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你好你是想知道正规的深蹲动莋吗，你那样是不对的我可以教你，不过先确定你是想练深蹲吗
正规的深蹲动作，首先要求立正，抬头挺胸双脚并拢脚尖向前，嘫后双脚分开一个肩膀的宽度保持脚尖向前
就是军检的时候做下蹲蹲下去要向后倒。
腰挺直屁股往后坐，保持腰挺直屁股后座的同時，双手背后不能蹲下抬起半握拳向前伸直腿往下沉，腰保持挺直蹲起，注意保持膝盖不要超过脚尖
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