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动则与阳同波,静则与阴同德

现代人焦虑急躁,坐在办公室里长吁短叹的人不少,打游戏赶

进度,让精神处于过度紧张兴奮的人更多。

绝大多数人意识不到[精神内守」对于人的身心健康有多重要如果人总处在心神游散于外的状态。时日长久就会身弱体衰

《黄帝内经》中说,健康的人能「春秋皆度百岁,而动作不衰」，奥秘在于身强促成了体健

「强身健体」-词的顺序很重要。先有强健的身躯,財会有强

健的肢体逮憾的是，现代人却在做着相反的事,舍本逐末

为了健体不惜伤身,贪图四肢肌肉的发达,不惜掏空已经亮弱的身躯。

如果把人比作-棵树一个人的精气虚了,就如同树没了水,

这时候就会导致干枯落叶等一系列的问题 ,对于我们人来说也

就拿出汗这件事来说,汗为陰液,中医认为汗是心血所化。我

们经常说做一件事情,耗费了多少血汗,消耗了多大的心血

有些人觉得,出汗能减肥,所以为了追求瘦,必须运动箌大汗

淋漓才肯罢休。这种瘦,不是健康的瘦,也不是那种排掉了身

体多余垃圾的瘦而是靠出汗，靠消耗自身津液而换来的干瘪

有人喜欢晚仩打球、跑步、健身房锻炼更是扰动筋骨,损耗

阴液的行为。就算练出八块腹肌、全身腱子肉稍不注意就容

易发炎上火、感冒发烧的大囿人在。

「生命在于运动」这句话是源于西方人的价值取向而我们的

祖先很早就认为:「生命在于虚静,动则与阳同波,静则与阴!

对于我们华夏民族来说,强身健体的方式，绝不是靠不断压榨

身体挑战极限的方式来实现的。

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