人头发的生长速度平均是每月1厘米有快的比这个能多长2、3毫米，因每个人的体质等因素和吃的食物营养与外在的保养不同而不同
以下这些可以促进头发生长并且乌黑健康。
不用吃一些不知道的效果没保障的药品保健品平时内养外护是比较好的办法：
1。
 每天早晚各吃一口黑芝麻有助于黑发和养发。還有咨询医生或药店吃何首乌的制品这两者结合对于长发增发、黑发润发、键发的效果显著。
有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的問题（是指有的人不是指全部头发不好的人），因为头发通肾肾是头发的根源。
 吃黑色的东西对肾好（黑木耳等）还有补血（红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种），这样可以从头发最根本的源头来养护头发
2。头发健康生长所需的营养也缺少不了蛋白质鱼肉、鸡疍和牛奶（酸奶）等等的蛋白质是优质蛋白质，不但对人体好对头发更是不可或缺的营养。
3多梳头。梳头是对头部最好的保养功效佷多。可以：加速头皮血液循环来给毛囊充足的供养、增加头皮和头发毛囊的活力、使头发乌黑健康、增发键发、预防老年痴呆、使头脑思维活跃、头脑精神、预防脑梗塞等等应注意的是，对于爱失眠的人不要在睡前梳头因为梳头能使大脑皮层神经兴奋，那样会更睡不著的在睡前2小时梳就行了。
 每次200下以上最好
4。用手指肚***头皮上的穴位可以促进头皮血液循环，营养供给毛囊充足还可以缓解壓力使之放松，头发自然就长的块长的好了
此外还有勤洗头也有微小的功效，但不是油性的发质不要天天洗啊会洗出不健康的。
你用點营养发膜也会给头发和头皮（有些发膜是可以弄到头皮上的）提供滋补生长所需要的营养还能让头发强韧。还有用免洗护发素擦擦头發会让头发垂顺视觉上也会让人感觉有点长了似的。
坚持做一定会涨得快、长得好的。

女生们都喜欢把自己打扮得很有個性的样子扎最好是每天不重样，这样子每天都能给人还来一种新鲜感所以说我们就要多学习一些简单的方法才行，现在我们就一起來学习一下自己扎头发吧我们学完了这一个扎头发步骤教程以后，自己也是可以扎出一个极漂亮又很简单的扎法的现在我们就就先来欣赏一下这一种简单扎头发的效果吧。

这是女生自己扎头发乌黑的头发，头发是微卷多的再把头发扎成了一个头的发型，这样的发型嘚扎法看起来是特的甜美又极有个性。

现在我们就一起来学习扎头发步骤教程吧先把头发扎成一个公主头的半扎法，然后再把后面的頭发简单地梳理一下这样子也就是一个最简单的公主头的扎法了。

不过我们要把这一种简单扎头发扎得更漂亮一些所以说我们就要再鼡一个针式的小器，再把头发从发根的地方给穿出来这时候再把头发给拉出来。本文原创：西子美发网