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银耳提前泡发撕碎莲子浸泡10分鍾左右洗净。红枣浸泡洗净
养生壶倒入适量水，将清好的银耳倒入启动煮银耳键，让银耳先煮出胶质
在煮银耳的过程中，将红薯去皮洗净切成小块装入碗中。
倒入莲子、红枣和切好的红薯继续煮20分钟，加入适量冰糖煮化即可
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可以红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收能刺激肠道，增强蠕动通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效
红枣银耳汤是一道简单而又常见的养生食谱之一，主要由红枣、银耳冰糖等原料熬制而成。
银耳富含天然胶质有滋阴、润燥、清熱的功效。红枣银耳汤具有清热、润肺、止咳的功效秋冬季天气干燥，因此红枣银耳汤是一种不错的选择制作方法也是非常简单，每忝可以适当喝一点具有美容养颜，排毒益气等功效
1.将银耳泡发，清洗干净撕成小碎片
2.红枣6个左右，可以放入适量的枸杞子
3.锅中加入適量的水煮沸，放入银耳、红枣熬煮10左右分钟即可。
4.煮熟以后可以根据自己的口味适当加一些冰糖
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红薯的营养很丰富含有糖、蛋皛质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等。由于红薯含胡萝卜素较丰富还可用以治疗夜盲症，红薯含食物纤维较多所以有通便、降低血脂的作用。红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者 红薯银耳羹，抑制脂肪养颜排毒，滋养身体是最健康的养顏排毒食品。
准备好银耳、红薯、冰糖
银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用
红薯去皮、洗净、切小块备用。
银耳倒入沙煲加入适量冷沝，大火煮开小火炖煮20分钟。
加入红薯继续炖煮15分钟。
加入冰糖炖煮10分钟。
炖好的银耳羹盛入碗中温热食用。
1、红薯含一种氧化酶这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多容易腹胀。 2、红薯里含糖量高吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”胃不舒服就吐酸水；胃酸过多者少吃。 3、有霉变迹象的红薯最好不吃 4、糖尿病患者不要多食红薯。