各位扣友好我现在18岁，身高182臂展188，怎么增大手掌和臂展长21cm说实话我没有发现相同高度比我身体优势更好的人了，我想扣篮但是现在只可以摸框，大家推荐一下训練方法你们也知道有些训练方法很伤膝盖，要一点比较好的训练方式谢谢啦
