胸肌肱三头肌，三角肌背部肌肉，腹肌稍微用到背阔肌。这个跟杠铃举重是一个道理的只不过对肱三头肌要求更高而已。
那么从不会俄式挺身到练会(练前没有胸肌背部肌肉结实但不是很大块)身体肌肉会有什么变化？
应该是肌肉越来越明显了
哪里的肌肉越来越明显话说你练过没？
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