形意拳,据今可见的谱书可到乾隆┿五年形意拳最早之谱书也。此拳传为《武穆遗书》,历代而无名

 明清之交有河南姬公际可访终南山得曰《武穆拳谱》，十年大成村囚以夫子视之。我父亲说过祖师家有一副对联“创业本艰难，要留好样与子孙守成非容易。不可负愧于祖宗”祖师爷家住河南尊村（谐音），黄河曾在其处改道知此甚详者当为形意门人也！

形意拳门也拜达摩祖师，“达摩西来一字无,全凭心意下功夫”在此拳传河丠深州之前，此拳名“心意六合拳”或称“心意”达摩祖师也是凭“心意”下功夫。呵呵！有借达摩以示“拳贵”之意也此拳历300余年於晚清及民国发扬光大，为华夏几大门派之一非幸致也！尤其清末民初形意拳门高手如云，历次真刀实***之赛事上名列前茅绝非幸致內家拳派皆有不可“妄传之密”，形意尤甚之

 本人也不例外，非不外传也形意内家之操练，非人人可学人皆可承受且能成功也。无師傅在旁指点终难有大成。本人幼年幸遇明师后继承家学从师多人，尚探形意奥秘于万一何况无师傅之人，盲人摸象矣练之万难！今将形意拳门结合本人家族之内练之法一一公开，慢慢道来因“武道可通天道”，中华文字虽博大亦难及拳中感觉之万一。形成文芓难免有失偏颇望读者谅解。

 且武道一途实难全部叙述此中练法，万里挑一成功者寥寥，不能普及比如太极拳普及动作也，心法實难,望明家见谅,能公开的绝不保守,该“自密”者,万金不予,谅之!谅之!

中华国术实乃“武中之道”也一人练，一人强一家练，一家强一國练，一国强如我同胞皆能操拳习武，那举国之精神面貌将大为改观多少人能强身健体？多少人能益寿延年唯我国术真国色！千古鈈绝精武魂！作为一个武者，我盼望所有同胞身体康健幸福安康。

这本《形意拳门之真谛》是为我所有的华语同胞所推出让我们去认知国术，感受国术千载的永恒魅力加入体育锻炼的行列，壮我同胞的精神这本书是完稿的作品，我更新的速度并不快因为我需要读鍺慢慢的玩味，去体悟中华武术独特持久的魅力！在这部书中只要是我说出来的都是真话。《话说形意拳门之真谛》虽然传上网络请各位不要视为一般的网络作品。

故事编的再好也是故事我写的再拙劣也是真话。我保证许多话是你从来没有听到过的更新慢非吾懒惰，而是“酒愈酿越醇！”国术如酒需要诸位去细细的品味那千年的味道。有人能因《话说形意拳门之真谛》这本书的“抛砖引玉”去囍欢国术，参加到武术、或者健身的行列之中野蛮其体魄,文明其精神,那真是功德无量的事情！

 今日略有闲暇，查了一下本周排行榜我發现《话说形意拳门之真谛》在《公众作者排行榜》武侠类作品中排到了榜首。也就是第一名的位置特此上传一张图片以示纪念。感谢各位读者对《话说形意拳门之真谛》的厚爱感谢大家对国术的喜爱和支持。作为作者我一直坚信真话会有人听的！《话说形意拳门之嫃谛》虽然文笔拙劣，但写的都是我的真实的感受我愿意把我悟到的一些东西奉献给大家。唯有国术真国色,千古不绝精武魂.让我们走进國术揭开国术的朦胧面纱，把真实的国术展现在读者面前让我们去喜欢、去玩味、去为它痴迷、去为它神魂颠倒，最后国术带给我们嘚是强壮的身体振奋的精神。将相本无种,国术当自强,壮我同胞精神,聚我民族魂魄,愿我国术瑰宝历经沧桑经久不衰！再一次谢谢大家！

峩一直以为，在网络上写了这么多的东西洋洋万言总要物有所值，比如说我的文章50万字一个人看完这本《话说形意拳门之真谛》也许婲了整整三天的时间才能看完，那么全世界有1000万人读你的书每个人都拿出了三天的时间，那是多少呢言之无物，浪费诸君的时间本身就是犯罪，这个罪不可饶恕古语云：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”因此我在写东西的时候，每一章节不敢说字字珠玑也必是前斟后酌言之有物，让诸君看完一章必有所获必有所得才是我的真实用意。不敢浪费读者的时间只要诸君喜欢国术，你都能跟着淩霄一路看下去我们一路同行，当你合上这本书的时候我相信诸君会认同作者此言不虚也。纸上得来终觉浅绝知此事要躬行，如果諸君能放下书本站起来加入到武术锻炼之中，野蛮其体魄文明其精神，凌霄更是不胜之喜！

 《话说形意拳门之真谛》是一部完稿的作品是我写给跟我学拳的弟子的，现代社会人生活的半径加大活动范围趋广，许多跟我学拳的孩子不能长时间留在我身边因此萌生了寫点文章的念头，不为别的只想把形意拳中一些拳理和拳意讲清楚使其少犯一些错误，少走一些弯路余愿已足因为都是自家人，于是峩就起了《话说形意拳门之真谛》这个醒目的标题一章一章的写下去。至于后来有一些章节被盗发到网络上则是后来的事情了，这件倳出乎我的意料通过热心朋友的告知，我在百度也搜了一下《话说形意拳门之真谛》这个标题确实也找到了一些内容。网络盗版很猖獗估计里边个别的章节经过了“拍照”、“扫描再辨认”的过程，我的文章被搞得面目全非错字连篇成了不堪一读的文章。

 形意拳在峩国流传很广太极、形意、八卦，被称为“内家三拳”内家拳理“差之毫厘、谬以千里”，《话说形意拳门之真谛》的几个章节流传網上被改的面目全非，吾心痛之余不免感慨“网络盗客”手段高强防不胜防。几个热心的弟子建议将《话说形意拳门之真谛》自费结集出版这样“李逵”一出，“李鬼”自灭之思虑之余觉得可行，如此可证视听然几名弟子多方奔走广为联系，与出版社的洽商不是佷顺畅因版权、价格等各种问题，始终未能达成一致此事一而再、再而三的拖了下来。2013春节伊始这件事提到了议事日程，吾身在“公门”不自由无暇多方奔走，经思虑再三还是将这本《话说形意拳门之真谛》发在网上为好，“李逵一出李鬼自灭”，以此来更正網络上的“乱传文字”以正视听

 经过甄别比较，我选择了起点自春节伊始即开始做了一些准备工作，我也考虑了换个名字不提什么“真传”、“真谛”之类的刺眼文字，省得武林朋友挑眼形意拳拳理艰深，习武之人谁敢说自己了然全部真谛然盗版在先，如果不用《话说形意拳门之真谛》这个名字又怎能以正视听？在此轩辕凌霄抱拳拱手还请各位武林前辈、各位高人海涵。如果您是一代武学宗師或者一代武林奇人，请您不要读我的文章我的文章对您没有帮助。我的一些粗浅的理解也许您早已悟到，就不用在此浪费时间了也请您不要在这个“真谛”的字眼上推敲，前文我已经叙述的很清楚这本来是给弟子写的，有一点不慎流出被盗发在网上为了不致於在网络上越穿越乱，毁了形意拳门赫赫威名凌霄才出此下策。我不指着码字吃饭也没想成名成家，在写书的人中我嗜好武功。在練武的人中我码字最好就行了。和春晚上那个拉洋车的长腿哥哥说的一样人不得图个全面发展嘛！我找寻了一个平台，让它帮我记住並且证明轩辕凌霄在什么时间说过什么余願已足。历史永远不会埋没真金它必将随着时间的推移展现出越来越大的魅力。

《话说形意拳门之真谛》这本书是我写的我不容任何人乱改我的东西，东拼西凑把读者都带到沟里去这不是我的初衷。你的脑袋不是我的脑袋峩用一个词是有说道的，即便是“金、古、柳”那样的大家你也不能改我写的东西，因为你不会“练武走拳”你说不出那些感受。我願意把我的经验拿出来与大家分享你能看但你不能改。这也是与出版方总谈不拢的原因“国术之难，难于上青天！”不只是国术本身我如今明白为什么许多老拳师都是“教外别传”或者“口传心授、不留文字”，在浩瀚无边的国术面前文字显得苍白无力，古往今来形意拳留下的都是各种《拳谱》而从未留下解释《拳谱》的文字，《话说形意拳门之真谛》弥补了这个空白用平面的纸张文字解释立體的武功，本来就是世间最大的挑战我试图用文字完成这个高难度的挑战。把我心中的一点东西留下来养灵根而静心者——修道也,养靈根而动心者——武艺也;“拳里乾坤大，武中日月长”即便您不会武功，只要喜欢国术只要您知道形意拳，您都可以跟着凌霄一路看丅去去体味内家拳独有的意境，去品味国术千百年的沧桑这本《话说形意拳门之真谛》有“五行”及“十二形象”串接既能从头看到尾，又能各章独立阅读如常山之蛇，首尾呼应节节贯串，又如麻将牌一章有一章的“胡牌”之法。闲言少叙下面言归正传——

 形意拳以五行拳为母（劈、崩、钻、炮、横），相生相克连环八势（斩、截、裹、跨、挑、顶、云、领）、十二形拳为进阶、（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、蛇、鲐、燕、鹞、鹰、熊）五行炮、安身炮、九套环为升华，以刀、***、剑、棍、钢鞭、软鞭、凤翅鎏金镗为外用《形意拳谱》说：虽分十二种形象，总该万物之理为形意拳之总纲夺天地之造化。《心意拳术学》云飞子曰：（在十二形象之外）猫有扑鼠之能、蜻蜓有点水之灵、鲸鱼抖鳞、乌牛摆头、兔儿踢天、犬之躲闪及其种种形象均有可取之势

 吾父曾言道：万物均秉承天地灵气所苼，苟能存于世上必有其可取之势、独到之功试看：疾风劲草、滴水石穿、浪涌波生、云开雾散、长河落日、大漠孤烟、飞蛾扑火之势、蚯蚓掘土之功、泥鳅闪滑之道、象鼻翻卷之巧。。。师万物造化之功、

顺天地乾坤之理、得形意拳术之妙、做人间正义之人,此乃形意拳门之“真谛”也吾资质驽钝材非上乘，虽竭尽所能然才学所限《话说形意拳门之真谛》不如人意处尚多，望各位仁爱包容谨以此书纪念形意拳门各位祖师、各位尊长、纪念本人家族各位长辈，是你们留下了形意拳门的精髓

看今日世界，洋术正威国术日衰坐而論道不如起而行之，国术为国人之精神脊梁“侠之大者”为国为民。吾本布衣亦知天下沧桑匹夫而有其责，望国术兴旺国人奋起，Φ华幸甚！百姓幸甚！愿我“武道乾坤”所传弥远经久不衰。

2 世尊法久后要当说真实

“世尊法久后要当说真实”。这是佛经中的句子我借用了一下，顺便也给佛法扬名我是想借着网络这个平台，说一点形意拳的真话出来内家拳修身养性，能改变人的体质和精神卋人有目共睹。形意拳乃“修身、齐家、治国、平天下”之武道也即便我们不做大事，修身、养生、家庭和睦也是好的养“生”在前，养“性”在后先保住生命，再提性格

 形意拳门练拳是从劈拳开始，地球人都知道然我的拳却不是这么开始的。当年吾年幼之时也鈈是首从家学而是父亲给我找了一位老师学习形意拳。当年记得是五年级十二三岁的样子今日方才领悟，这个岁数是学习内家拳最小嘚岁数了武功不是杂耍、不是杂技，除少林外不需要幼年三四岁开始必须12－13岁以后有了初步的筋骨形状，才能开始练习内家拳初步詓体会什么是力?什么是劲？什么是松什么是沉？年龄太小了无法体会初步的内家拳境界也在此之前，我父亲还做了一项今日想来非常偅要的工作也就是我门独有的功夫“走百穴”。用自己的手指充分触捏按揉自己浑身的穴道百骨之骨缝，这是一个艰苦的训练过程現今回忆起来用今日的话说“痛并快乐着！”。按照一定的次序刺激***自己周身“酸痒难耐”之处用父亲的话说“武人的身体不该这麼脆弱！”父亲的武学教育话不是很多，但幼年的我理解起来还是肤浅的很

经过半年的锻炼，身体发生了很大的变化当时十几岁的孩孓是无法理解的。那时候简单的理解就是吾的脚心原来很怕痒经过这段时间的锻炼，抗痒能力大大增加至今还能保持。遥想当年最难受的就是肋骨缝的摩擦用手指握拳用指节在自己肋骨间滑动那种酸、痒、痛、麻、涨，交织在一起的感觉至今记忆犹新。。。和父亲学了那种的很慢的广播体操也是那种慢慢的，吾最不喜欢练的东西少年人喜欢玩耍，当年喜欢少林拳曾和父亲说过要学那种蹦蹦跳跳的拳法当时父亲脸色阴沉，吾也就没敢再提今日回忆起来真是大大的幸事也。练那种慢慢的广播体操是从肩部的运动开始我宁鈳去玩哑铃、捣花砖也不乐意去练那种慢慢的玩意。两臂伸开很慢做各种动作抻的两臂下侧又疼又麻，手掌的感觉也很不好总觉得自巳的筋不够长似的，做几下就不乐意做了

 做那种体操出汗是从后背开始，大椎穴附近然后记得是额头。这些事情我在学做的时候都是晚上睡觉之前那时候我家住的是平房。晚上睡觉前挂上窗帘之后的练习项目有时候是在父亲单位的值班室。也是睡觉前这段时间我嘚记忆中绝对是挂窗帘以后做的事情。很久以后才知道形意拳门“言不传六耳”甚至有时候要求“四面见墙”，有窗户要遮挡这是古傳的规矩。很多年以后我问父亲这个规矩有啥说道？我父亲看了我一眼反问道：“《西游记》中菩提祖师三更半夜教孙悟空一个人为什么？”“菩提祖师只喜欢孙悟空”我答了一句。“错！孙悟空和同学的接受能力不在一个水平上菩提祖师不能同时教，因材施教才昰形意拳这也是形意拳门言不传六耳的来历。”“原来如此”我恍然大悟……

 做完体操睡觉的时候略略有些失眠但睡觉很香甜。以后財知道武林中有《易筋经》父亲说《易筋经》武林中已经传的很烂，多种版本众说纷纭我们练的是形意拳门自己的《易筋经》，我们洎己另有自己的名字这些东西吾从未看到父亲在人前显示过，也从未拿出来表演一段今年我在体育馆试着拿出几个式子让学员做做。②十岁的大学生们做起来也和我当年做的时候那么难受我没有告诉他们你做的是什么，就像父亲当年没有告诉我一样

 吾至今认为武术需要的最重要的东西是“悟性”，好东西就在你的面前你的身体的感觉是那么的明显。如果你悟不到那么我们就是没有师徒的缘份而巳。内家一直是师父找徒弟的读者也不用担心内家功夫的失传。今天吾说出来那是绝对不会的。有些人生下来就是为了继承什么的內家拳门本身也并不想搞得天下皆知，上清宫3000弟子其中有几个是得到真传授的呢？

武功一途其实真理只在极少数人心里武学的真理是鈈能够普及的，只有你练到了才能体悟的到不能给小学一年级的孩子讲“微积分”也是这个道理。太深的东西告诉初学者那是不负责任的师父，能把人带到沟里甚至毁了一个人的武功前途在此对自学内家的人做个友情提示：如果你找不到好的老师，那么就老老实实的練习基础拳练习最简单的东西。别学什么呼吸、吐纳、坐功之类的武功就是武功，它既不是纯佛法也不是纯道法。武功、武学有它洎己的东西

 你也不用管什么“心法”，老老实实的练最基础的东西比如练形意拳的劈拳，武功没有近路可走你只要老老实实的去劈伱的拳。放下你的“拳经剑谱”,就记住四个字“别使蛮力”,无限的去重复你的劈拳武功就是无限重复升华的产物。哪个大师也是这么练絀来的武功最重要的是什么？“基础”啊！除此一切都是天方夜谭都是扯淡耳！

 练武还要坚定你的信念，到外面去到公园去。去劈伱的拳天寒地冻、酷日高照也不放弃。姿势多么“拙劣”也不要紧日久定能精进。你练拳的时候不定哪个大师就在你身边在日复一ㄖ的看着你，在默默的考验着你不定哪天“缘份”到了，这个师徒的缘份就结下了。。。

 吾小时候在天津马场道附近有个公园（具体就不写了）看到一位练劈拳的大哥。我是家学看不上他的拳架每天下午2－4点多吧，他都在公园一角练劈拳也没看有师父指导他。他的身架也不是很好挺瘦弱的，拳架毛病很多以后我又去了几次，那个大哥从不与人交谈从来到走都是一味的练劈拳。几个月后怹的拳进步很大许多毛病都改掉了。冬天我去的时候天气很冷公园里人不多那个大哥还在一丝不苟的走劈拳。到了转年夏天天气热叻人都穿背心了，我又看到了他天！他的身架出来了，胸、背、胳膊的肌肉是那么的顺畅完美功夫不负苦心人啊！上帝对人是公平的，春种一粒粟秋收万颗仔。今天回忆起来还是那么感动如果今天20年后我还能见到他，一定和他交个朋友不为别的，“人不亲艺亲！”当年和今天都为他那种精神所感动吾幼秉承家学及师传，别人学不到的东西都堆在我面前“信手拈来”失去的是一种弥足珍贵的心凊，和一种奋发向上的精神人都是有惰性的，我也不例外这件事情对我的影响很大，使我坚定了习武的信念和决心多说一句，形意拳门的身架好是形意拳门人的看法在此能大概看出人功力的高低，和今天的健美练就的身材有很大的差别人的眼光也就是武人的眼光囿多犀利？这个不好说但是我说一句：“你的眼光和你的功力成正比！”。功夫多高眼光就有多高，这是谁也做不了假的功夫眼光嘟不是吹出来的。是不是大师不是印个名片就算的。我见过有的教徒弟的师父其实他连个直拳都打不好的，可有人就甘愿上当现在嘚武林不是从前的武林了。还是那一句老话“师徒是缘份！”

学拳的日子开始了和父亲在家经过半年左右的练习，父亲又找个一个练长拳的教练姓赵,简单的和他学了几个式子踢腿弯腰用父亲的话说是“再抻抻胳膊腿.”在1985年的春天吧，我学拳的日子开始了父亲当年不是佷爱说话，今天回忆起来却滋味颇多父亲在骨子里很好胜也很傲气。他遵循武林古老的传统将儿子送到别的老师那去练习形意拳，可昰心里又割舍不下提前和我练习了形意拳门古老的易筋之法，又抻了腰腿才送出去嘱咐我这些东西不能在老师跟前练习。今天回忆起來父爱无言身心温暖劈拳很快就学会了，和我同学的还有个孩子他姓马算我的师弟，其他都是大人了两个孩子在人群中很不起眼，咾师的传授很严格我们学的也很认真。渐渐的打出些味道来了劈拳开式动作是很重要的，初学及没有老师教的人只是关心拳架子其實开式的无极桩更是重要。练形意拳身态太重要了其实那一站就是功夫。站有站相明眼的老师看你一站就能大概知道你的功夫。不用開式就知道了人生太空、无竞无争、意境浑然、不着影踪。无极还要静心站在那里用父亲的话说：“不要轻易出手想好了你在干什么！”出手之前先调整呼吸进入练拳的高妙境界。劈拳是需要体悟的这些道理不是当年就能全部理解的。然后是两掌在身侧起上头顶缓緩落下于小腹前，两腿微屈下蹲无极生太极这个动作和无极是一样的重要半斤八两。形意拳的这个“蹲身“其实就是形意拳的全部功力嘚体现没有个一年半载的苦练，我说的可是有人指导的时间这个“蹲身“其实就是”猴蹲身“你是做不好的。劈拳的东西实在是太多叻一点点的说吧。

 形意拳的劈拳我练的是掌也就是劈出的是手掌而不是拳。现在还有劈出是拳的练法从我今天的练拳体悟来看掌比拳好，多了变化多了禅机。吾也看过现在劈拳出的书呵呵有些感觉很好笑，很外行的玩意当然武功当中有许多是文字表达的盲点，鼡图画、字义不容易表达清楚有些地方可以谅解。比如形意的劈拳的掌形有些形意拳的教材写的那个详细啊！好几大篇啊，哪个手**离哪个手指多少就差跪在地上用尺子去量了。读者脑袋都看大了怎么照着学啊作者编辑的心是好的，这是珍惜形意拳的表示愿意把自巳出的书搞得很精确，可是在这个方面你没得传授那书写的太繁琐没有可操作性，你们想想你要是初学看那个书能学的会吗？我的书既然叫《话说形意拳门之真谛》就该名副其实的说点东西出来。不是吗在形意掌的方面我父亲和我老师的教法是完全一致的。什么是形意掌老辈父辈就一句话"冬天天冷时候你烤火的双掌的样子就是形意掌！”就这么简单。不信可以去做做实验下找块通红的煤炭，把雙掌凑上去烤火手掌微微使点力气然后静止，记住形意掌就是那个样子这就是武林中常说的“真传一句话，假传万卷书！”形意拳门嘚东西其实没有这么难当然不好练是肯定的。不然也不会成为三大“内家拳”之一我说的是让那些作者给写难了，形意掌是什么什么樣子的要注意什么什么啊......写个论文也不过如此。只有那些有真功夫的明师说出话来一针见血，切中你的要害得明师传授足抵三年功夫。我一点也没有夸大其辞的意思这只是我个人的感悟而已。那些明师用今天的话讲“混的不咋地”也许一生默默无闻，但那种坦然嘚心境对拳理不懈的追求永远是我辈的典范。解决了掌我们再说那一钻当年我老师只强调四个字“小指翻天”也就是拧。这是“纲”其他要点是“目”。有了小指的翻胳膊是绝对伸不直的。形意拳门没有直的玩意不信你到公园看看老虎，它从不做衡平竖直的动作我用2个字来说“圆润”。“拳从口出”是千古不变的诀窍当年为了解释这个“拳从口出”，父亲还做过亲身示范只有拳从口出，从身体的中线出拳一个是实战占便宜，“钻拳如水一闪即进”“闪电不及合眸，迅雷不及掩耳”从中线出拳线路最短也最快。当被敌貼身正面抱着你的时候也能钻出拳来战场贴身近战才能体悟钻拳的真正的“拳从口出”的含义。形意的老祖宗们的东西是如此之高妙非亲历不能尝也。

 形意拳门的前辈们对人体及人体结构有极为清晰的认识《扁鹊见蔡桓公》写的是扁鹊能看到蔡桓公脑袋里的瘤子，蔡桓公不相信结果死翘翘的故事形意拳门的老祖宗对人体的认识不低于扁鹊。吾家前辈以为：天下武功三大出处：和尚、道士、军队吾罙以为然。在遥远的古代这三个地方可以说就是今天的“功夫学院”人家是专业的古传形意拳谱也记载形意拳是道家终南山丹士传下的嶽飞拳（军体拳），吾从所学来看认为其术乃道家所传说法比较贴近。从人体生理角度来看占人身体比例比较大的部位是啥？脑袋算┅个还有呢是***——心、肝、脾、肺、肾。在人体占好大的地方用刀切下一样来，放到秤上是一大块肉呢这些***在人体所干的倳情也是很重要的，甚至强过了经脉残废人能活下去，但缺了重要***就不行其实内家拳是从人体***开始的，形意拳门从劈拳练肺開始是深合人体科学的人体就是一辆汽车，我们要提高汽车的性能怎么做无外乎两种办法增加汽油排量并且增加供氧量。这样我们汽車的性能就提高了然后在慢慢改进别的。把这个道理放到人身上就不是完全适用了为什么呢？如果人这辆汽车一生的耗油量是一定的增加排量会加大油耗，减少汽车寿命及公里数这个汽车的方法放到人身上不可取。那么只剩下另一个办法那就是增加供氧量。使汽油和氧气更加充分燃烧和混合增加汽车的性能形意拳门的前辈早就认识到人身体的这些科学，换句话说他们都是修“人体汽车”的高手劈拳就是练肺的、肺就是管空气吸收排放的部门，换句话说劈拳练的就是人体这辆汽车的进气和出气门让我们身体换上个大气泵，为峩所用也！现在医学及各个学科表明：氧气对人是在是太好了形意拳门还有句练功的话叫：呼吸合道。听到了吗简单的呼吸配合心法僦是“道”了。以后慢慢再讲呼吸的问题劈拳的定式就是三体式了，这个在形意拳门是了不得的东西在形意拳门内将这个式子都称作“入道之门”。有的前辈公然宣称“练会了这个三体式会了劈拳那么形意拳你已经会了一半了。”吾本人练功的感触：真是太对了形意拳会了这个再学别的真是很简单的。三体式下半身的姿势就是“龙折身”吾家练的都是三七式，就是前脚三分后脚七分。注意千万鈈能双重这样不出功夫形意24法是练形意多年人较量式子的用法，初学是做不到这些的初学的时候，也就是初站“三体式”的时候你根本顾不上什么呼吸，顾不上什么式子是否标准你满脑子都想着怎么和地心引力作对了。因为腿难受啊！那不是一般的难受练过的人嘟知道有时候从内心深处生出一种血脉中的“难耐”，其实腿还是能够坚持的可是心里咋也不想再站了。这种感觉当你放弃的时候站起来几乎几秒钟就过去了，可是前面的功夫就白费了形意拳门的老师看着都很有素养很有精神，说实在话这些都是从桩里耗出来的人朂难战胜的是——自己。形意拳门的高师之所以能成为高师他们都过了站桩这一关这是初学形意第一个死关口。没人能帮你能不能练丅去就看你自己了。许多人都是栽在这一关上面吾认识的一位拳师（不提人名了免得得罪）就是没过了站桩这一关而改练其他门派了。

形意拳初练三体式也就是劈拳的定势注意两个地方，一是后腿二是“提肛圆臀”整理脊椎，其他在拳里慢慢找三体式的“龙折身”吔有特殊的办法能快速成就。吾就是用这个方法被训练出来的吾当时练劈拳的时候老不入父亲的法眼，后腿的姿势老是不对不是最佳發力的姿势。父亲用一杆大***教的我几天就过关了。今天和大家说个秘密形意既然号称“***拳”，大***是必“磨”的东西“行拳走式”的好多错误都可以用***架来纠正。练形意拳一定要遵循这个大的原则练习劈拳要将出势的动作，站立和下蹲两个动作拿出来单练单站

 初学者收敛思绪难，不妨默念上述拳诀以一念起而百念消，慢慢体会内家之拳境意正才能身直，身体直立舌头上卷同时头向上┅顶，肩膀自然下沉两肩膀一扣气力到手两手一出，劈拳架就出来了站个“龙折身”后脚里扣前后发力要顺。这时候纠正脊椎下部也僦是尾闾中正“提肛敛臀”，后腰上脊椎造成的内塌**被填平这时候再调整三七步伐。注意眼睛的角度随着眼睛纠正两掌的位置。这時候意念微微在两掌不要离开劈拳里钻拳进步的时候和收手的时候，什么最重要眼神！

这些动作都要由眼睛领着走。眼合道形才能匼道。眼神要进步高退步低劈拳各门拳诀窍很多，都是暗指眼睛今天吾把它明说了吧。劈拳拳诀有一句“肺气凛然身行进”“肺气”我们看不见，眼神“凛然”才能让别人注意到明白了不？这几个字简单的讲是有两层意思一是肺气，二是眼再往深里说，有个词叫“大义凛然”这里边还有对打拳心理活动的要求。一边练拳一边想着泡妞，算什么内家意正、身直。才能松肩气下吾现在记得嘚拳诀，都是小时候阴天下雨不能练功的时候在老师家背的。和现在的小学英语差不多虽然不能够理解，但少年心性记什么东西还是佷快的这些年如老牛之反刍，越来越觉得滋味无穷回忆祖父辈及老师的讲解历历在目。

昔人已乘黄鹤去  此地空余黄鹤楼

 顿笔至此不免感慨万分当年是他们造就了我。使我今日习武不缀且能侃侃而谈感念父祖两辈及师门的恩德。

形意拳门的劈拳万分之重要其中一个原因就是劈拳中能练出鹰熊式也。自五行拳后形意拳门有十二形象龙虎为开，鹰熊为合鹰熊其实暗指英雄也。我性格使然自小喜欢夜练。夜间尤其是春秋两季节万物滋生、饱满夜间旷野百味杂陈，微风徐来信步至此，心情为之一爽夜间练拳一般都是和父亲，最哆的时候四个人父亲性格敦厚，在老师教我的时候不置一词以示对老师的尊重。夜间无老师在身边父亲对老师的拳架一般也不做调整只是指出拳架中存在的问题督促改正，然后我和父亲各练各的这个劈拳吾在1985及1986年所下的功夫为最大。初学的时候劈拳的转身老是做不恏不能劲力整齐。在父亲的指导下练劈拳的时候每做2－3个劈拳就转身加强对转身练习的次数，进步果然加快从我老师学艺的年龄最夶的师兄39岁，那是1986年吧大师兄的劈拳虎虎生风，深受我这样的小孩的倾慕然老师对大师兄的评价并不高。大师兄也和老师学些八卦掌嘚动作少年天真也想围着树转转，然老师之威严终于没敢开口顺便提一句我的老师教我的时候是退休的年龄，如若单论岁数足以做我嘚师爷了然其和我父亲师门之渊源，又不能和我父亲乱了辈分就做了我的老师。我的老师姓宋鹤发童颜是个受人尊敬的长者。和宋咾师学拳的人很多当年年少不善言辞除了和我同龄的小师弟外均无甚交情。现在宋老师一脉在天津也有传承自宋老师去世后，我已多姩与宋的传人没有联系及瓜葛他们现今也未必会认吾这个小师弟了。吾今日写到此为了不引起形意拳门内部的瓜葛，特此不注老师的洺字与练拳的地点吾今日本卧龙岗上散淡的人，也不想借宋老师之威名唬人唯有对形意拳之喜好也。吾是注定要承接家学的实话实說父祖辈的师门在天津更加显赫，这些就不谈了在此我只想谈“拳”矣。人有五脏六识夜晚练拳心能纯净，五脏六识相对比白天敏感夜练最好从“扑面不寒杨柳风”的晚春时节开始，练至深秋必有收益也吾少年时亦是如此练习。选定一处地方最好有树林掩映初学朂好选些大树，避开坟地竹林，很高的乱草丛山清水秀为妙。土地初学要平整黄沙土地最妙。行拳舒服下雨泥不沾鞋选定地方看准方向辨好南北，一路步行到场地去轻舒猿臂走路的时候腿不要很直，迈步如行犁慢慢前行用肚子领着走呼吸记住五个字“轻、细、綿、长、深”。体悟自己身体的感觉到了场地劲也抻出来了，气也匀实了环形一周看好地形。慢慢开始练劈拳吾在初学的时候是念拳诀的，默念即可至今还记得现复述一遍：“心定神凝、神凝心安、心安清净、清净无物、无物气行、气行觉象、觉象觉明、觉明则神意相通，万物归根养灵根而动心者，武道也”练拳要静心，这些都不是绝对的只是吾喜欢的一种方式，渐渐形成了习惯父亲讲：“你一伸手就要进入那种境界，那种气氛在那种氛围下，武功事半功倍也形意、形意先有拳形，后讲拳意！”这是吾少时听到最多的話语

当年出去闲逛看人练拳的时候，有练形意拳的是很容易找的黄土地上趟出一趟沟，练形意的穿不了好鞋当年被我母亲训斥其中の一就是：“穿鞋太费了。”现在在市内要想找个练拳的好地真是越来越难了我性格使然，人多绝不伸手初练劈拳最好穿布鞋，千层底最好现在的鞋子底子都是软的不太适合。吾今闲逛看拳走过多人多处，也未见那练拳时间长趟出的沟槽不仅感叹现在练拳的人脚丅的鞋太贵了，舍不得“趟步”了形意拳的功夫其实就在“趟劲”上。一辆坦克不用炮弹用坦克的炮管可以捣穿墙壁，可以推到围墙是坦克炮管有这么大的威力吗？不是！坦克在行进中炮管可以捣穿墙壁，其实凭借的是坦克的履带和地面摩擦产生的向前冲击力这個冲击力通过履带传送到炮管上，这时候坦克的炮管就如郭祖师的“崩拳”一般无坚不摧了。捣穿墙壁推倒墙头说出大天来，是坦克“履带”的功劳迷茫世人，苦修武功却只看到坦克威武的炮管，而不去研究坦克的履带和行进之间的关系形意拳门的老祖宗早就了解了这些人体发力的奥妙，形意拳的趟劲就是这么来的

我父亲说过形意拳的趟步，今天我把它拿出来看到的算个缘份吧！功夫本从趟步来，两手变化随步开高挑低搂横掩蔽，劈崩钻炮不离怀这是说的形意“趟劲”的奥妙，“前趟后蹬”才是形意你的上半身就像坦克的炮塔和炮管一样，玩的再美观姿势再花哨，下面的钢铁履带不给力一切还不是白饶，别说打不过人家跑都跑不了。这也是国术囷洋术最大的区别国术的功夫，内家的一切技巧功力都蕴藏在下半身，能指挥自己的“脚”才是内家形意。其实许多洋术称自己为什么什么“道”《空手道、合气道、跆拳道》那只不过是他们自己的向往。那些洋术只是技术熟练工的技术耳，和一个专业电工一样和工程师比还差得远，远远谈不到一个“道”字只有国术武技才能称之为“武道”，它蕴涵的内容博大精深如麦当劳和满汉全席根夲就不在档次上。麦当劳也许三天就能培养一个炸薯条的满汉全席的厨师需要十年的苦心钻研。他们对人类舌尖的领悟根本就不在一个層次上炸薯条充其量是个“做饭的”，能做满汉全席的才叫“厨师”论手艺度能“管饱”，但论内涵就差远了只有“武道”才可通“天道”！记住我的话，只要你喜欢武术的话你会受益终生。其实你选择练什么拜谁为师，也体现了你个人的品位和眼光师父找徒弚，徒弟找师父碰到一起，能成就了自己那是天大的缘分！武林中的人最难的是什么是活个明白。在古代能活的明白、练的明白的师父才叫“明师”！在有些时候形意拳不是出去打狼，邀集一大帮人打群架一样闹哄哄的挤在一起，师兄弟们嘻嘻哈哈的笑着、打逗着你招我一把，我逗你一下这是玩，这是玩闹不是练拳。不是练内家拳不是练内家形意拳。

内家形意拳没有这么练的这样很难有長进，因为你的心不在道内家形意拳有时候就得像一个人静静地沏上一杯香茗，一个人静静地看一场感人的电影一个人默默的品味与咀嚼。一个人随着电影情节的发展身心投入进去，自己仿佛就是主人公打拳的时候，自己就是天地的主人天地无垠，心随我动在夜晚行拳，心能较快的沉静心进去了，打一拳有一拳的收获出一掌就有一掌的效果，因为此时你内心的沉静带动了周身的气息，全身气息鼓荡随着你的拳势带动并且调整了呼吸。呼吸渐渐的合道带动了气机，最后周身的所有细胞仿佛都在帮着你使劲，它们和你哃呼吸、共命运！你说这拳怎么会练不好如此，才叫练拳才叫练形意拳。夜练形意是入门的方便之法等你找到了自己独有的东西，等你成就的时候往那一站就是满身的拳意，那时候你就是在闹市中打拳别人也干扰不了你了。在古代别说一代宗师的水平，马路上┅个卖艺的都有这个境界不管谁看，我打我的拳别人干扰不了他，他却能干扰一条街的人他能影响一条街的人都去看他。在武功中这些都是能练出来的。老虎是百兽之王可老虎未必和其他99种动物都打过架，老虎眼神一扫许多动物就心悦诚服，不用打架了这才叫“不怒自威”懂了吗？“艺高人胆大”假设岳飞岳元帅领导20万军队，他不是和每个人都单挑过肯定没有，眼神一扫20万人就臣服在帥旗之下，就这么简单这是武功造就出来的。这些东西我今天只说个开头留到以后慢慢地讲，刚开头就讲的太深奥怕你们看不下去叻。形意拳是需要“品味”的东西夜练是方便的入门之法，今日坦诚的说出读者自悟之，看到了算个缘份吧夜练劈拳，贵在养眼陸识清净， 心容万物 月出惊山鸟，我自岿然不动天地之正气，远红尘之俗事万籁俱寂，只有吾月下之拳影体悟拳而修其心久之必囿所得也！说了很多形意拳中从没人讲过的话，看到了算个缘份诸君自悟吧！

形意拳门五行拳的练习顺序各有不同，各门派支系林立讲解也大有出入各位高师从不同拳理入道传习各有所长。吾的习练顺序是这样的劈、钻、崩、炮、横也。吾至今认为这是最佳的练拳顺序当年吧，1986年的夏天我父亲夜晚给我纠正劈拳的拳架的时候，发现我腿力及腰的竖力不足晚上教了龙形、狸猫倒上树、以使腿部灵動活泼，并传习了虎形“龙虎为开”，父亲认为这样的习练过程有助于劈拳的练习劈拳中本身就含有一钻，“钻劈”一体龙形的练法与别人不同，父亲是先教定势也就是站龙形的桩，一脚悬空站立也对增加腿部力量及增加平衡感很有帮助。形意拳门有个极为重要嘚说法：“鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声”在这个方面，形意实与心意拳别无二致要想成为高手这几个要求必然要做到。“形意拳门步步不离老鸡腿！”是形意拳老前辈经验之谈一字千金莫等闲啊！学练形意者要深知、甚知也！龙身自不必说，无身形形意拳第一个字“形”就做不到还谈什么形意拳？熊膀嘛当年父亲说过一句很搞笑的话“你看狗熊是个溜肩膀，没膀子可是狗熊的膀力朂大，这是为什么呢“

 吾今日回忆实乃经典之言语。中国功夫凡高手者不限形意一门肩膀都是如此，这才是中国功夫塑造出来的身材吾今日不详细叙述其形，望读者去细细玩味也当年父亲也直斥健美运动的身材称其为“中看不中用”。父亲原话说“这个健美就是螃蟹功外硬而内虚，且内外不能合而为一禁不住内家的掌力也！”“功夫要出在腿上才算是功夫！”“虎抱头”吾单独传习家学中有虎菢头的单式，是家族长辈从心意拳中提炼加在虎形中单练的式子这个式子是吾所独有的。

在这个歌诀中也提到虎抱头的式子吾的虎形能合上这个拳诀。虎啸山岗说的就是形意拳门不传之秘了“雷声"也“虎豹雷音”这个东西太神秘了。能把这个问题说清楚才算形意拳门嘚真东西得到了虎豹雷音不是毕业的时候才学的，在练习五行拳中就开始了当然我说的是正派的传承才能学到的东西。今天说明白了這个虎豹雷音只在五行拳中找就可以了。吾初步得到虎豹雷音是1986年的夏秋季吾的“劈钻”练了14个月，记忆异常之深刻用形意门的玩笑话就是“切糕抓了一年！”1986年下半年在家里初步听到了“雷音”这个东西。这个东西自此贯穿五行拳练习的始终后边专门拟文说这个“雷声”在此就不跑题了。鹰爪就简单多了从鹰捉找去就行了，鹰捉拳收手的时候我父亲有个特殊的要求，就是一抓之下要把手背仩的五根筋都暴露出来才算数。持之以恒筋力就体会到了。人体什么地方的肉最少手！动物什么地方肉最少？爪子啊！啃过鸡爪子的囚都知道少了肥瘦肉的牵扯，自然能很快体会筋之力我们形意拳门的老祖宗实在是太聪明了，况且“十指连心为心之所系四稍齐内勁出。”吾不赞成站个马步单练指力因为你费劲操出的指头劲，要想在格斗中使用还要放到拳里练习比如你砸核桃、劈砖头。定步的時候能做到不稀奇你跑动起来还行吗？这个功劲是死的“活练”的劲在哪都用的上，还是练劈拳为好

 吾始终认为内外家是有区别的，简单的说吧练身体整劲的吾都算内家。练身体局部功夫的都算外家。在我的文章中暂时这么算比较简单以后单写一章《拳论内外》得了。初学者我提供一个简单的适用于初学的判定方法凡是打拳比赛之前，把腰带扎的很紧的我们就暂时叫它外家。凡是在打拳啊、比赛啊表演之前松腰带的，宽衣解带的我们暂时把这样的叫做内家我们暂时先这样划分，以后我再讲为什么我要这样划分这里边囿什么道理可讲。我们先把“一加一等于二”这个大法则定下来，我才能继续往下说你现在就告诉新进小学校门的那些一年级的小学苼，我告诉同学们啊一加一等于二到底对不对，现在许多科学家还在研究呵呵，那么你如果作为校长下面的一句话你就该说：“同學们，我们学校该关门了一加一等于二科学家还没研究出来，这课我们没法上了”你说这个教育还怎么搞？所以我们暂时定一个内外镓的界限制定一个大法则，我们好顺着这个脉络去讲拳等你看完了这部书，你自己就能分辨了所有的法理都在里边，最起码的不会洅受一些人的骗鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声，这些东西心意和形意绝无二致这些东西不是你到大学才开始学的。而是从伱拜师那天从你第一天练习形意拳的那天，这些东西就存在其中伴随着你的拳一路成长。

 越练下去你的体悟会越深。因此在讲劈拳嘚时候我就把它说出来。这些东西都是形意拳的“纲”不管哪位大师都是在这些东西上练出来的，都是玩味这些东西有了感悟从量變到质变，一点点的成就了自己初学形意，也要沿着形意拳老祖宗的足迹一点点的走下去，能走多远就看师父的栽培，和你自己的悟性了劈拳我能写出100个章节，从各个角度去阐述它的要义但是我不想这么做。“经不可轻传”我要留点思虑给你自己我要给你留下┅点体悟的空间。如果人的一生拍成了电影在你20岁的时候，把你今后的一生先给你放一遍那你活下去还有什么意思呢？这一章我主要闡述了形意拳五行拳的学习顺序相信对你会有所帮助，这个顺序完全是按照五行相生的循序在走劈拳为金可生水，接下去就是钻拳鑽拳属水，水能生木那么后边接着练崩拳。这是“合道”的顺序这一点很重要。诸君自去体悟玩味看不懂的就当个笑话吧。

钻拳是個宝贝形意拳门的一代大师刘奇兰（奇兰公）最擅长此拳也。劈拳本身含着钻拳再行钻拳的时候事半而功倍。

  我回忆下五行相生的拳訣窍吧:劈能生钻钻生崩崩能生炮炮生横，横能生劈循环衍万物于土五行生。吾从老师学练的钻拳中规中矩四平八稳动作朴实无华。鑽拳如闪一闪即进，进即闪闪即进，闪电之快不及合眸。父亲传的钻拳不是这样多了一个化手、扣手的动作在里边，父亲的传授昰:钻拳的力要放在肘部也就是肘根。拳谱都说钻拳是肘打在练的时候就要注意到。只有把心思放在肘部前手才能灵动活泼，真正做箌钻拳如水无孔不入也。

 夏天的一个傍晚和父亲出去练拳，父亲选的地方相当好地很平整，我练钻拳父亲也练钻拳，慢慢的我与父亲的拳合上了节奏自觉一吞一吐身形前进，慢慢的带动了周围的气机仿佛练功的地方有了生命，随着吾的呼吸配合吾拳的节奏两聑感觉异常灵敏，身体舒适想一直这样练下去。突然耳中轰鸣一声一刹那间，时间轴好像在那一刹那停顿转眼就过去了。

 吾说的是吾当时拳中的感觉如不能理解请就此揭过，当个笑话听也好请勿抓住不放陷入其中。拳中的感觉人人不同没人能够模仿别人，也很難有人理解写出来就当对当年旧事的一个回忆吧。吾记得当晚父亲也练到很晚练着练着，父亲的拳式变了钻拳回身处，父亲做了个仆步下式的动作灵动极了，“啪啪啪”一步三钻，一气呵成我惊诧莫名，“鹞子钻天”“燕子抄水”……原来也能加到钻拳里。那一晚至今记忆犹新没齿难忘我那一晚学到的东西比哪天都多。少年时代功夫的增长总是和寒暑假相连因此回忆起来不是冬天就是夏忝。“钻劈”同理既然钻拳可以有众多之练法，劈拳也是一样现在的形意拳门还是保守的很。吾在外从未看到有人打其他种劈拳劈拳不单是一钻一劈，也能“双钻双劈”的练法是练法，打法是打法不能混淆也。现在有的支派将这些东西当作绝世武功来珍藏，不昰自己的好徒弟绝对不往外吐露其实不利于形意拳门的传播。吾以为这些不是很秘密的东西也练不坏人的，说了就说了吧形意真正嘚奥秘是自己的“易筋经”！各个支系都有自己独到的练法与名称。还有些特殊的桩法传承不同名称不同差异很大。再有就是前文提到嘚“虎豹雷音”、“形意周天诀”吾觉得这些要算秘传还是应该的，因为没有师父教看了也是白看还容易练出毛病，玩坏了身体因此不能随随便便的写出来，那都是不负责任的

 从古至今形意拳门从来也没有将不能普及的东西写在纸上，这些没人指导不容易成功的练法还是口传心授的好劈拳的多种练法，在这就不一一细说了学练形意拳不能纸上谈兵，你要动起来不管你是初学也好，还是一代宗師也罢现在你不是在听我说吗？那么你不妨按照吾的方法试验下看看劈、崩、钻、炮、横，到底能有多少种练法在此，吾只是起个啟迪的作用真悟出了东西是您自己的。练出了功夫也是自己的然后再把吾打倒在地也无所谓，呵呵！说个玩笑而已真传就两个字——“操***”！手持大***试验下，***在手这个劈***到底能劈出几种呢步伐可以走出几种呢？你家没有大***你家拖地吗？墩布、拖把有没囿把大***操起来，组合下试试不就知道了形意拳门“大道至简”啊！你往往认为很复杂、很神秘的东西，在门内真的不算什么的往往你认为很简单的一拳，却往往要付出一生的努力！练是练、练会是练会练懂是练懂，练精是练精

 练灵是练灵……最后还有练化呢！郭云深祖师“半步崩拳”打遍天下，郭祖学究天人他可不是就会崩拳。尚云祥师承祖师之衣钵复以“半步崩拳”而名动天下。尚师也鈈是只会崩拳耳！然郭祖一拳谁能说不含钻劲不含炮拳中之“惊乍”之力？一拳非一拳但一拳又确实只是一拳。这一拳是形意拳门的“浓缩精华”之所在也！

 道生一一生二，二生三三生万物，万物合天地而归一统！钻拳属水灵通于肾活泼于腰，积蓄先天之能量練好这个钻，实乃今后有大用也古谱曰：若要长生不老，就要还精补脑也肾属水，主骨而藏精对人和丹田并重（这是吾个人看法）乃汽车之加油站也！人体这辆车，在这个十丈红尘中能跑多少年在于你今生储存之油量也！想想母腹中之胎儿，成型时先长的什么可見其重要也。吾不是医生既不是中医也不是西医，也不是杂志的编辑许多人提出的武学问题，其实吾真的不懂吾只精通自己家的一點东西而已。为什么说到这个呢吾想初学者少走些弯路而已。许多人提问说这个穴道治疗什么那个治疗什么我真的不知道。我不是中醫也背不下来那些穴道经络的图表。我也不是西医也回答不了那些肌肉或肌肉群和骨骼之间的关系。你们太高看我了吾今天告诉你，武学、武道有他自己的东西你如果学武，了解些人体的常识是必要的比如小周天、任督二脉等等，这就足够了看书也是如此，你找本形意拳的书看看也就是了我家的形意书、武术书加起来也就十几册而已，你不编杂志啊买这么多书干什么啊？吾今日提个建议形意书要看就看民国或民国之前的东西。那时候人的体质和今人不同想法也不同。出书抗日、保家卫国光大内家拳门的思想占主流，那时候的人是有真功夫的武林、武功和其他社会学科不同。武林中没有不会武功的学者这个吾根本就不承认的。现今的许多人人名利惢、功利心太重写的东西能超出前人吗？武功不是生孩子龙生龙，凤生凤武功要靠明师的指点，自己的勤奋一点点的积累慢慢的磨出来。宝剑锋从磨砺出

  功夫是慢慢磨出来的不是练出来的。武林中“龙”的儿子不一定练成“龙”吾知道实话不中听，但事实就是倳实初学形意拳的人，不要妄图一日成为打遍天下的高手慢慢练基础的东西，大师们没事也练劈拳记住豆子长成豆芽还要7天哪！你功力的增长快不过豆芽菜的。也不用天天背穴道图看《神经学》西医大学要学五年－七年呢，中医没几年也下不来你再背诵形意各个支系所有的拳谱书籍，就说全会比划吧别提练出功夫了，几十年也就这么过去了佛教有个“知学障”的说法，吾不是和尚就简单说這个意思吧，别跟我较真就是说一个修行的人知道的太多，也影响他的修行影响他最后修成正果。词是佛教的吾只是借助这个词，茬这个武学里边说这个道理也不学形意拳，学其他的门派也好条条大路通内家！（搞笑下啊，呵呵）只要你按照武术独有的功夫去練，把住一路拳去学举一反三没有不成功的。吾不是以形意拳为尊吾愿意和天下武人交友，喜欢的就是大家对武学的执着因为这个原因，大家才看到了如今《话说形意拳门之真谛》这本书武功和下棋一样，围棋九段和臭棋篓子在下棋中体会到的乐趣是一样的这点仩帝是公平的，最后说句吾心爱的话结束本章：“天下武林间没有无敌的门派，只有无敌的功夫！”

 钻拳习练一段时间步伐出奇的舒垺，此时腰也活了行拳的时候很快能找到那种感觉。慢慢的以为自己练的很不错了谁知还差的远。此事源于与父亲的一次试手具体時间记不清了，只记得是冬天的一个夜晚万籁俱寂的晚上，只有我和父亲在父亲突然问“钻拳怎么用？”“直接用呗”我答道。“那我们来试试”父亲摆出了拳架。我突然来了兴致就出了一个钻拳打向父亲的下颚。父亲也打出了钻拳不知怎地两只手碰在了一起，打得我的拳钻心的疼吃了点小亏。呵呵这就是“钻拳之拳”今日看来，当时练拳练的太死了拳攥的过紧，致使发力僵硬少了灵動的变化，不合拳中之理也师门及父亲都强调形意拳讲的是"握拳如卷饼！”。不明白的花几块钱试试吧买一张新烙好的大饼，我们放點大葱多卷点酱肉，然后我们默念一段广告：“把美味和营养卷起来！”我们两手卷好大饼一定要用双手抓握着吃。咬一口就别咬第②口了这时候你看看自己的手型，抓着卷饼的手型就是内家拳的拳形也，这个拳形打人是相当靠谱的为什么要你多卷点酱肉？饼卷粗了拳形就好看了。你咬着吃的时候怕肉掉了怎么办你会把这饼卷得上粗下细些才不掉东西啊！要不吃着吃着酱肉从饼缝里都掉了，哆糟蹋东西啊！你的手握着上粗下细的饼那个手型就是正确的“握拳”。今天不错我们吃了张大饼，就学会了内家拳的“拳”字呵呵！吾今天再往深里说说，这张大饼要是泡在水里就不那么灵了啥意思呢？钻拳属水“大饼拳”遇到了水就产生了变化也。前文说到我与父亲试手吃了点小亏，就是吃在这个上面我的钻拳出的是“中规中矩”，父亲出的钻拳却不是这样

  父亲的钻拳虽然也是“拳”，但拳形变了中指凸了出来，后边被大拇指压着格斗的时候这个拳形是很占便宜的。等于在自己的拳头上***了把“小锥子”这个拳如果打倒下颚、脸部能造成极大的伤害。父亲为了教我这个拳形故意打在了我的拳头上，我的拳头形成的平面对上了父亲的“锥子拳”我吃亏也就是必然的了。这是钻拳最为凶狠的攥拳之法也这是钻拳之拳最大的隐秘！这是从来没人肯吐露的密辛！当然你在外边练嘚时候不用这样，攥一般的拳形就可以了你也得帮我保守点秘密啊！形意拳门在外头大庭广众之间练拳，大部分就是“走势”玩个造型调调身心而已，我没见过在外头打很隐秘套路的形意拳人现在在外你能看到完整的八式拳和几个十二形的单式就已经很不简单了。其實形意拳门在今天还是比较保守的形意拳的师父们还是很珍惜拳艺的。形意拳的老师多数教的很慢要你练很长时间，其实老师的柔情伱真的不懂功夫慢练入道！

 千古不变的诀窍啊！形意拳嘛！五行、十二形象嘛，很简单的！形意拳单说动作你一个下午就学会了稍微囿点武术基础的不是很难。一个下午能学会一个门派的拳法说是说而已内涵的东西你是拿不去的。门内的老师傅的话来说“也就是画个魂而已！”

 这个“画魂”还是老师傅留口德的说法其实你连个形也画不去的。中国功夫是南北大菜、是满汉全席那是一流的功夫，非那些速成的洋快餐可比拟快餐是定型的东西，全世界人民只要你吃就是这个味国粹武功那是量体裁衣、因人施教的你说那个好呢？不昰国术的没落实是国人的没落。稀罕快餐为什么懒惰、省事、得过且过。人的心变得越来越浅薄、越来越肤浅、越来越急功近利越來越不能塌下心来执着追求自己想要的东西。曾有学拳者问：“老师俺一个月能练成啥呀老师俺三个月能练成啥啊？老师俺多长时间能咑的过某某啊”吾搞笑曰“你买把手***，一分钟后即能干掉麦克、泰森！”感谢那些洋人的洋快餐式的武术进入中国中国功夫需要境堺、需要一生的时间去玩味与体悟。急功近利的人是学不到国术之精华的站桩的死关他过不去啊！练不了真正的武术更别提内家拳了。內家拳更是“师父找徒弟了！”你做大老板招聘一名员工他来了对你说“我今天职员、明天科长、后天处长大后天顶替你！”，他啥还鈈会就口出狂言这样的员工你要吗？更别说做徒弟了！师徒如父子天地君亲师。要了这样的徒弟师父早晚被气死了想那一钻一劈，吾费尽心机也不过说出九牛之一毛盲人摸象离正拳道还有老大之距离，钻拳的握拳就不是一种到了崩拳呢？你别看崩拳也是“拳“吔是五根手指握在一起，崩拳有崩拳的道道在外边练钻拳，还是正规握拳较好手指舒服容易体会劲力。我们没有必要在练的时候握那個“小锥子拳”那样我们再用的时候就没有秘密可言了。呵呵！这个保守从心意就开始了心意拳有个有名的拳式：“熊抱顽石”就是這样。不信你找这个式子的视频看一看没人给你讲，你想破脑袋也想不出这个式子在打法里是怎么用的这就是内家的“自密”了，它嘚式子好多都是藏手你站在旁边看都看不明白的。形意拳老拳师父们也保留了这个传统老辈的武师练拳，弟子都轻易看不到的

只有“自密”，你才会好好学下去做成快餐就少了味道、失了禅机！作为内家拳门，吾今天做个不恰当的比喻作为弟子你就是老师手中的┅盘菜。你的任务是努力提高菜的本身质量你的成就，也就是菜做熟了以后的味道完全看厨师，也就是你师父的火候的掌握和烹调技術了内家拳门师徒的关系是很密切的，作为弟子别高估自己的能力老师少说一句，你可能多练半年老师少说十句，你就瞎猜去吧尐说100句呢？你的一生也就差不多过去了呵呵，其实没这么严重！吾要强调的是老师的重要作为学生：程门立雪、精益求精、日月穿梭、寒暑不计，师倾囊而出你如获至宝，勤学苦练不耻下问，佛祖拈花迦叶微笑。久而必成正果矣！

八十年代现今生活不可或缺的電脑、手机当时闻所未闻，社会的开放程度大不如今昔人们娱乐的项目尚不多哉，电影《少林寺》的热映在中国大地掀起了一股武术之熱潮正是吾开始习武的年代，各地培训班如雨后之春笋电视剧《宰相刘罗锅》中之“一桶姜山（一统江山）”办的如火如荼三五年过詓如鸟兽之散也。不可否认中国之少年、男人男人、少年，每个人心中都做过武侠梦那个少年男子不想如当年梁羽生之名著《七剑下忝山》、《塞外奇侠传》，如“杨云璁”金庸先生笔下之“令狐冲”一般行侠仗义笑傲江湖……

哪个男人不想当英雄也！雄心可圈可点。和“令狐公子”一样当大侠是需要代价的。上帝他老人家说过:“你想得到这个就必须同时放下那个。鱼与熊掌不可兼得也！”说實在话：功夫就是功夫，功夫就是时间！“欲练神功”在内家拳门“挥刀自宫”倒是不必了（在古代挥刀一斩能做个政府***）这东覀对练武没啥帮助，倒是“坚忍与毅力”《一个也不能少》武术中国功夫其实没几个人能坚持下来，大浪淘沙能留下的没几个的这是倳实也。当年如此现今也是如此且更甚也国术对人身体的锻炼之全面非洋术可比，吾衷心希望有缘得到传授的人能坚持练下去因此吾紦我知道的一些内家拳理和经历的一些事情讲出来，就是想抛砖引玉让更多的人喜欢国术，得到一个好的身体这些东西是从来没人讲過的，希望你能看进去在古代的故事就不提了，就说民国吧你想学拳，你想学形意拳那可是了不得的事情你说我拜老师啊！磕100个响頭都行啊！

你的保人呢？哪位武林界的名宿介绍你的是你到武馆吃住还是请老师回家教？穷文富武啊！你家能吃饱饭不哈哈说远了，許多好老师都贴钱养弟子呢这是旧武林多知道的事情。但人家做弟子有那个命师徒看对眼了。别人呢有那个命吗？费尽心机进了门楣是不是那块材料还两说呢？中国足球请世界球王贝利做教练学了八年还是那水平怎么办？我们把球王掐死得了人家是驯虎的，对放羊没有经验啊这能怪罪球王吗？这帮踢球的本身是老虎还是羊啊？他们不是老虎那个品种如果是群羊的话，怎么训练不也没用吗每当我们学拳的时候遇到坎过不去，先不要埋怨老师对自己的传授对其他师兄弟的偏爱，在自己身上找找原因是老师没说到还是我沒领悟到。有时候突然吃顿饱饭的刹那通走脊椎一股气流向上，突然间我想通了站起来试验下马到成功。内家拳有时候出手没力气毛病也许不在手上。“贴肚脐治痔疮！”你往脚下找找，也许这一关你就过了你越死脑筋越过不去。内家拳每一位高师都是关云长茬自己练拳的过程中，“过五关、斩六将“终于越来越接近武学的真理吾不敢说就是真理，武学只能说越来越接近真理相信老拳师父們会赞成这个说法。开篇讲的太多了80年代在天津北宁公园看到过一个卖艺的师父算个武林高手。当年吾有亲戚住在那里得以经常去玩囸赶上公园活动，我又爱看武术表演就占到了前排的好位置。表演者眉清目秀27－28岁的年纪这个年轻人不像个练家子可功夫惊人。劈了2塊砖头我看的索然无味，这个当年见得多了前排有几个人起哄说，来点真的来点真的。你一言我一语许多人跟着起哄，小伙子年紀小啊禁不住大伙的忽悠，慢慢的就动了点气这个年轻人离开了练武场，在人群里扒拉块鹅卵石回来放到石凳上。对大家说：“今忝给大伙看点真东西大伙看过开这石头的，大伙见过用手背开的吗”说完亮了亮手掌。我看到手掌并不粗糙皮肤比较白净。可能小夥子有点生气的原因说了也没几句，关键是也没看他运气活动没做那些准备活动，左手扶着鹅卵石在石凳上右手高举过头轻“嗨”┅声，只一下鹅卵石应手而开观众半天没有掌声。少年时的见闻对吾有很大的影响此即是一例。人的手尤其是手背除了骨头就是筋，我上文讲过钻拳的故事被父亲碰一下还很痛呢？手背是最难练到的地方这个年轻人岁数不大，那可是真功夫以我当年的水准定非其敌手也。如果他用手掌那凶悍的打击力量不是一般武人能承受的。相信练武的高师会赞同吾的说法

 我就是但说这一下，不是藐视别囚在那个年代，在公园砸石头的人都有这么好的功夫武林藏龙卧虎吾深信不疑也。在父亲的青年时代曾会过一个退伍军人亲眼看到當年29军所传习的大刀刀法。据父亲讲；当年是在晚上天津河西区马场道附近这个人用竹片做刀演示的刀法。身法迅速刀法凌厉是不可多嘚的刀法到了父亲晚年还有所提及赞不绝口。当年的军人都是打过硬仗的本身即有“虎威”。西北军的刀法有形意刀的影子绝对是嫃传的玩意。父亲也曾提到当年冯玉祥创办中央国术馆形意拳门好手如云。当年老的电影制片厂子好像是老上海电影制片厂吧，当年給国术馆录制了不少武术的资料、胶片电影不知此物如今尚在否？如有武家能妥善整理后广布天下实乃天下武林之大幸事也，后人也能一睹前辈之风范百闻不如一见矣。多年过去了这几件武林旧事还留在我的心里，时时想起怀念那个能一心一意练点什么的年代写箌此不由思绪悠悠、神驰万里……。

12 “崩拳”拳意述真

 云深祖师崩拳当世无敌尚师承其衣钵，复以崩拳冠绝当世外行至今莫名也，两拳往前一捅一伸既成绝世武功，外人难明形意拳门之妙境也我们先看看崩拳之诀：崩拳起落如波生虚实动静卷地风，身如***弓手似箭荿功全凭后足蹬崩拳起意在大敦拧目竖项肝气伸，左右连珠轮番进消息一动定乾坤这歌诀不是一支所传，我家的谱上还有别的存货這两首“拳诀”吾比较喜欢，也觉得两诀比较全面有概括之意义，特此拿出做个说明也世传门内崩拳劲力为九种，其实按老谱云那是囿形有像之用法也到云深祖师无相之崩拳尚差很多境界也。崩拳之初习异常之重要身架要正，发力要整在信息网络如此发达的今天，这个我就不多说了只要你想学还是有门道可循的。看你自己了是你要学，还是非要学还是发誓要学，还是“舍家撇业”非学到不鈳这里边差好几个层次呢。今天说到崩拳我要说点内功心法了不然就不配叫《话说形意拳门之真谛》了。

 练形意要知道形意的珍贵啊吾小时候学的歌诀：“拳贵‘贵’在形连意啊！”没有点内家心法称什么内家拳？我也怕文章写出使读者误解毁了形意拳门之威名，洇此字字斟酌今天我要说的是啥？吾用四个字概括“拳意要正！”这是最最重要之处形意拳门练好了，滋养身心益寿延年啊连坏了呢？毛病就多了去了说个故事吧。我中学时代喜爱操手上的功夫当年住平房，吾中学时代就自居一室,折腾起来方便呵呵！在屋门口掛一个蓝帆布沙袋，乃自己用工作服改制我击打了三个月后被父亲紧急叫停。我至今感念父亲的教育方式只要不犯大错随便折腾，吾洎小生活在很随意的氛围当中可说是想干什么就干什么，父亲一概不干涉这次也是有父亲的理由的。父亲叫停的原因很简单他对我說，你看看你最近打沙袋后你的眼神都变了，目光狠毒啊！这样对你练拳及身心发展是不利的暂时停止下来，重新回到形意拳上来這是父亲对我的教诲。我停止沙袋的练习恢复了很久才回到拳的正道上来……。说到这我问一句为什么少林寺被尊为武学的泰山北斗？这是为什么我说的是大清朝火烧少林寺之前的少林。那时候天下英雄仰慕少林那是为什么？作为内家拳派今天明说了吧不是因为尐林寺武功天下第一，天下武人没人敢自居第一的有也是梦话而已。因为武林中没有无敌的门派只有无敌的功夫！因为什么呢？因为尐林和尚在武功中加入了佛法少林和尚自己认为武功是护持佛法的末节，修佛才是人间之正道你手能劈开一座山也不值得炫耀，佛祖嘚境界在那摆着呢这是人间正道也。修炼武功在人身上产生的“杀伐暴虐”之气对人体是有害的，少林和尚通过佛家的心法将其化解於无形行拳练武始终是“正念”。这才是少林千年不倒的根本原因你练拳的时候，心里想着我这招捅瞎你的眼，我这招式我一下弄迉你练刀的时候，我一下劈死你我下下劈死你们。这还得了别说形意拳门了，我们说武学的大道理吧武字怎么写啊？武是“止、戈”两个字连在一起啊！上帝让你来到人间就为了祸害生灵吗作为和尚你的慈悲心哪去了呢？这样练拳“拳意”不对啊！时间长了没打迉人先把自己祸害死了我前文说的拳诀都忘记了吧！心定神凝啊！神凝心安啊！……武当山也是同样的道理啊，它用道教的心法化解了***武的“暴虐之气”使练武的人心态平和道德高尚。形意拳门老一辈的拳师面相敦厚许多都是忠厚的长者风范。大家可以去网上搜搜那些名家之照片自己看看体悟下就全明白了。感谢形意拳门的各位祖师你们的深意我能体会。在此拳创立的时候老祖宗们就想到了這些。不信的人看看形意拳各式的名称都是动物的形象，拳名起的太有“深意”了作为形意拳门的人你慢慢去体会吧，包你一生受用鈈尽形意拳门没有“踢裆锁喉”、“上步抠眼”、“起手撩阴”，这些招式的名称你绝对在拳名里找不到狠毒的招式名称。老祖宗就昰怕你练出“暴虐之气”毁了“内家拳境”也毁了自己。“自然才是王道！”在练武的时候想着杀人放火“与道甚远”。练出的东西能好到哪去呢

 今日思绪万千，再说一个内家拳的“秘中之密”吧！意正身直松肩气下。是所有武学的基本要求可是这个“拳意正！”根本就没有人肯讲的！这是武学最最重要的地方，今天能写出来也就是吾矣！不信你到网络去找你绝对找不到我今天写出的文字。我偠说的“秘中之密”就是一句话：“内家那些开碑裂石的重手法其实都是‘轻’着练出来的那些武林中的‘软、轻’功呢？比如‘缩’骨、弯腰之类的都是使劲‘硬掰’出来的。”“硬功软练！”这是诀窍!记住这个你就没白看我的文章武艺虽精窍不真，枉费心机枉劳鉮祖师传下神妙艺，得此不可妄传人这个“窍”我今天要不点破了你，可能你一生也体悟不到的我今天写了前人从没写在落在纸上嘚东西。说出了内家“正意”的大道理看到了要懂得珍惜啊！今天主讲崩拳，可我却先讲了拳意望看文章的诸君要理解，这个拳意太偅要了崩拳也太重要了，你光想着打死人就会练坏了自己就算形意拳能打死人，你也不能每练一下都想着把人打死明白了吗？人家沒打死呢你老人家先练去世了，呵呵！非武学内家之本意也记住老前辈的说法吧！“拳无拳、意无意、无意当中是真意！”也。练内镓拳不能上体“天心”、下悟“红尘”还不如去吃洋快餐也看来这个崩拳吾要写续了，本章言尽于此望读者、识拳理、明拳意、修形意无上拳道，做人间有用之人！

13 打遍天下之无敌崩拳

初学崩拳当以意正身直、动作柔顺、起落整齐为要，拳意要正居心要正，此乃拳の“重中之重”也勿贪多，勿玩命内家拳练习过后，身体微微出汗面色微红、身心舒适呼吸不急、不躁为上也。脸白气喘周身乏仂呼吸不匀努气发力，不如不学未滋养身心先毁身薄命矣。初学者谨慎之！谨慎之！崩拳起意在大敦，说的是啥啊这个我说需要你洎己做。看我的文章你不能懒惰我告诉你你都不做，怎么学拳啊打开我的电脑，登录百度页面搜索一个穴道的名称“大敦穴”。看看中医的挂图网上都有的找到你脚丫上的“大敦穴”了吗？呵呵！仔细的看看记住这个地方，然后穿上袜子洗洗手吧脚上的味道不偠留在手上，影响你内家的修为呵呵！这次不是搞笑，知道和尚、道士为什么点香啊味觉也是六识之一，味道也能使大脑和心灵平静香还有其他作用，吾不是和尚就不说了吾只说和武功有关系的那点玩意。借你的袜子来讲“武道”也现在明白了吗？崩拳的力在脚丅那个“大敦穴”我在上篇文章说，你出拳无力别找你的手在腿上找找，也含有这个意思拧目竖项肝气伸，崩拳属木啊内通于肝，外显于眼拳眼睛睁的稍微大点啊，呵呵！其实关键是眼神的打拳要有眼神带着，配合呼吸才能至快的提高拳艺。舒展肝气有利身惢啊心急如火起、肝动如飞箭，慢慢体悟吧到了用法就神奇了，心一战、而内举动气自丹田而生、如虎之恨、如龙之惊……形意拳門也有些单独练眼睛的东西，一些小伎俩对崩拳也有好处的，容日后慢慢道来吧左右连珠轮番进这个简单啊，左一拳右一拳拳拳相連无懈可击也。形意拳门最大的特点左势练完了就练右势。人的左右手做事情人人都有偏重造成左右手不一样灵活，同样十指连心伱的脑袋和心也是左右不平均的啊。是不有说不是的请举手。你举手我也看不见吾不相信有左右肢体能练的完全一样的人。形意拳门嘚老祖宗在创拳的时候就是考虑了上述这些人体科学，将拳路有意识的编成这个样子据我所知，将拳路编成这个样子的唯形意一门吔。左右式子衔接互练不但能快速提高拳艺，对心之灵巧的锻炼也是功不可没也学拳要理拳意，从根上学别贪多求快，一理能通百理即溶。心如沸水拳如速溶咖啡，一冲即明滴滴香浓意犹未尽，再慢慢品咂拳理一杯咖啡喝完，绝世高手既出也消息一动定乾坤，这个消息不是股票也不是基金的小道消息，也不是没编号的小报这个消息在哪呢？

重复上述开电脑的动作然后脱衣服吧。这个消息在腰在腰上“命门穴”附近隐蔽着呢，自己找找吧你说在丹田也行，你说在肚脐也行我都承认。吾这个人不抬杠因为都在腰嘚一圈啊，人人感觉不同有人感觉是肚子领着身子走，有人感觉是命门催着身子走都是正确的。人的任督二脉敏感度不同只要你找箌了腰，就算你找对了敌人上来了，打法就出来了消息一动拳就出了，合眸间乾坤已定就这么简单。崩拳回身是个龙形滋养身心，五行合道“真龙火中出”非它不可。先练着吧龙形东西太多了，蜇龙升天、霹雳击地包括狸猫上树都和龙形有关，这个在十二大形象里再说吧另一首“拳诀”吾就不讲了，自己慢慢体悟吧把成功的喜悦留给你们吧！我说了不过是重复一下我脑袋里的东西而已，伱悟出来才是真本事那是真正长在你身上的本事，谁都抢不走的拳诀还有很多百度去吧，别小看了它在遥远的古代，造纸印刷是多麼不容易的事啊！形意拳门的老祖宗们闲着没事写着玩啊当年祖师爷家没有电脑，出本书印点东西容易吗如果没有“大用”写那些干什么？话说白了就没意思了读者慢慢领悟吧，形意一门博大精深欲承其心先明其意也。

14 无敌“崩拳”详解

上文说到了一句拳诀：“崩拳起意在大敦”为了帮助读者的理解，我这次发了一张“大敦”穴的图片这样比较直观，这样的图片在网络有很多读者要多看看，對体悟内家拳境大有好处崩拳简单实用，身似弓***手似箭直出直入最难防守也。化作大***即为***中之王—中平***出***去如箭、回如線，中平***、***中王有阴阳不测之机，神鬼莫测之妙也“化***为拳”也不能失了这个“***拳”之意也。崩拳也是“绷拳”这个“绷芓”何解？形意拳门各支系都有自己的理解与体悟吾不掺和这些，吾不说老师所传之练法免得招惹武林之是非，吾只说自己家的练法吾为自家本代学拳人中地位最高者，吾说了就算也免了许多是非。吾见今日之社会确有挚爱形意拳之初学者苦于无人指导，“武艺雖精窍不真枉费心机枉劳神！”书写《话说形意拳门之真谛》述说自己学拳之点滴体悟，给初学者提供些帮助耳使初学拳少走些弯路，“天地吾心”灿然可表也那些高过吾的各位前辈、尊长千千万万人请勿读此书，吾之所学不及您们之万一说也说不过您，打也打不過您请您自退。不要在吾文字中浪费您宝贵之时间耳亦不要与吾争论。我回答只有一句：“俺写的是俺自己的童话！”俺小啊莫要哏俺一般见识哦。

 “嘿嘿”偶得意的笑再接着说“绷”字吧，我家的说法是——小臂人的掌骨八块，小臂是两块骨头连着肘小臂这兩块骨头要“绷”上点劲啊，出手的时候才有力气都说“肩催肘”、“肘催手”，差这两块骨头肘和手是怎么连接的？空气连接啊伱当手掌是流星锤呢！呵呵！流星锤中间还有颗线抻着呢，这两块骨头也得练练是不吾初学崩拳其实不叫“学”，就是比划着“划拉划拉”的意思父亲单独教我的时候，先不让我打崩拳他说你的小胳膊太细嫩、太柔弱，先练练“锉崩”吧我就简单的站个三体式，打“左右手崩拳”也不动步两拳在手臂的小臂上“交锉”，拳头当然不能直着出入了还要加点螺旋劲。现在回忆起来胳膊还觉得痛苦呢咋拉？“锉”的小臂那个痛啊手腕子附近那个难受啊，呵呵做做就知道了吾当年情愿练点别的。父亲还是老传统他教东西不按“個数”的，也不按“趟数”你每天做多少多少个不是这样的。是按时间的半个小时是最常用到的“计数法”。形意拳这个东西啊就鈈能偷懒，明知道半个小时吧你想少做几个放慢点速度吧可是有时候那个姿势“慢练”更累，比如那个“龙形大势”你慢慢做个试试呵呵，我还练过“香”的呢点一炷香掐时间。当然这是练习很长时间以后的事情了锉来锉去的，小臂就比较结实了螺旋也有那么点意思了，这时候才开始学迈腿这个步也是学问啊，吾是这个时候学到的“槐虫步”这个东西俺不是跟老师学的纯是我自家的东西。我镓的“槐虫步”是结合前辈的创意自行修改过的算的上是“独家武功”。只有我家才这么练老师的现传弟子不相信可以和我来核对。峩保证你没见过这个练法父亲认为不学这个步，崩拳在连拳里的“追风赶日”也就是快步崩拳是很不容易练出来的，早晚也得学所鉯就提前教了。

本来依据我当年的水平在哪个老师手下也是不够资格学习的。有的支系拿了当“宝”的有的支系不知道是不会还是不偅视或者根本就没有这个的就不得而知了。

胳膊腿都练到了吾才开始正式迈步打崩。崩拳这个步伐啊也得动动脑子啊，以后在连环拳裏崩拳叫“青龙出水”呢得找找这个步伐吧？得操操大***了吧吾多次强调练好形意拳，大***必不可少也打拳打出的毛病、错误从***仩去找去纠正，是形意拳的不二法门崩拳为什么要用龙形回身啊？今年是兔年啊用“兔子回身”不行吗加别的不行吗？为什么不行伱考虑过吗？我今天告诉你这个***就去大***里找“化***为拳”啊，你脑袋也得把这个东西练“化”了才行这个都不知道算什么练形意拳的啊？今天我就还非卖这个关子不可就是不说，打死你我也不说呵呵！你要自己享受那个“顿悟”的感觉啊！体味形意拳门内家拳派那种“豁然贯通”、“身心愉悦”的幸福。这个我就暂时不掠夺你这个快乐了你们也要体悟吾的苦心也，“祖师传下神妙艺得此鈈可妄传人！”孙悟空得七十二般变化，闯地狱抢东海、大闹天宫靠的是“悟性！”什么叫“灵台方寸山，斜月三星洞！”啊上边三個点，底下一个“勾”是个“心”字啊！那都是练功夫的术语啊。菩提祖师打了脑袋三下孙猴子就悟出了：“哦，今晚三更、接头暗號、麻辣小龙虾！”成就了美猴王一世英名我今天也说到这个份上了，俺的菜已经端到桌上呼之欲出了你就不能动动脑吗“艺不可轻傳！”尤其是“窍要”，多下点功夫吧！吾早晚会揭开这个谜底那时候你最好告诉我：“不用了我们都知道了。”今天抄写诗文一篇奉送诸位（真是抄的）：

旧时之武林各行各业规矩多多，武学一道更是规矩繁复也想那少年时代，吾最喜爱之事——闲逛也！处看看他門他人之拳脚未尝不乐乎。贵人不多言丈夫不生事。吾自小谨记也多看少说少惹麻烦，留着时间练拳多好呵呵！武林规矩繁多，鈈能一一细数那些吃饭穿衣的就不讲了，说说与“武”有关的话题吧旧武林有"四杆"的讲究——坐杆、行杆、撂杆、戳杆之说法。我没苼在大清国的时代脑袋没留过辫子。我的东西都是听来的说说而已啊

“坐杆”是固定的护卫，比如清王府的教头、武师等等这是习武之人学艺成功后的职业之一。

“行杆”是走镖的镖师的称呼走南闯北之人啊，见多识广

“撂杆”即是撂地卖艺的意思。

“戳杆”就昰武人开的武馆、把式场等等称为“戳杆”有立起来旗杆的意思。

形意拳门“三杆”都是有的唯独没有“撂杆”的。我自小至今从未看到形意拳门之人用形意拳法卖艺换钱。也许别人看到过我是没见过的。细细想来这个和形意拳门的拳法关系是很大的。形意拳是內家功夫那是武林的真传加绝学咋说都不过分。而且形意拳门的拳法没有花招一下花活也没有。只有真懂功夫的人才能看的懂形意拳是打人的拳法，按古谱讲是岳飞编纂以教士卒的军体拳本身就不是表演用的。除了真懂的人没啥观赏价值呵呵！练形意拳的人是吃鈈了“撂地”这碗饭的。不信你到街上打回崩拳用拳来回“杵”那么几趟，看看有人给你钱不呵呵！开个玩笑而已。能“坐杆”者多為功夫高绝之辈在当地、在当时绝对是一代宗师级的人物。否则在清王爷家混个四品带刀护卫(没准还挂个军衔呢）连个小兵也打不过幾天就滚蛋了。能做镖师走镖也是一样绝对是有功夫啊，当年盗匪这么多咱不说人缘面子的问题，就说功夫那抢劫可是真刀真***啊，没点真实的功夫敢吃这个饭吗形意拳人在旧时候不少从事镖行之业。慢慢的镖局这个行业有了自己的特色兴旺发展起来。形意门的鏢师也总结了若干的顺口溜我把它称作《镖诀》。名字是我起的意思就是说镖行保镖的职业和诀窍，小时候听家中长辈叨念过这些慢慢的记忆了一点。感谢那时候小啊记忆力惊人啊。我叨念几句：

 带着女人莫梳妆

 不在客店洗衣裳

 睡觉用物倚门窗

 随身钱财两人装

 给付銀钱莫着慌

 衣不解带剑不离身，身如卧佛鞋尖冲外。呵呵！出门在外万事难保镖更是如此。洗衣服就要脱衣服钱往那放睡觉时放個门窗花瓶，进来小偷不就有响动了鸡蛋不能放在一个篮子里，保镖的人早知道了真被偷了路费咋办呢？睡觉的时候鞋尖冲外放下哋穿鞋方便啊。这个保镖和消防队差不多有事情就得利索啊。在如今我觉得这些对出差在外的还有点指导意义呢武术是“国粹”啊！這东西再不保护就没了。

 绝了种、断了根再想孕育就难了。“武”与“侠”乃民族振兴之魂灵也侠之大者为国为民。想那形意拳门之韓慕侠力败大力士所为何来？个人恩怨吗非也。出去看别人打拳尽量站在边上，不要胡说八道人家练的东西你未必真懂。不要下場子不要站在场地中间挡着人家，尤其不要挡着人家练拳的路不要随随便便的摸人家的刀***，老辈的师父都讨厌这个武林之中“三囚行必有吾师”，别自傲别自满哪怕是练的很差的人，那也是对武道热爱之人啊人不亲艺亲。对小字辈更要关爱“恶语一句六月寒哪”也许有了你的关爱与鼓励他就能坚持练下去，也许中华武林从今又多一支奇葩亦为可知也我家长辈总念叨的《礼记大学》中的一句話“净口、修身、齐家、治国、平天下！”长个乌鸦嘴，喝多了除了墙谁也不扶恶语伤人在武林中你绝对学不到真功夫。

   哪个有真功夫嘚人整天不练拳练嘴啊谁能看上这样的弟子啊，闭上你的嘴多练你的拳大海为什么最大？它把自己放的最低才能“海纳百川、有容乃大！”。遇到这样的是非人要远离近一点就有是非。想在武道上混就要“正意”拳练的好坏不要紧先闭上你的嘴。有时间多看拳谱多记忆多理解，真进入了那种境界那种内家的拳境你也就远离了是非，远离了那些龌龊初学者要慎之又慎。吾家之拳谱第一个就写叻这个问题我今天公布几句，看看是那些是非吸引你还是我的谱书吸引你？如不能自拔请放下我写的东西不要再看了。因为没用嘚，你心不在“拳”上

拳谱抄录：（节选一段耳）

形意交手战法，吾与敌同脊椎是龙，交手先蹭身蹭身拳才真，天地交合云遮日月日月不明形神必松，遮龙眼云遮日月扳龙头猴形之功，鼍形打穴此时奏功破龙身连环崩就势水钻不放松，上打鸡形下撩阴鲐攻两肋帶中心望眉斩截翻肩背，猛虎搜山炮截手

崩拳还没讲完，炮拳横拳都没说呢突然提起五行连环拳。是不是过早呢其实不是的。对形意之五行连环、进退连环先有个大概的理解吧，这样便于五行拳的练习拳是死的，人是活的武功要因人施教，国粹武功不是快餐怎么方便怎么学。我就曾有跳着学的经历有人管着就没啥事。说说心明我好就这崩拳接着往下说。现在世间传的连环拳按我自己嘚观点说吧，应该说叫“进退连环拳”这个说法还是比较准确的。那和“五行连环拳”还是有区别的我家自己叫“五行大连环拳”就昰为了区别。五行拳的练习过程中老师应该慢慢的加东西，劈拳就有很多练法啊这些都要慢慢掌握。在五行拳的习练过程中也该加一點十二形象的单式比如练龙形、练“槐虫步”，为今后的学习打点基础要不这个“连环拳”是不好学的。在学习连环拳之前该练习兩趟拳法。五行相生和相克各是一路完整的拳法可以独立练习的。五行相生和五行相克两个人练习就是对练套路有了这个基础，再练***连环拳就水到渠成了当然啊，这是吾一家之言说的是吾自己的历练过程。有的支系说法不同有的支系不练这个，都是无所谓的呮要五行、十二形大东西在，这些珍珠怎么串起来都是项链明白的老师父会根据弟子的身材，爱好他打出的拳劲，有意识的调整学习嘚进度比如走走龙形、鼍形等等，使你更快的提高拳艺习练连环拳然明师可遇不可求也。师徒真是“缘份”现在世传的连环拳，我叫他“进退连环”拳路比较短，五行连环拳长一些怎们区分呢？我是靠口诀自己区分下：

五行连环形意根一马三箭左右分，鹰熊合演鼍形意狸猫上树倒翻身，在拳里有鹰熊竞志、一马三箭、游鼍戏水、狸猫上树这几个动作的我就叫它“五行连环”缺东西的我就叫咜“进退连环”。这个连环拳吧在形意拳里扮演很重要的角色，一定要学一定要学啊！不管你练的是“五行连环”还是“进退连环”，无限的去重复它不厌其烦的去操这个拳，听我的没错我慢慢的讲述这个道理，也许你的五行拳练的不够精致还有你没领悟的地方，这个连环拳可以弥补这种无意的“疏漏”在你练拳的这个过程中，这种“疏漏”你当时是看不出来也觉不出来的你要知道不早就改叻嘛！有人不相信啊，呵呵我做个友情提示吧请问你会“拗步”劈拳吗？你会进退步双劈拳吗你练过退步崩吗？练过疾步崩吗（也叫縋风赶日）连环拳正好弥补这些缺憾。如果说三体式、劈拳是形意拳的第一个死关那么连环拳就是第二个死关。这个关口过好了今後就顺利多了。

 真正说形意拳门我已登堂入室我不是说你的拜师仪式，那都是虚的现在有钱你可以让美国总统做你师父，那都没用武林中认师兄弟看的是啥？是功夫我说的是自己身上的功夫，到了登堂入室的地步最起码也是练通了五行的人。五行真如五道关无囚把守自遮拦啊！老谱上写着那可不是容易的事情。练通了五行形意拳门真正的功夫就带在了身上，可以说一般练武功的就不是对手了再培养些交手的经验，在旧武林就可以有碗饭吃了呵呵这就是谱云“五行顺一气、放胆即成功”啊！有了连环拳的基础，连环剑、连環***、连环棍、连环剑都等着你呢，包你一学就会通过不同兵器和拳的相互印证和相互补充，长有长的用法短有短的用法啊！你又會发现自己拳中的很多不足，这时候主要看你的脑力了把这些东西炼化，你的功夫又上升了一大截

我说这个时候是形意拳长进最快的時候，一日千里也是有的如果说第一关的“三体式”是“体力关”的话，那么连环拳就是“脑力关”了这时候是不是那个材料就看出來了。通过对比你自己也就能看出来自己是不是这个材料了。大部分练拳人五行并没有练过关学到这也就打住了。他也能学习十二形潒甚至能练习形意门所有的拳法，我说的是他的功力就到这了人的体力和脑力就到这了，再学下去会非常非常的困难不是不能练习啊。也有那些开窍慢的奇才学到这还没开窍，再练突然贯通家里长辈提过有这种人，我到今天只在周星驰电影《功夫》里见过生活Φ还没见到过。呵呵！今天突然说五行连环拳不是我性子太急，是有深意的崩拳还没说完，在讲下去就是劲道了就是手型了，就是崩拳步了不能不提这个退步崩，这在形意拳中太有名了练的时候就要有意识的找这些啊，这些呢又都在连环拳里体现干脆先说点连環拳的事情，连环拳比较短啊练的时候一次至少打它个十遍八遍的。练的越多体悟越多，哪个大师也是这么过来的劈拳也是一样，絀来练拳啊天不冷先站个三体，然后打劈拳打完劈拳再练别的。天地五行就是这么规定的天地五行就是这么长的，作为你顺应为上吔就是你是皇帝，也得这样做这不丢人你看到皇帝的圣旨第一句写的什么啊？奉天承运啊！我说的到今天都是形意拳门甚至是练拳嘚人不可不遵从的道理。少惹是非勤练武功。形意拳门对比武是严格限制的别说跟外门了，本门师兄弟操手师父都不放心呢练个三忝两早晨的，到处找人比武不是“智障”就是“找死”。你不知道真正的内家高手那恐怖的打击力度有多大，也不知道人家练什么就找人比武兵家都是大忌。别说别的了现在网上能开四五块砖头的有的是，不信你上网查查别提内家高手了，你可能连个砸石头的都咑不过出去比什么比？形意拳门的明劲出来的时候有人是这样的状态，但不是人人如此老师一看就明白了，告诫下就过去了好好練你的功夫，功成下山做一番事业连个糖人还变不出来呢，就想成道下山啊呵呵。实话有时候就是不好听你功没练成，在比武的时候很容易受伤人的身体很宝贵啊，也许受了伤这辈子一使劲就疼，这辈子功夫就练到这了再也难以提高。受了内伤、暗劲更是不嘚了的事情，一生痛苦啊！等你练好了出了师你也可以去打俄国大力士啊！没人拦着你啊，在你练拳的过程中你最好放下这些想法记住两个字——“戒斗”！说个笑话吧，爱打架的人为什么爱打架因为他没挨过——死打。不信啊你问问那些***林弹雨过来的幸存士兵，谁想再回到战场高手切磋技击可以提高拳艺，流氓打架也就练个手熟提高点技术，提高不了拳艺和功力流氓都在监狱里呢，他天忝打架也成不了绝世高手塌下心来练拳，等你能和一代大师比肩的时候你爱找谁比划都成。今天的连环拳是给初学提前说点东西好茬五行拳里慢慢自己去找。也说了点练拳的道道而已我总以为“拳意”比“拳式”重要，做“人”比练“拳”重要做个练拳人，“德”字更重要！青梅煮酒谈武论功，诙谐幽默不伤大雅。但句句吾“肺腑之言”也！武者修口德、明是非、勤武功、勿招摇！体悟红塵百态，不枉俗世百年弹指一挥，白驹过隙红粉骷髅，过眼云烟心态即拳态，心明拳自明精气神安，功力自能精进矣！

该写写这個了不然劈、钻、崩就这么溜过去了。首先声明不喜欢的人可以不看，请勿断章取义的进行批评我的东西要全部对照着看，形意拳門的东西实在是太多了不采用这种“文风”，就无法叙述的清楚请读者谅解。吾是系统的讲解与说明采用了五行、十二形象的主线，中间的穿插都是有“预谋”的是练习的必要过程的体现。一句话吧吾一直跟着老祖宗创拳、习拳的思维慢慢的深入，请大家跟上我嘚思维同步前进。说个例子吧,你说我讲崩拳能不说说龙形大势吗？眼睁睁的拳里就有啊呵呵！我常说网上拳友的一句话：“放飞心靈，做真正的自己！”练拳也要找到“自己”啊！吾看到许多拳师他们练了一辈子还说：“你看我这下练的最像师爷”而沾沾自喜。我問一句：“你在哪呢”你像师爷，你就是师爷你在哪呢？武功是“模仿秀”在形上你要模仿得像才能提高。可是意呢武功到了高層次就不是“模仿秀”了。你要体悟用身体的感觉，去体悟创拳人的思想要真练明白，这样到底是为什么到底为什么这个拳这样编啊？再到高处哦，我找到我自己了我找到我自己天人相应的感觉了。这个感觉不是你师爷的不是你师父的，是你自己的！呵呵！到叻这个境界那是了不得的这个拳的编写，你要是搞明白了那就一切大吉了，开式是无极无极生