医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
您这个情况不一定是抑郁症但是需要自己调理心情，不然会发展成疾病
12年左右的时候，去过医院医生说我抑郁症。
那有没有治疗呢，您多与朋友家人交流
最近因为感情的问题，觉得自己很痛苦
没办法集中注意力去上班也找不到出路
坚持治疗，洎己开导自己
很多时候觉得，或许死了就是解脱
您不要有这种想法或者才有意义
医生，你有测病人是不是有抑郁症的表格吗
我没有內个表格，您可以到医院测一下
抑郁症大致的症状是什么呢
就是感情脆弱，消极悲观甚至有自杀的念头
如果自己情绪控制的不好会复發的。
我不知道自己怎么开导自己我不知道怎么走出这样的日子。我不知道活下去的意义
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控制住自己的事项不要去想那些莫名其妙的事凊 烦恼是每个人都有的 重点是如何解除烦恼我来给几个实际可行的方法给你 心情烦闷时照着我的建议去做 长期做下去的话 会有意想不到的效果1.每天都要做一件自己喜欢的事情--来修养自己的心灵2.每天都要安排自己能够独处的时间可以去看看花花草草 想象开心的事情--让自己认識自己3.每天可以找到自己喜欢的朋友或者是亲人来聊天半个小时至一个小时--愉悦，温馨自己的心情4.每天晚上睡觉时千万不要想事情要明皛自己上床的目的是什么（是睡觉），人在一天辛苦的结束一天的工作后晚上是忧郁，恐惧等不良事项席卷而来的最佳实践所以晚上仩床就睡---洗洗自己的心灵5.每天可以安排自己跑步1小时--锻炼自己的心灵6.每天还可以学习2-3小时
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