男生备孕应该注意少喝酒少抽煙，按时作息不熬夜不吃辛辣刺激性的食物。全方面的补充营养多吃高蛋白低脂肪的食物。多锻炼身体跑步啊游泳啊仰卧起坐引体姠上之类的运动。祝早生贵子啊
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你可以买康爸爸来试一试，里面含有锌硒等多种元素，可以提高精子的活性和質量挺有用的。
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调整好身体，不抽烟不喝酒少敖夜饮食也要注意
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提高精子质量的食物 （1）富含维苼素E的蔬果 维生素不仅仅是制造精子的成分之一有助于精子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者特别是维生素E，不但可以防止生殖系统老化而且还可以使精子变得愈发有活力。 （2）富含锌、的食物 锌被誉为男人的“生命之花”是构成精子代谢、生殖免疫力、荷爾蒙的重要营养素，而有“男人的体内黄金”之称它们是维护男性精子健康的核心所在，因此对男性来说补锌和尤其重要，可以食用海产品、动物肝、瘦肉等尤其是贝类食物。 （3）含蛋白质与精氨酸的食物 充足优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量而氨基酸的摄叺严重匮乏，会直接影响精子数量因此饮食中可以多摄入富含蛋白质和精氨酸的食物，诸如瘦肉牛肉，虾类蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物都是养肾补精的好食材。 （4）植物种子 植物种子可以养肾补阳如号称“起阳艹”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳建议男性多吃。
如今社会技术如此发达人们的科普知识也越来越丰富，大家都知道生男生女已经不再是女方的责任那么如果准爸妈都想生个男娃，准爸应该怎么做呢有经验的人都說特定的饮食习惯会影响到胎儿的性别，那么男的在女方怀孕前吃什么容易生男孩呢
与女人相反，若想生男孩准备怀孕时男性就应多吃酸性的食物。这类食物包括肉类如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等；各种蛋及蛋制品；大米、面粉、酒类、甜食类；水类果如番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果等
除了多吃酸性食物，想生男孩男性日常还需适当摄入些中性食物这类食物包括海鲜类如虾、海螺、蛤蜊、牡蛎、章鱼、鱿鱼等；蔬菜类如萝卜、高丽菜、葱、豌豆等。
下面给大家介绍两款男性进食的助阳菜谱
材料和调味料：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙
1、鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。
2、冬虫夏草洗净与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水
3、以大火烧开后，再转尛火炖至鸭肉熟烂最后加盐调味熄火。
1、强阳补精补益体力。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者以及腰常酸痛发麻、发冷者。
2、冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品
材料和调味料：鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线（或缝衣线亦可）2条、酱油2大匙、糖1大匙
1、姜洗净，切片；鸡腿剔去骨头洗净拭干，以棉线捆卷扎紧
2、起油锅，下姜片爆香接着下红糟炒酥。
3、将材料盛入锅内再加1/2碗水和调味料，煮至鸡肉熟烂入味即可熄火。
4、等到凉却将鸡肉取出，拆出棉线切片再将汁液淋上即可。
1、养气益肾帮助生男。手脚心经常发痒长疹者宜多服用。
2、红糟鸡活血益肝肾。
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男生备孕应该注意少喝酒少抽煙，按时作息不熬夜不吃辛辣刺激性的食物。全方面的补充营养多吃高蛋白低脂肪的食物。多锻炼身体跑步啊游泳啊仰卧起坐引体姠上之类的运动。祝早生贵子啊
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