我也是躺在被窝里伸懒腰然后僦抽筋了，永远是左腿我爸教我的，一抽筋立马站起来站直了，然后就不疼了

我也是但是我是晚上的时候睡觉半夜会突然小腿抽筋戓者睡觉伸懒腰就小腿抽筋

这是缺钙的表现，建议每天和一杯牛奶补充钙质

平时多运动没事也可以去******，会好很多

嗯，可能是缺钙吧我也是经常这样，如果不管就会一直抽下去我一般是用指头抓住脚的大拇指向着脚背的方向掰，然后另一只手捂着那条抽筋的腿揉几分钟就好了，但是腿会疼几天......

补钙那么多年了没用。。

哈哈哈 一样一样 只是没那么多想法 兄弟真逗！ 一个抽筋就有这么多與社会相关的花絮 和谐的社会就是多了兄弟这号人 才变得丰富多彩

其实我就是想知道，那些游泳自己解决抽筋问题的人是怎么做到的这僦算能忍住痛，但是脚不听使唤怎么动。不科学。

这个我有经验 游泳抽筋要看是大腿还是小腿还是腹肌 小腿比较好办：深吸一口气，全身放松弯腰，用指头抓住腿大拇指尽量伸直腿，做拉伸态放松3－10秒，抽筋就会好转然后放松仰泳，漂在水面3分钟后，慢慢恢复运动一般不再抽筋，可以继续游泳 如果是大腿，就比较难办还是那些动作，但不是拉拇指而是抱紧膝弯，使劲把头与膝靠一起这时你全身想放松也放不了，会沉下去但不要紧张，保持这种拉伸状态1至2分钟或几十秒看自己憋气能力。然后放松慢慢岸边，繼续处理大腿抽筋后，不能再去深水区最好不要再游了。一般发生在热身不足或受冷水刺激后造成，很危险处理不好会全身僵住，然后见鬼！ 如果是小腹机抽筋但愿你身边有人，不然呵呵，只要紧张就见鬼了腹肌会不断的抽呀抽，无论如何处理都要保持腹肌拉伸（全身成反弓状）状态，而且至少5分钟以上还容易复发。这东东我遇到过，一般都出现在健身后去游泳，还是比较快速游长距时出现如果在泳池中，问题不大最多喝几口水，咬咬牙还能站在池子里在野外，50%以上的可能性会挂掉！ 其它地方的抽筋有比较尐见！而且容易解决，不足为道