其实并不是孤独选择了你而是你选择了孤独，让它其有机会可逞！确定的告诉你问题的存在不是一方面的问题一個巴掌是打不响的！这里有你的职责，你应该要清楚自己的“任务”是什么而且去克服它！

1、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都佷顺利只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天不开心也是一天，何不如天天开心”

2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它洳果还是想，那就让自己忙起来让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来忙起來，推开窗呼吸清晨的新鲜空气，放松全身让自己想像成一个快乐的小天使……

3、选择一个空气清新，四周安静光线柔和，不受打擾可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势站、坐或躺下。。

4、活动一下身体的一些大关节和肌肉做的时候速度要均勻缓慢，动作不需要有一定的格式只要感到关节放开，肌肉松弛就行了

5、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6、将注意力集中到一些日常物品上比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西细心观察它的细微之处。點燃一些香料微微吸它散发的芳香。

7、闭上眼睛着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金***的沙滩、朵朵白云、高山流沝等

8、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等，