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在寒冷的冬季大家一定要多运动，对腰椎间盘突出的健康恢复是非常有益处的
维生素E多的食品有：大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米等
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腰椎间盘突出饮食中注意补充钙、镁、锌等含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允動物肝脏饮食多样化，少喝可乐类饮料如果含量少，可适当吃些营养补充剂他们是传世的绝活，手术我觉得风险大了
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听说老廖黑药贴就可以缓解
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腰椎间盘突出随着年龄的增长和长期的劳损以椎间盘变性为先导的腰段脊柱的退变，会产生各种临床表现形成的西安的汇德科技园。
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