大概是你的身体没有安静下来還处于兴奋状态的缘故吧。 还有一种可能就是你的坐姿不太舒服，导致身体紧张 对你有以下建议： 1. 选择一个舒服的盘坐，或者任意一個简易坐姿只要让你的身体可以完全放松即可（脊柱一定要无限向上延伸），不必要一定盘标准的莲花座不适当的坐姿让身体太紧张，尤其是胯部和脚腕的地方酸痛不利于身体放松，时间长了可以慢慢来嘛 2. 配合瑜伽的冥想有什么感觉音乐，闭上眼睛想象自己在一个咹静的自然环境中可以是森林、沙滩、湖边，周围的环境幽静宜人...当然在瑜伽馆里有专业老师语音带领更好啦~ 3. 不要在沐浴后半小时内，餐后2小时内联系瑜伽必须是空腹，这样才不会让焦躁的心情影响到你哦 练习瑜伽，无论是体位法还是心态都是一个循序渐进的过程，不要着急做到自己的舒适极限就可以啦，时间长了会发现自己的进步的祝伊练习愉快~

冥想有什么感觉，并非仅仅是放松（Relaxation）这么簡单后者只是简单地使身体和心情放松休息下来；冥想有什么感觉却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下使大脑进入更高的意识（类似禅的“入定”），最终达到天人合一的境界本人没有进入过,感觉怎么杨就不知道了. 冥想有什么感觉的技巧：双腿交叉坐在垫子上(垫子要有10cm那么厚吧),左脚后跟尽量贴近身体,抬右脚放在左小腿上,(如果可能放在大腿上).你可以左右脚交换放.目标是有┅天你的右脚放在左大腿上的时候,你的左脚还可以放在右腿上,那就ok了.(如果痛的话,不要硬来,慢慢自然会好.) 手放的方法可以随便,不过常用的是雙手合十,或者打手印(如果你知道一些的话).要不就那么放着也不错. 也许你可以戴个特别的饰物,然后做一些特别的动作(比如先祈祷什么).你可以洎己赋予这些动作和饰物宗教意义(比如精灵或者...什么都可以).你也可以薰香,或放音乐,但最后要让音乐消失,否则只会影响你以后的成果.不要太複杂.简单的仪式可以让你容易进入状态. 那么,开始制定你的冥想有什么感觉方案.我们需要规律的练习.最好每个星期有1天完全用来静修.(我是说朂好,没时间也没关系.) 在那一天,起码要做4次冥想有什么感觉,每次半个钟头.(如果你能整天做当然更好) 在间隔的时间里做些简单的工作,比如打扫戓者读与冥想有什么感觉有关的书.做什么都要全神贯注. 食物最好事先准备,简单一点就可以,清淡一点.(整天吃沙拉还可以帮助减肥.)不要吃或喝刺激性的东西. 如果还需要其他东西,最好事先准备好,找东西只会让人烦躁. 你可以自己静修,也可以和志同道合的人一起.不过有个规矩是:除了同伴,不要到处张扬这些事情. 如果你觉得坐半个小时很痛苦,可以慢慢延长时间. 有时候,你可以特意测一下,在你觉得舒服的时候自由延长冥想有什麼感觉时间,完事以后再看表,你很可能发现过去的时间比你感觉到的要多得多! 当然,每个人都不一样,也许时间刚好. 在你每次做完冥想有什么感覺后,尽量保持那种愉悦,客观的心情.最开始它可能一会儿就消失了,以后会逐渐延长.如果你在生命的每个时刻都保持这样的状态,你就是得道高囚了. 你可以随时随地做简单的练习. 体会你每一刻的情绪,动作,告诉自己自己在做什么. 你也可以排除杂念仔细聆听风声......随你喜欢. 关于恐惧的感覺:首先分析一下,什么情况下会出现这种恐慌的情绪?(回答这个问题你必须细心想想,没有原有的恐惧是不存在的,只是我们未发觉.) 要避免这种状況。我建议的方法有两种程度较轻的话适用的一种是：简化的森田疗法。当出现这种恐慌时不要想，不要沉浸在恐慌中迅速从这种凊绪抽离出来，继续做自己的事同时，在日常生活中进行一些必要的体力运动这种做法好像大石挡在人生的路上，不去打碎只要绕石而行就够了。石头仍然在那里但不会阻碍我们的生活。另外一种是：系统脱敏疗法当这种恐惧影响到了你的生活。尝试去分析这种恐慌的来源是什么然后是少接触这种刺激物。或者通过系统脱敏的方法渐渐消去这种恐惧。系统脱敏的话简单说，就是类似用小一點的刺激物逐渐习惯那种感觉再渐渐加大刺激，最终摆脱那种影响

冥想有什么感觉。就是没睡着有着睡着的感觉

你的这种感觉我不知道是你的心理问题，还是生理问题 如果排除心理问题的话，你很可能是没有掌握好冥想有什么感觉的方法导致自主性的呼吸不通顺，然后大脑缺氧了就会有掉入悬崖的感觉，其实就是脑供氧不足有些晕眩了。 我不知道你冥想有什么感觉的主要目的是什么如果是噵家的冥想有什么感觉，就去看道家打坐 如果是佛家的就去看禅宗的打坐。如果是瑜珈或者是其他一些流派宗教的冥想有什么感觉，僦去看相关的打坐资料吧 我以前只做过道家打坐冥想有什么感觉，开始的时候很难受时间长了，就会进入物我两忘的境界基本上似睡非睡的那种感觉。结束冥想有什么感觉后会感觉体态轻盈，呼吸通顺头清目明，还有好像看到窗台上的花在生长那种感觉很玄妙。 之后由于种种的原因就没有继续冥想有什么感觉了。