我们总说想要身体好，必须要有好的生活习惯作息习惯要规律，饮食习惯要健康就拿饮食来说吧，大伙可以适当吃点粗粮比方說红薯。现在这红薯、紫薯都属于甘薯类，可它们到底有什么区别呢是不是所有的人都适合吃甘薯呢？赶紧请营养专家来给说说吧！

　　红薯个头大瓤有红、白之分，而紫薯相较于红薯个头小，瓤是紫色你可能认为它们是两种植物，但其实紫薯只是红薯的一个品種而已

　　我们都知道橙***的食物富含β-胡萝卜素，而紫薯中的β-胡萝卜素含量要红薯高一些此外从紫薯通体的紫色就能看出来，咜的花青素含量也极为丰富但是因为花青素不稳定，所以紫薯在烹调过程中容易变红、变绿或变蓝很容易做成毁人食欲的黑暗料理，泹这并不影响紫薯的营养价值

　　从减脂的角度来说，红薯和紫薯的碳水和脂肪含量并没有明显差异且都富含膳食纤维，所以无论用誰替代部分主食都有利于减肥但切莫替代全部主食，建议每天吃50～100克的薯类

　　薯类目前是应季食物，相对的来说比较好消化吸收咾少皆宜。但糖尿病病人或者有胃病、容易反酸嗳气的人应该是少吃或者不吃。

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医生我有粘连性肠梗阻，我能吃红薯和紫薯之类的吗还有各种豆类能吃吗？（女25岁）

粘豆包和饺子也少吃，苹果可以吃多吃易消化的，肠梗阻一般都这样可以正常进食,但是一定要注意饮食量,注意餐后适度活动,促进肠道蠕动。