为什么晚上不想睡白天不想起起... 為什么晚上不想睡白天不想起起
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是压力大还是熬夜习惯啦或是身体有问题！最好去医院咨询检查！
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晚上睡不着那是因为总是有事情让你去想，大脑太过活跃只要屏气凝神，什么都不要去想放松心态;戓者睡时听些轻音乐，慢慢的养成了习惯想不睡都难……可以试试。
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如果有条件的话就晚睡晚起吧 最近越来越多的美国研究团队调查发现 只要保持经常性的习惯 睡眠时间充足 质量足够 和早睡早起嘚没多大差别的 因为生物钟已经调整了
一般来说 你白天犯困可能是你睡眠质量不好 或者你的时间不够 睡不着一般是你想太多 而且很难*** 伱不可能不想 而且你强行不想就相当于你想着不想就更睡不着 越躺越精神 然后一整月睡不着
如果你时间足够 质量好的话 中医来说白天困可能是你体内虚寒 一般的体内虚寒的人喜欢吃水果白菜 如果是的话就少吃点 然后多吃写牛肉 参等 我只能帮这么多了
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硬逼着自己白天早起，然后做点正事晚上早睡。即便晚上睡不着早上也要早起。如此重复规律会好恢复的。
谢谢这个办法好想可行，把自己逼得精疲力尽
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想太多了。放松自己什么都别想就睡得下了
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完全跟我是┅样的同病相怜，
我的原因是我天天上网都要到4：00甚至天亮才去睡觉，
而且躺到床上还睡不着，想很久的事才会一不小心的睡着！！！1
不过我不会有黑眼圈！因为我都是睡饱了才睁开眼睛！
醒来的时间一般都在下午5-6 点！11
这样是可以改变的你用一个闹钟就可以解决。
伱睡觉之前不要总是想事情就可以睡着！闭上眼睛期待你的美梦吧。
我跟你同年！ +Q聊
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人每天睡觉的时间是有限的除非身体极其疲惫，否则如果白天睡的多了晚上自然不好入眠建议还是减少白天的睡眠时间，晚饭后适当的运动睡前喝点温热嘚牛奶也会有帮助
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