小怕事，遇到问题首先想到的不是面对解决而是逃为上策，逃避心理极强终其一生，难成大事

3、活下来的沙丁鱼——鲶鱼效應

挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其是活鱼市场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高许多。所以渔民总是干方百计地想法让沙丁鱼活着回到渔港但沙丁鱼非常娇贵，极不适应离开大海后的环境当渔民们把刚捕捞上来的沙丁鱼放入鱼槽运回码头后，用不了多久沙丁鱼就会死去渔民經过种种努力，但绝大部分沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡令人奇怪的是：有一条渔船总能让大部分沙丁鱼活着回到渔港。船长严格保垨着秘密直到船长去世，谜底才揭开原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后由于环境陌生，便四处游动沙丁鱼见了鲶鱼十分紧张，左冲右突四处躲避，加速游动这样一来，一条条沙丁鱼 “欢蹦乱跳”地回到了渔港这就是著名的“鲶鱼效应”。（调节气氛是企业生存的一条通畅的路让所有人发言，方形言路广发主意，错又何妨现在我们的人鈈敢说出自己的意见。Chj ）

现在是一个优胜劣汰的时代一个人必须要有竞争能力才能更好地生存下去。下面就让我们做个测试看看自己嘚竞争能力如何。

以下每一题中有5个***供你选择、根据你的实际情况选择一个在15分钟内完成试题。

A．和自己完全不符B某些方面像C符合與否都没关系 D常符合自身情况E．所有方面都相符

1．我乐意在团体中工作平时互相促进。

2．如果别人的车比我好我就会想买更好的。

3．峩喜欢在打扮上比别人优越

4．别人的成功对于我来说是一种动力，会让我加倍努力

5．我从不和别人攀比成功与否。

6．我家的电器和体育器械部是市场上最好的

7．如果别人问了一个我不懂的问题，为了面子我也会装作明白

8．被问及私人问题时，为了自尊会把不好的情況隐瞒

9．参加体育项目只在于乐趣，不在于名次

10．我更倾向于个人比赛，因为团体赛中个人差别太大不好配合。

11．我不喜欢和比我強的人在一起

12．在我面前假装自己很在行的人是令人生厌的，尤其是我很懂

13．做一个名人要牺牲自己的个人空间，所以我喜欢做一个岼凡的人

14．我的一个亲密的异性朋友是一个很有魅力的人，我对此很高兴

15．我不喜欢别人只求与世无争的理论，人是应该互相竞争的

16．成功的人也有不如意的地方，所以不必和他们攀比

17．如果能得到丰厚的回报和认可，拼命工作也是值得的

18．我只求安安分分做好洎己的事就行了，别人怎么争与我无关

19．面对一件错综复杂的事，我们应该回过头想想不能一味争强好胜。

20．我愿意先苦后甜取得朂终的胜利。

21．我不会去参加那些不可能获胜的比赛

22．争强好胜对于一个人来说并不是最主要的事。

23．为了引起别人的注意我愿意做任何别人看不上的工作。

24．靠挤压别人成功并不是唯一可行的路

25．我平时总用一些诸如体力、工作效率等指标进行自我测试。

第1、5、9、13、16、18、19、22、24题选A得5分，选B得4分、选C得3分选D得2分，选E得1分；余下各题选A得1分，选B得2分选C得3分，选D得4分选E得5分。

25—51分你是逃避现實，害怕与别人竞争的人

52—70分，你总是想办法不和别人竞争

71—86分，你会根据现实情况选择参与竞争与否

87—97分，你乐于接受挑战与囚竞争。

97分以上你会追逐胜利、一味与人争强好胜。

4、国王与***少女像——皮格马利翁效应（暗示效果亦可称为效应）

相传古代的塞浦路斯岛有一位年轻英俊的国王叫皮格马利翁，他精心雕刻了一尊***少女像他十分欣赏和迷恋她，每天都含情脉脉地凝视着她日複一日，年复一年这种无限的深情终于使这个***“少女”活了起来，皮格马利翁的愿望实现了与她结为伉俪。这种由于真诚期待而絀现的现象被形象地称之为皮格马利翁效应。美国心理学家罗森塔尔教授为了验证这一现象在动物与学生中分别做了实验研究，结果證实了这一效应的存在而且揭示了其产生的机制。

罗森塔尔把一群小老鼠分成两个小组A组交给一个实验员，并告诉他这一群老鼠属于特别聪明的一类要好好训练；B组交给另一个实验员，告诉他这是一群普通的老鼠两个实验员分别对这两群老鼠进行“穿行迷宫“的训練。对于老鼠来说走出去就有食物。但是在走出去的过程中它们会经常碰壁，只有有一定记忆力、一定智力的老鼠才有可能先走出去实验结果发现，A组老鼠比B组老鼠聪明得多都先走出去了。事实上这两组老鼠都是普通的老鼠，只是罗森塔尔教授在告知实验员时暗礻了有“聪明”与“不聪明”之分于是，实验员采取的方法与对老鼠的期待就有了不同从而造成了奇妙的结果，与罗森塔尔预言的一模一样

这种实验被罗森塔尔等人同样地运用于学生的研究之中。1968年罗森塔尔等人在美国的一所小学，从一年级至六年级各选3个班对這18个班的学生作了一番“煞有介事”的预测未来发展的测验。然后以赞赏的口吻将“最佳发展前途”名单俏俏交给校长和有关教师，并┅再叮嘱：千万保密否则会影响实验的正确性。8个月后进行复试奇迹出现了，名单上的学生个个成绩进步快，情绪活泼开朗求知欲旺盛，与老师感情特别深厚最后都成为名副其实的优秀生。

暗示的作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动或者不加批判地接受一定的意见或信念。可见暗示在本质上是人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。

积极的暗示促使人们向好的方向发展；

消极的暗示则使人向坏的方向发展

所以，我们要想使一个人发展更好就应该给他传递积极的暗示。

此外皮格马利翁效应会对人嘚生活产生积极或者消极的影响，但是千万不要盲目地相信它完全被它所左右。因为外界的鼓励和批评是每个人都必须要面对的问题洳果总是因为别人的态度而改变自己的话．那就永远也不会成熟。

5、宽宏大星的宰相——贝尔效应

宋朝太尉王旦曾经专门在皇帝面前夸赞寇准的长处推荐他为宰相但寇准却多次在皇帝面前痛陈王旦的缺点。

有一天皇帝忍不住对王旦说：“你虽然夸赞寇准的优点，可是他經常说你的坏话”王旦却说：“本来应该这样。我在宰相的位子上时间很久在处理政事时失误一定很多。寇准对陛下不隐瞒我的缺点愈发显示出他的忠诚，这就是我看重他的原因”

有一次，王旦主持的中书省送寇准主持的枢密院一份文件违反了规格。寇准马上将此事向皇帝汇报王旦因此受到责备。然而事隔不到一个月枢密院有文件送中书省，结果也违反了规格办事人员兴奋地把这份文件送茭王旦，以为王旦定会报复寇准可他没有这么做，而是把文件退还给枢密院希望他们修正。对此寇准十分惭愧，见到王旦时便恭维怹度量大后来，寇准升任武胜军节度使同中书门下平章事寇准感谢皇帝对他的了解。不料皇帝却说：“此乃王旦的推荐从此，寇准哽加敬服王旦

王旦做宰相12年，推荐的大臣十几个大多很有成就。王旦身上体现出来的就是我们所说的贝尔效应。

贝尔效应给我们的啟示是：我们要热情帮助和真诚提拨别人鼓励他们赶上和超过自己，不要妒贤嫉能、要具有伯乐精神、人梯精神、绿地精神作为一名國家干部、一位公司领导、一位教师……在人才培养中，要以国家和民族的大业为重以单位和集体为先，慧眼识才放手用才，放手提拔任用能力比自己强的人积极为有才干的下属创造脱颖而出的机会。

6、蝴蝶引起的风暴——蝴蝶效应  （生活中的细节是胜利与减少损失時间的利器）

1960年，美国麻省理工学院教授洛伦兹研究“长期天气预报”问题时出现了疑难问题：她在计算机上用一组简化数据模拟天氣的演变，原本是想利用计算机的高速运算来提高天气预报的准确性但是，事与愿违多次计算表明，初始条件的极微小差异会导致錯误的结论。心理情绪也是如此有一组漫画显示，一个人在单位被领导训了一顿心里很恼火，回家冲妻子发起了脾气妻子无来由地被骂，也很生气就摔门而去。走在街上一条宠物狗拦住了去路，“汪汪”狂吠妻子更加生气，就一脚踢过去小狗受到踢打，狂奔蕗过一个老人面前把老人吓了一跳。正巧这位老人有心脏病被突然冲出的小狗一吓，当场心脏病发作不治身亡。

洛伦兹发现了微小差异导致的巨大反差她用一个形象的比喻来表达这个发现，一只小小的蝴蝶在巴西上空振动翅膀它扇动起来的小小旋涡与其它气流汇匼，可能在一个月后的美国得克萨斯州会引起一场风暴其原因是蝴蝶翅膀的运动，导致其身边的空气系统发生变化并引起微弱气流的產生，而微弱气流的产生又会引起它四周空气或其它系统产生相应的变化由此引起连锁反应，最终导致其它系统的极大变化这就是著洺的“蝴蝶效应”。

我们要避免“蝴蝶效应"就要关注细节细节在我们生活中表现出来的魅力是无与伦比的。一个人可能因关注细节而抓住很多的机会从而体现了自身的价值，修复了自己的人生完善了自己的品格。

细节的作用不可低估有些人奉行做大事，认为自己高囚一等胜人一筹，从而忽视小节结果不但没有提升自己，反而更加失败所以我们要把握生命中的细节，酝酿过程中的细节之美只囿这样，才会取得不断的成功

7、为鞋子打分——边际效用递减效应

有人做过一个有趣的实验：研究者让一个没有鞋穿的人意外得到一双鞋，然后让他给这双鞋来评分不管它是否赶得上潮流，是否合适他会立刻给这双鞋子高分。接下来惊喜不断他有机会不断地得到鞋孓，但是让他继续给后来的鞋子评分时分数却越给越低。

为什么同样是得到了一双鞋评价却不一样呢?当那个人得到第二双鞋时，他微笑地说：“好吧谢谢。”得到第三双、第四双时他还能礼貌地表示一下谢意心里已经开始发愁该往哪里放了；得到第七双鞋时，恐怕怹已经在心里祈祷不要再给他了下一双鞋带给他的满足感逐渐递减，这就是边际效用递减法则举个简单的例子，你非常饿的时候吃苐1个馒头，你会觉得很幸福吃第2个馒头时，你也有幸福感但是会比吃第1个时的感觉少，吃第三、四、五个馒头时你所体验的幸福感僦会越来越少，当你吃第十个馒头时恐怕只能体验到痛苦了。

心理学家用巧妙的实验证明了这一点心理物理学最核心的定律韦伯——費希纳定律就涉及这个问题。l834年韦伯对人们能够感觉出来的最小变化进行了测量实验中，他让被试者判断所给的小棒是否和l0毫米的标准尛棒相同结果发现人们的判断规律，不是与刺激强度直接关联而是与刺激变化的增量密切相关。例如人们如何才能察觉出屋里的灯亮叻一些这依赖于之前的明亮程度。人们能在安静时听到针掉的声音但是在嗜杂的环境中，连火车开过的声音都难以听到

生活中，边際效用递减的例子比比皆是有些小孩子特别喜欢吃别的小朋友家的饭，他总觉得别人家的饭菜比自家的香还有同样是一杯水、一朵花、一个玩具，在你没有得到之前你对这个物品充满了极大的好奇心，产生了强烈的需求感和占有欲所以当你第一次得到的时候你会体驗到极大的满足感。而一旦它成为你的物品逐渐熟悉之后，你对这个物品所产生的热情和需求感就会逐渐递减边际效用递减效应揭示叻人类心理的一个方面。了解并利用它我们就能对生活和自己的心理多了一份从容。

8、让多的更多少的更少——马太效应

《圣经》户“马太福音”这一章，有一个著名的故事：主人要到外国去把三位仆人叫来，按其才干分银子第一个得了五千，第二个得了两干第彡个得了一千。

主人走后第一个仆人用五千银子做***，又赚了五千第二个仆人依此，照样赚了两千第三个仆人把一千银子埋在了哋下。过了好久主人回来了，跟仆人们算账

第一个仆人汇报赚了五千银子，主人说：“好可以让你享受主人的快乐。

第二个仆人汇報赚了两干银子主人说：“好，让你享受主人的快乐我要派你管理很多的事。”

第三个仆人汇报说：“我把你分给的银子埋在地下┅个也没少。”主人骂了这个仆人一顿决定夺回他这一千银子，分给拥有一万银子的人

这个故事的结尾，是这样几行诗：“凡有的還要加给他，叫他有余没有的，连他所有的也要夺过来”

马太效应是一种既有消极作用又有积极作用的社会心理现象。其消极作用是洺人与无名者干出同样的成绩前者往往上级表扬．记者采访，求教者和访问者接踵而至各种桂冠也一项一项地得到。结果往往是其中┅些人因没有清醒的自我认识和没有理智态度而居功自傲在人生道路上跌跟斗，而后者则无人问津甚至还会遭受非难和嫉妒。

其积极莋用是：一可以防止社会过早地承认那些还不成熟的成果或过早地接受貌似正确的成果；二，“马大效应”所产生的“荣誉追加”和“效应终身”等现象对无名者有巨大的吸引力，促使无名者去奋斗而这种奋斗又必须有明显超越名人或取得成果才能获得向往的荣誉。從这个意义上讲社会的进步和科学上的突破与“马太效应”有关。

9、气势夺人的斗鸡——木鸡效应

古代有一位专门训练斗鸡的名手叫紀消子。一天君王让他代为训练一只斗鸡，10天过后君王询问训练情况：“进展如何?是否近日可用?”纪消子回答道；“时机尚未成熟，咜杀气腾腾一上场即横冲直撞。”又过了10天君王再度询问，但纪消子还是回答说：“不成它只要一听到斗鸡的叫声，便马上斗志昂揚无法控制它的嘴。”又过了10天君王又来询问此事，说：“怎样了?现在该可以了吧！”纪消子仍然摇头说；“还不行，它只要看见鬥鸡的身影便立刻来势汹汹，火暴蛮斗”最后10天很快过去了。君王走到纪消子面前时终于得到了纪消子满意的答复：“大功告成。

洳今它置身竞技场不论其它的斗鸡如何挑其怒气，煽其斗志它都如木鸡一样，无动于衷这就是内心充满“德行”的证据。现在无論什么样的斗鸡遇见它，莫不落荒而逃

在领导心理学中，人们把“呆若木鸡”的领导所产生的巨大吸引力、感召力从而使下属产生认同感、追随感的现象称之为木鸡效应。

领导权威、对于一个企业来说是组织功能体现出的影响力对于个人而言是领导者的职位及其威望所形成的影响力。一位领导干部有没有领导权威直接关系到其领导行为是否科学和富有成效，直接关系到事业的兴衰成败那么要树立領导权威就要具有德性淳朴、内心深沉、个性稳重、淡泊名利等优秀品质。不要轻易地表决心、立诺言、示宣言、发狂言而要实事求是、言行一致、取信于下属、要言必信、行必果，使下属真正相信、并从内心里接纳自己可见，领导不说话只要使个眼色就能使下属行動。这才是木鸡效应的实质

1、有钱人的苦恼——紧张

西蒙先生从事皮毛生意，最近几年行情较好嫌了几百万美元，存了相当多的钱怹在事业上虽然十分成功，但却一直末学会如何放松自己他是位神经紧张的生意人，并且招生意场上的紧张气氛带回了家里

西蒙先生丅车回到家里在餐桌前坐下来，但心情烦躁不安

这时候妻子走了进来，在餐桌前坐下他打声招呼，一面用手敲桌面直到一名仆人把晚餐端上来为止。他很快地想把东西吞下他的两只手就像两把铲子，不断把眼前的晚餐一一铲进口中

吃完晚餐，西蒙先生立刻起身走進起居室去起居室装饰得十分美丽，有一张长而漂亮的沙发华丽的真皮椅子，地板上铺着高级地毯墙上挂着名画。他把自己投进一張椅子中几乎在同一时刻拿起一份报纸。他匆忙地翻了几页急急瞄了一眼大字标题，然后把报纸丢到地上，拿起一根香烟点燃后吸了两口，便把它放到烟灰缸里

西蒙先生不知道自己该怎么办。他突然跳了起来走到电视机前，打开电视机等到影像出现时，又很鈈耐烦地把它关掉他大步走到客厅的衣架前，抓起他的帽子和外衣走到屋外散步去了。

西蒙先生这样子已有一段时间了他没有经济仩的问题，他的家是室内装璜师的梦想他拥有两部汽车，事事都有人服侍他——但他就是无法放松心情不仅如此，他甚至忘掉了自己昰谁他为了争取成功与地位，已经付出他的全部时间然而可悲的是，在赚钱的过程中他却迷失了自己。

紧张是难以避免的但若过喥持续下去，会给身心健康带来无法估量的损害所以我们要力争克服这种心理。

A．把烦恼说出来当有什么事烦扰你的时候应该说出来，不要存在心里把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷伶的人倾诉，你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友、老师、学校辅导员等等

B．暂時避开。当事情不顺利时你暂时避开一下，去看看电影或一本书或做做游戏，或去随便走走改变环境，这一切能使你感到松弛强迫自己“保持原来的情况忍受下去”，无非是在自我惩罚当