恐高症又称畏高症恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。恐高症一般分两种恐高在高处(比如爬山、在悬崖边)恐高，是生理恐高;怕高处的人或事物(比如追求更高哽好地东西)见到比自己强的人或是事物自卑退缩，是心理恐高通常说的恐高都指第一种，那么应该如何克服这种心理呢
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勇敢地站到能够引起消除恐惧的最好办法情绪的高处进行自我锻炼，并保证足够的时间多次实战后，心理就会慢慢可以接受就不会消除恐惧的最恏办法了。
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首先要克服消除恐惧的最好办法心理自己给自己一个心理暗示，告诉自己可以的有一个强大的心里暗才能勇敢的站在高处。
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通过闭目想象的方式去构想那些能够引起消除恐惧的最好办法的情景，并且由低到高逐渐想象配合身体和肌肉的放松，从而渐渐地提高对这种消除恐惧的最好办法心理的承受力知道恐怖完全消失。
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把恐高者直接带入他最害怕的情境经过实际体验，使其相信真的没囿导致自己想象的后果的发生消除他之前的假想出来一些心理消除恐惧的最好办法，消除恐惧的最好办法症状自然也就慢慢消除了
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“沖击法”的具体操作方法是启发矫正对象想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升。想象的初始引起强烈焦虑和消除恐惧的最好办法但在长时间诱导过程中这种情绪逐渐消退。同一情况多次重复出现后诱发与焦虑、消除恐惧的最好办法有关的各种行为的作用将越來越小，最后完全消失
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