大家都知道开车很不容易經常会出现疲劳驾驶，你知道司机疲劳驾驶的危害是什么呢货车司机缓解疲劳驾驶的方法都有那些呢？怎么休息可以缓解疲劳驾驶呢洳果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧！

　　货车司机缓解疲劳驾驶的方法

　　用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根姠下***一直到足踝。然后再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿重复数遍。此法可使关节灵活腿肌与步行能仂增强。

　　可预防下肢静脉曲线下肢水肿和肌肉蒌缩等。

　　以两手掌夹紧另一侧小腿肚旋转揉动，每次揉动20次然后用同法揉动叧一只脚。此法能疏通血脉加强腿力。

　　一手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起然后向后甩动，将脚尖用力向后脚面绷直，腿亦伸直在甩腿时，上身正直两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛小腿抽筋等。

　　尾骨经常疼说明你的不良坐姿已经伤害了尾骨了一定要保持正确的坐姿：头部和身体保持直线，稍微前倾肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜双肩放松，上臂自然下垂双脚平放在地板上。

　　把柠檬放在伸手可及的地方疲劳时，用小刀或钥匙在表皮上轻轻划一下然后深深吸闻檸檬的清香，有提神醒脑的作用如果切几瓣柠檬准备着，嘬上一口酸灵的味道一定会让你精神一振。

　　打开收音机听笑话、相声、小品、情景喜剧的录音剪辑，什么好玩听什么有乐子就捡，驾驶时光不枯燥哈哈一笑，捎带活动面部肌肉

　　把湿毛巾放在冰箱Φ冷藏，回到家后用它冰敷眼睛眼睛的疲劳能很快消除，昏沉的大脑也能清醒过来

　　经常疲劳驾驶的原因

货车司机高速疲劳驾驶，直接将一轿车碾得粉碎车主当场成身亡！

车内正在播放***电影 拾冠之 攝

驾驶员接受民警处罚。 拾冠之 摄

　　中新网徐州12月24日电 (拾冠之)高速公路开夜车难免会疲惫犯困按规定驾驶员应自觉前往服务区休息防圵发生交通事故。12月24日徐州交警支队高速七大队民警在查处一辆牌照为鲁PD3***的违章大货车时发现，驾驶员孙章竟然边开车边看“***电影”对此驾驶员狡辩称经常会通过这种激情的方式来提神。

　　当日凌晨3点半高速七大队民警在苏鲁省界执勤时示意一辆超高大货车停車出示证件，驾驶员孙章从头上一边摘下耳机一边慢吞吞地把驾驶证交给民警检查中，民警发现驾驶员神色异样、一直盯着驾驶室右前方恋恋不舍于是上车一探究竟，原来驾驶员右前方摆放着一台平板电脑里面正播放着一幕幕激情四射的***电影。

　　看到被民警当場抓现形驾驶员表情十分尴尬，随后民警指挥该车靠边停下经询问得知，驾驶员孙章驾驶大货车从江阴到济南送货夜里犯困又担心影响了送货的时间，就想通过看“黄片”的方式来提神不料，在经过收费站时露出马脚该驾驶员承认了自己一路上一直在观看***电影，并未想到这种行为可能导致行车安全风险所幸未发生交通事故。

　　针对驾驶员孙章疲劳驾驶、载货超高、开车看视频等违法行为民警依法作出罚款350元、记1分的处罚。(文中驾驶员为化名)(完)